Mikronährstoffe-Übersicht
MIKRONÄHR-STOFFE++
Mikronährstoffe
Übersicht
INDEX
zuletzt editiert 25.1.2023
z.Z. in arbeit ..eigentlich immer ;) 

.. gehe in den entsprechende ABC-INDEX

.. oder in den entsprechenden Pflanzen-INDEX


hier außerdem noch
+ (
) andere Stoffe

..die in Studien
..zur signifikanten Lebensverlängerung (%) geführt haben !
+ (
) Anderes


..was sehr wichtig für die Gesundheit ist !!



Blutuntersuchungen
DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019



INFOs zu mögliche Dosierungen
diese Angaben hier.. beruhen auf dem was man so im Netz findet
es sind keine Verzehrungempfehlungen
es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
jeder muß eigenverantwortlich handeln
und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!
es sind keine Verzehrungempfehlungen
es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
jeder muß eigenverantwortlich handeln
und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!



mehrere Mikronährstoffe zusammen wirken wie
Vitamin C.. Vitamin A.. Selen
Steigerung des Immunsystems ▲
Antikörperproduktion ▲
Vitamin D.. Selen.. Omega-3-Fettsäuren
gegen ..Entstehung und Ausbreitung von Entzündungen ▼
Vitamin C.. Selen
Oxidativer Streß ▼
(Glutathionperoxidase ▲
freie Radikale) ▼
Zytokinsturm ▼


A

2000-5000 I.E.
andere Quellen sagen 200µg
NRV : 1,47mg.. 100% - 2.1.2019
andere Quellen sagen 200µg
NRV : 1,47mg.. 100% - 2.1.2019
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 3000 µg - 30.3.2022
Betacarotin 5-20mg
Betacarotin 5-20mg
Schutzschicht in den Lungen wird unterstützt (Mucus)
300-600mg - 8.12.2019
2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019
2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019
(Aminosäure) 5(-10g.. dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)



B-Vitamine beachten
21.1.2022
am besten ist da ..ein B-Komplex ..mit möglichst allen B-Vitaminen
wichtig ist aber ..B1 - B9 - B12 zusammen nehmen
weil ..die wirken am besten zusammen !
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1 Kapsel B-Komplex täglich - 26.11.2022


für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
gut für die Augen - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
macht die ganzen kleinen Kapilaren auf - 21.1.2022 - Robert Franz
bei Mangel Probleme mit Blutdruck, Cholesterin - 21.1.2022 - Robert Franz
20-50mg
andere Quellen sagen
160mg
Schwangere 16mg
20-50mg
andere Quellen sagen
160mg
Schwangere 16mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022


für die Energie im Körper - 21.1.2022 - Robert Franz
10-100mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich


10-100mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich


gut bei Eisenmangel - 21.1.2022 - Robert Franz - ohne B6 nimmt man kein Eisen auf
damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen 3,5mg
5-20mg
andere Quellen sagen 3,5mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 25 mg - 30.3.2022


damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
400-800µgandere Quellen sagen
200µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 1000 µg - 30.3.2022
Schwangere 400µg

gut für Denkkraft ..Gehirn - 21.1.2022 - Robert Franz
damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
bei Mangel kribbeln in Hände und/oder Füße.. Nervenschmerzen - B12 ist die Nahrung für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?andere Quelle sagen
10-100µg
25µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich bis 5000 µg - 30.3.2022


ballaststoffreiche-Kost
basische-Lebensmittel
BIO-MAIN

bearbeitung bis hier gekommen



300-500mg
(wenn zu viel = dann kann man Durchfall bekommen)
250 mg wird maximal ..auf einmal vom Körper aufgenommen
also wer mehr will ..sollte mehrmals am Tag 250mg nehmen ;)
250 mg wird maximal ..auf einmal vom Körper aufgenommen
also wer mehr will ..sollte mehrmals am Tag 250mg nehmen ;)
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1000mg täglich - 26.11.2022



Calcium
(Kalzium)
500-1000mg
basenbildend




Chlorid 0mg
Chlordioxid (MMS)
Chrom 50-200µg
Citrizidal (Grapefruit-Kern-Extrakt)
Cobalt

Cordycreps

D3
sorgt dafür das die Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere, Darm funktioniert ..das ich starke Knochen habe - 21.1.2022 - Robert Franz
je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.andere Quelle sagen
nur 800-1000 I.E. am Tag
20µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 50 µg - 30.3.2022
Steigerung des Immunsystems ▲
Antimikrobielle Peptide ▲
AGE-2 Down-Regulation ▼
Entzündung ▼
(Inflammosom ▼
CRP ▼
TNF-a) ▼
Lymphozyten ▲
Zytokinsturm ▼

