MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung
Mikronährstoffe.. Vitamine+ AbisZ
& Übersicht
Blutuntersuchung.. DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019
INFOs zu mögliche Dosierungen
- diese Angaben beruhen auf dem was man so im Netz findet
- es sind keine Verzehrungempfehlungen
- es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
- jeder muß eigenverantwortlich handeln
- und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!
- A
- 2000-5000 I.E.
- andere Quellen sagen 200µg
- NRV : 1,47mg.. 100% - 2.1.2019
- Betacarotin 5-20mg
- Acerola-Pulver
- Aminosäuren-INDEX
- 300-600mg - 8.12.2019
- 2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019
- Arginin (L-Arginin) (Aminosäure) 5(-10g.. dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)
- AROMATASE-Hemmer MAIN
- Astaxanthin
- B1 (Thiamin)
- 5-20mg
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- B2 (Riboflavin)
- 5-20mg
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- B3 (Niacin)
- 20-50mg
- andere Quellen sagen
- 160mg
- Schwangere 16mg
- B4 (Cholin) 10-100mg
- B5 (Pantothensäure)
- 10-100mg
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- B6 (Pyridoxin)
- 5-20mg
- andere Quellen sagen 3,5mg
- B7 (Biotin) auch als Vitamin H bezeichnet
- 50-300µg
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- B8=B7
- B9 (Folsäure)
- 400-800µg
- andere Quellen sagen
- 200µg
- Schwangere 400µg
- B10
- B11=B9
- B12 (Cyanocobalamin)
- 500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?
- andere Quelle sagen
- 10-100µg
- 25µg
- B13
- B14
- B15 (Dimethylglycin(DMG)) (Pangamsäure)
- B16
- B17 (Laetrile) (Amygdalin) (gilt als anti-Krebsvitamin)
- B22
- B↓H
- ballaststoffreiche-Kost
- basische-Lebensmittel
- BIO-MAIN
- Borax.. Bor 0,5mg (für Kinder und Jugendliche nicht geeignet)
- E
- C
- 300-500mg (zu viel = Durchfall)
- 250mg wird max. auf einmal vom Körper aufgenommen
- also wer mehr will.. mehrmals 250mg am Tag nehmen
- C60 Olivenöl
- Calcium 500-1000mg
- Carnosin (L-Carnosin) 917mg
- Carnitin.. Acetyl-L-Carnitin - 10.8.2019
- Chlorid 0mg
- Chlordioxid (MMS)
- Chrom 50-200µg
- Citrizidal (Grapefruit-Kern-Extrakt)
- Cobalt
- Cordycreps
- D3
- je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.
- andere Quelle sagen
- nur 800-1000 I.E. am Tag
- 20µg
- DMSO
- E
- 100-200 I.E.
- andere Quellen sagen
- 30mg
- Eisen
- 10-30mg
- andere Quellen sagen 6mg
- FINITI
- Fluorid 0mg
- "G-Proteine"
- tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
- so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016
- Gelee Royale
- Germanium organisch Ge-132
- in deutschland verboten - 30.5.2016
- Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
- Ginkgo
- Ginseng
- Glutamin (Aminosäure)
- Heilerde
- Histidin (Aminosäure)
- Inositol 10-100mg
- wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoid
- pflanzlich = Phytinsäure
- tierisch = Myo-Inositol
- ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
- für Nerven und Fettstoffwechsel
- InH AR (Aromatasehemmer)
- JOD 100-200µg
- K1 (Phyllochinon) - 1.10.2019
- K2 (Menachinon Farnochinon) 200µg
- Kalium 200-600mg
- Kupfer1-3mg
- Kurkuma - 1.10.2019
- Magnesium 200-300mg (zu viel = Durchfall)
- Mangan
- 2-10mg
- andere Quellen sagen 0,5mg
- Melatonin (körpereigenes Hormon) (wird in der Zirbeldrüse (Stammhirn) produziert)
- MSM (organischer Schwefel)
- Molybdän 75-200µg
- Maca
- Natokinase
- Natrium 0mg
- OPC (Vitamin-P (Rutin)) (Bioflavonoid)
- 140mg
- 100-500mg
- wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
- wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
- Omega-Fettsäuren
- Omege-3.. 1-15g
- & Okoubaka
- Phosphat 0mg
- Phosphor
- Q10
- 100mg
- andere Quellen sagen 30-90mg
- Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg
- & Schisandra-Extrakt
- SELEN 70-100µg
- Silicium (Kieselsäure)
- MED/H/Hormone/Testosteron
- MED/M/Männer
- Zink 10-15mg
- Zeolith
NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020
Quellen LINKs VIDEOs
30.12.2019
Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
gekommen bis 19:36
Allgemeines
Radikalfänger sollten täglich zu sich genommen werden
- vorzuziehen ist Natürliches (Obst/Gemüse usw.)
