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Aminosäuren-INDEX
AbisZ



alles ohne Datum 10.11.2015


zusatINFOS
  • essentiell bedeutet
    • kann der Körper nicht selbst herstellen, muß mit der Nahrung aufgenommen werden - 24.5.2016

  • semi-essentiell (nicht essentiell) bedeutet
    • bildet der Körper selbst (wenn er kann) - 24.5.2016

  • wenn eine Aminosäure im zu geringen Maß vorhanden ist - 13.3.2018
  • können können auch die anderen .. noch ausreichend vorhandenen Aminosäuren .. nicht !!! zum Proteinaufbau genutzt werden - 13.3.2018

  • daraus ist ersichtlich .. wie wichtig es ist .. das alle !!! Aminosäuren ausreichend vorhanden sind - 13.3.2018

  • nutzlose Aminosäuren werden zu .. Fett und Zucker abgebaut - 13.3.2018



Aminosäuren-INDEX

A

Arginin (L-Arginin)
    • semi-essentiell - 24.5.2016
    • Stoffwechsel - 24.5.2016
    • verbessert die Durchblutung - 24.5.2016
    • macht Arterien elastischer
    • förderung der körpereigenen Abwehr und Wundheilung (Immunsystem)
    • vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons
    • positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
    • Spermienzahl bei Männern erhöhen .. so sagt man ;)
    • Ein großer Anteil des Spermas ist Arginin - 16.9.2019
    • verbessert die Fettverbrennung - 24.5.2016
    • Haarwurzeldurchblutung wird verbessert - 24.5.2016
    • Schlafverbesserung - 24.5.2016
    • fördert Kollagen (Knorpel, Knochen) - 24.5.2016
    • unterstützt Wachstum der Osteoblasten (aus diesen bildet sich die eigentliche Knochenmasse) - 24.5.2016


B
C
D

Dopamin



E

Epinephrin



F
G


Glutamin
  • Schlafverbesserung - 24.5.2016



H
I


Isoleuzin
  • (essentiell) (muß man essen)



J
K
L


    Leuzin
    • (essentiell) (muß man essen)
    • Muskel .. Muskelschutz beim Training
    • Cholesterin senkend
    • Blutdruck senkend


      Lysin
      • (essentiell) (muß man essen)
      • Bildung von Antikörper
      • Bildung von Hormonen
      • Bildung von Enzymen
      • unterstützt Wundheilung
      • lindert Muskelzerrungen



      M


        Methionin
        • essentiell - 24.5.2016
        • wichtige Knorpelaufbausubstanz (Arthrose) - 24.5.2016
        • gilt als wichtiger organischer "Schwefelspender" (Gelenkknorpel) - 24.5.2016




        N


        Norepinephrin



        O


        Ornithin*1
        • vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons (*1 mindestens 250mg/kg Körpergewicht
        • positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
        • Schlafverbesserung - 24.5.2016



        P


        • Phenylalanin
          • Scharfsinn stärken
          • Depressionen überwinden
          • Appetit zügeln/Gewicht abbauen
          • lindert Migränekopfschmerzen und mehr
          • regt Geschlechtstrieb an


        Q
        R
        S
        T

        Taurin
        • streng wissendschaftlich gesehen keine Aminosäure - 24.5.2016
        • Nervensysten Steuerung
        • Muskulatur Steuerung (besonders wichtig für Herzmuskel) - 24.5.2016
          • Regelmäßigkeit und stärke der Herzkontraktionen - 24.5.2016
        • Organ und Zellfunktionen Aufrechterhalten - 24.5.2016
        • Zell-Flüssigkeitshaushalt stabilisierend - 24.5.2016
        • antioxidative Wirkung - 24.5.2016
        • blutdruckregulierend - 24.5.2016


        Threonin
        • ..