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
täglich
5000 I.E. ..D3
in Verbindung mit Vitamin K2 ..200µg - 26.11.2022



E
100-200 I.E.
andere Quellen sagen
30mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 300 mg - 30.3.2022
basenbildend
10-30mgandere Quellen sagen 6mg
FINITI
Fluorid 0mg
"G-Proteine"
tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016


in deutschland verboten - 30.5.2016
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
Ginkgo Biloba
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014

Ginseng
Glycin

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1500 mg täglich - 26.11.2022


Glutamin (Aminosäure)
Glutathion???




Heilerde
Histidin (Aminosäure)
Inositol 10-100mg
wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoidpflanzlich = Phytinsäure
tierisch = Myo-Inositol
ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
für Nerven und Fettstoffwechsel
InH AR (Aromatasehemmer)
JOD 100-200µg
säurebildend
K1 (Phyllochinon) - 1.10.2019
K2 (Menachinon Farnochinon) 200µg
Kalium 200-600mg
basenbildend



Kupfer
1-3mg
Kurkuma

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200 mg täglich
..in Verbindung mit einer Prise Pfeffer - 26.11.2022


917mg


Magnesium 200-300mg (zu viel = Durchfall)
basenbildend
Mangan
2-10mg
andere Quellen sagen 0,5mg


MSM (organischer Schwefel)
Molybdän 75-200µg
Maca
N-Acetylcystein

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1200 mg täglich - 26.11.2022

Natokinase

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
100 mg täglich - 26.11.2022

Natrium
basenbildend
Okoubaka

1-15g

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
3000 mg täglich - 26.11.2022


140mg
100-500mg
wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
100-500mg
wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014

Phosphat 0mg
säurebildend



100mg
andere Quellen sagen 30-90mg
Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
500mg täglich - 26.11.2022



Schwefel
säurebildend
Schisandra-Extrakt


bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200µg täglich - 26.11.2022



MED/H/Hormone/Testosteron
MED/M/Männer
Weihrauchpulver

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
5000 mg täglich - 26.11.2022

Vitalpilze
- Reishi
- Shiitake
- Maitake
- Hericium
- Polyporus
- Coriolus
Zink 10-15mg
direkte.. antivirale Wirkung
Hemmung des Eindringens von Viren in Mund und Nase
Bildung von Abwehrzellen (T-Zellen) in der Thymusdrüse

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
50mg täglich - 26.11.2022

Zeolith
NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020
Quellen
30.12.2019

Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
gekommen bis 19:36



https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/projekt-klartext-nem/die-dosis-macht-das-gift-13392 - 10.11.2019G



Allgemeines Mikronährstoffe

Radikalfänger sollten täglich zu sich genommen werden
vorzuziehen ist Natürliches (Obst/Gemüse usw.)
wenn nichts Natürliches .. dann wenigstens/auf jeden Fall .. als Nahrungsergänzungsmittel
mindestens
wenn nichts Natürliches .. dann wenigstens/auf jeden Fall .. als Nahrungsergänzungsmittel
mindestens
Spirulina (gute Breitbandabdeckung.. hat so gut wie alle Mikronährstoffe & mehr (außer Vitamin C))
C
Q10
OPC


fettlösliche Vitamine
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
♥ .. zu viele fettlösliche Vitamine
können negative Folgen haben .. Allergien usw. - 2.9.2013 – 25.1.2014






wasserlöslliche Vitamine
Vitamin C
B1
B2
B3
B5
B6
B7
B9
B12


♥ Dosierung
B-Vitaminesoll mann nicht überdosieren
außer Vitamin B12.. Überschuß wird ausgeschieden - 27.10.2015



♥ .. Vitamin- & Mineral-Mangel
alles ohne Datum 4.2.2013
können womöglich .. gesundheitliche Störungen .. bewirken/nach sich ziehen - 4.2.2013 .. 31.3.2014
Alzheimer
Krebs
Arthrose
Arteriosklerose
Osteoporose
Diabetes
ständige Konzentrationsschwäche - 19.3.2016
ständige Müdigkeit - 19.3.2016
Immunschwäche
Bluthochdruck
Grauen Star
Schmerzen
Alzheimer
Krebs
Arthrose
Arteriosklerose
Osteoporose
Diabetes
ständige Konzentrationsschwäche - 19.3.2016
ständige Müdigkeit - 19.3.2016
Immunschwäche
Bluthochdruck
Grauen Star
Schmerzen