- wenn nichts Natürliches .. dann wenigstens/auf jeden Fall .. als Nahrungsergänzungsmittel A, C, E, Q10, Selen, Folsäure
♥ .. zu viele fettlösliche Vitamine
- können negative Folgen haben .. Allergien usw. - 2.9.2013 – 25.1.2014
Dosierung
- B-Vitamine soll mann nicht überdosieren (außer Vitamin B12) .. Überschuß wird ausgeschieden - 27.10.2015
♥ .. Vitamin- & Mineral-Mangel
- können womöglich .. gesundheitliche Störungen .. bewirken/nach sich ziehen - 4.2.2013 .. 31.3.2014
- Alzheimer.. – 4.2.2013
- Krebs.. – 4.2.2013
- Arthrose.. – 4.2.2013
- Arteriosklerose.. – 4.2.2013
- Osteoporose.. – 4.2.2013
- Diabetes.. – 4.2.2013
- ständige Konzentrationsschwäche.. – 4.2.2013 - 19.3.2016
- ständige Müdigkeit.. – 4.2.2013 - 19.3.2016
- Immunschwäche.. – 4.2.2013
- Bluthochdruck.. – 4.2.2013
- Grauen Star.. – 4.2.2013
- Schmerzen.. – 4.2.2013
Links
- http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin .. - 12.4.2013
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung .. DGE - 9.4.2014
noch einsortieren
Kalium
2000 mg (enthalten in 500g Bananen)
- Regulierung des Wasserhaushalts - 27.10.2015
- entwässend - 11.12.2013
- reguliert die Säure-Basen-Balance des Körpers – 22.11.2012
- wichtig für Herzrhytmus - 27.10.2015
- aktivierung von Enzymen - 27.10.2015
- Stimulation der Nervenimpulse - 28.5.2015 - 27.10.2015
- Energiestoffwechsel - 28.5.2015
- Muskelarbeit - 28.5.2015 - 27.10.2015
- Blutdruckregulation .. senkend (dadurch Herz und Kreislauf entlastend) - 28.5.2015 - 11.12.2013
- baut Körpereigenes Eiweiß auf – 22.11.2012
- aktiviert Enzyme.. für Fettabbau.. und Abtransport von Abbauprodukten im Bindegewebe – 22.11.2012
- wirkt lipolytisch .. fettfreisetzend auf fettpolster - 28.9.2016
- Kaliumhaltige Lebensmittel
- Bananen – 22.11.2012
- Pilze – 22.11.2012
- Kartoffel – 22.11.2012
- Melonen – 22.11.2012
- Nüsse – 22.11.2012
- Vollkornprodukte – 22.11.2012
- Spargel – 22.11.2012
L
Magnesium
- 350 mg (Männer) 300 mg (Frauen)
zusatzINFOs
Magnesium auf die Haut aufgesprüht - 16.2.2017
nimmt man 70% auf - 16.2.2017
Oral nur ca. 15% (der Rest wird durch die Magensäure zerstört) - 16.2.2017
mögliche Wirkung
- gesunde Herzfunktion (in Verbindung mit Vitamin C) - 26.4.2016
- Enzymbildung - 28.5.2015
- Energiestoffwechsel - 28.5.2015
- Blutgerinnung (Thromboseschutz) - 27.10.2015
- Hormone - 28.5.2015
- leitung von Nervenimpulsen auf die Muskeln - 27.10.2015
- Sehnenaufbau - 27.10.2015-
- Knochenaufbau - 28.5.2015
- erhalt der Kochen.. unterstützen – 10.8.2013 – AmP
- hilft bei Krämpfe - 27.10.2015
- (Nüsse, Sojabohnen, Getreide, Mineralwasser, Fleisch, grünes Gemüse) - 27.10.2015
- grüne Blattgemüse - 22.3.2016
- Nüsse - 22.3.2016
- Saaten - 22.3.2016
- Hülsenfrüchte - 22.3.2016
- Pseudogetreide - 22.3.2016
- Buchweizen - 22.3.2016
- Amarant - 22.3.2016
- Quinoa - 22.3.2016
- Hanf - 22.3.2016
- Kaniwa (Canihua) - 22.3.2016