          Thyptophan
            • regt Bildung des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn an
              • steuert die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn
              • beeinflußt die Gemütsverfassung und das Verhalten

            • günstige Beinflussung von
              • Schlaflosigkeit
              • Streß
              • Schmerzzustände
            • ! nicht frei verkäuflich


            Tyrosin
            • wirkt als Neurotransmitter im Gehirn - 16.9.2019
            • verlangsamt Alterung von Zellen - 16.9.2019


            U
            V

            • Valin


            W
            X
            Y
            Z


            Warnung
            • zuviel zugeführte Aminosäure
              • oxidiert
              • oder wird in Fett oder Glucose (Zucker) umgewandelt
              • ist dann nicht mehr für die Proteinsynthese verfügbar
            • deshalb gilt Aminosäuren-Ergänzungspräparate nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen










            Robert Franz Aminosäuren und Zuwanderung! 1080p (15.2.2016)









            alles ohne Datum 10.11.2015
            Biologische
            Eiweiß
            Wertigkeit
            in %

            a
            • Amaranth
            • Aprikosen getrocknet

            • wenig Leucin & Cystein - 13.3.2018
            • wenig Methionin & Cystein - 13.3.2018


            b
            • Buchweizen roh
            • Bohnen
            • ausgeglichen - 13.3.2018
            • -
            • -
            • 50
            c
            • Cashewkerne
            • Cia-Samen
            • Couscous trocken
            • Clorella

            • relativ ausgeglichen - 13.3.2018
            • ausgeglichen - 13.3.2018
            • wenig Lysin - 13.3.2018
            • wenig Methionin & Cystein - 13.3.2018


            d

            e
            • Erdnüsse
            • Eier
            • Erbsen

            • Arginin, wenig Lysin - 13.3.2018
            • Lysin
            • wenig Tryptophan - 13.3.2018

            • -
            • 100
            • 50
            • -
            f
            • Fasan
            • Fleisch
            • Fisch
            • Arginin, Lysin
            • -
            • -
            • -
            • 80
            • 80
            g
            • Garnelen
            • grüne Erbsen
            • Arginin
            • Arginin
            • -
            • -
            h
            • Hafer
            • Haferflocken (angereichert)
            • Hafergrütze (gekocht)
            • Hüttenkäse
            • Hühnerbrust
            • Hühnerkeule
            • Heilbutt
            • Hummer
            • Hausente
            • Hausgans
            • Hefe
            • Hanfsamen
            • Hirse
            • wenig Lysin - 13.3.2018
            • Arginin, Lysin
            • Arginin
            • Arginin, Lysin
            • Arginin
            • Arginin, Lysin
            • Arginin
            • Arginin
            • Lysin
            • Lysin
            • Lysin
            • ausgeglichen - 13.3.2018
            • wenig Lysin - 13.3.2018

            i

            j
            • Joghurt
            • Lysin

            k
            • Kürbiskerne
            • Kartoffeln gegart
            • relativ ausgeglichen - 13.3.2018
            • ausgeglichen - 13.3.2018
            • -
            • 70
            l
            • Linsen
            • Lachsschinken Schwein
            • Lachs
            • Limabohnen
            • -
            • Arginin, Lysin
            • Arginin
            • Lysin
            • 50
            • -
            • -
            • -
            m
            • Magermilchpulver
            • Magerjoghurt
            • Mandeln geröstet
            • Milch & Milchprodukte
            • Mais (Dose, Gelb)
            • Arginin
            • Arginin
            • wenig Lysin & Methionin - 13.3.2018
            • Lysin
            • viel Lysin - 13.3.2018
            • -
            • -
            • -
            • 90
            • 70
            n

            o

            p
            • Putenfleisch weißes
            • Paranüsse
            • Pistazien
            • Arginin, Lysin
            • Arginin
            • ausgeglichen - 13.3.2018

            q
            • Quinoa roh
            • ausgeglichen - 13.3.2018

            r
            • Ricotta
            • Rindfleisch-Steaks
            • Rinderkamm geschmort
            • Reis (braun, Langkorn)
            • Arginin, Lysin
            • Arginin, Lysin
            • Arginin, Lysin
            • wenig Lysin - 13.3.2018
            • -
            • -
            • -
            • 80
            s
            • Schinken Schwein
            • Schulterstück Schwein
            • Schnecken
            • Sesamsamen
            • Sonnenblumenkerne
            • Sojabohnen gekocht
            • Spargel gegart
            • Arginin
            • Arginin
            • Arginin
            • Arginin, Lysin
            • Arginin, Lysin
            • Arginin, Lysin
            • ausgeglichen - 13.3.2018
            • -
            • -
            • -
            • -
            • -
            • 80
            • -
            t
            • Thunfisch naturell Dose
            • Arginin, Lysin (optimal)

            u

            v

            w
            • Weizen
            • Weizenkeime (geröstet)
            • Wachtel
            • -
            • Arginin
            • Arginin, Lysin
            • 50
            • -
            • -
            x

            y

            z




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