- Mexicanisches Chia - 22.3.2016
quellenLINKs
https://www.youtube.com/watch?v=wDXYDhlalHA - 16.2.2017
Nebenwirkungen bei Vitamin-D-Therapie?! - Vitamin K2, Magnesium, Vitamin D3 (5.1.2017)
https://www.youtube.com/watch?v=TUvH7brwD1Y - 16.2.2017Robert Franz über Vitamin D3, K2 und Magnesium (24.8.2016)
Mangan
- ist in (Nüssen, Bierhefe, Hülsenfrüchte, Schwarztee) - 6.4.2016
- Wirkungen - 17.2.2016
- für guten sex - 28.9.2016
- Eiweißstoffwechsel - 6.4.2016
- wichtig für die Entgiftung - 6.4.2016
- Knochen .. produzieren - 17.2.2016
- Blut .. produzieren - 17.2.2016
- Nerven .. nähren - 17.2.2016
- Gehirn .. nähren - 17.2.2016
- Libido - 17.2.2016
- Haare, Haut .. Farbpigmente - 17.2.2016
- Schilddrüsen-Hormone .. Produktion anregen - 17.2.2016
- Energiestoffwechsel – 10.8.2013 – AmP
- bei Mangel - 17.2.2016
- Stoffwechselstörungen - 17.2.2016
- Müdigkeit - 17.2.2016
- Gelenkschmerzen - 17.2.2016
- nervöse Reizzustände - 17.2.2016
- streßbedingte Beschwerden wie z.B. Ohrengeräusche - 17.2.2016
- ist in - 29.3.2016
- Erdbeeren - 29.3.2016
N
Natrium
550 mg
- ist in (Fleisch, Wurst, Kochsalz, Brot Käse) - 27.10.2015
- Wirkung
- beteiligt am Elektronen-Übertragungsprozeß - 6.4.2016
- reguliert den Wasserhaushalt in und außerhalb der Körperzellen - 27.10.2015
- reguliert Blutdruck und Zelldruck - 28.5.2015
- Verdauung - 28.5.2015
- Aktivierung von Enzymen - 28.5.2015 - 27.10.2015
- wichtig für den Herzrhythmus - 27.10.2015
- übertragen von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen - 27.10.2015
- Kreislaufstabilisierung - 27.10.2015
O
OPC
alles ohne Datum 25.5.2016
Dosierung 2mg/Kg (1-3mg/Kg) - 14.2.2017
alles ohne Datum 25.5.2016
Dosierung 2mg/Kg (1-3mg/Kg) - 14.2.2017
ist ein Extrakt aus den roten/blauen WeinTrauben - 14.2.2017
soll bei über 90 Krankheiten helfen - 14.2.2017
durchdringt alles im Körper - 14.2.2017
quellenLINKs
soll bei über 90 Krankheiten helfen - 14.2.2017
durchdringt alles im Körper - 14.2.2017
- Wirkung
- stärkste bekannte Antioxidans
- bindet sich an Proteine (Eiweiße)
- Kollagene
- Elastin
- schütz und erneuert das Gewebe
- verzehnfacht die Wirkung von im Körper vorhandenen
- Vitamin C, E, A
- verdoppelt (nach 24h) bzw. verdreifacht (nach längerer Einnahme) die Widerstandsfähigkeit der Blutgefäße .. stärkt diese - 14.2.2017
- "runderneuert"
- Organe
- Nervenbahnen
- Blutgefäße (auch geschädigte reparieren)
- Hautfalten (verschwinden)
- Haut (Spannkraft und Jugend)
- Bindegewebe (kräftigend)
- UV-Schutz .. schütz vor Sonne-Strahlung
- kann die Hirn- und Rückenmark-Schranke passieren
- Forscher meinen man könne damit 120 Alt werden
- Verklumpungsneigung des Blutes verhindern .. Fließeigenschaft verbessern
- schädliches Cholesterin ausschwemmen
- Sehfähigkeit verbessern
- soll Krebs töten - 14.2.2017
- fördert Haarwachstum .. bestes Haarwuchsmittel (so wird gesagt) - 14.2.2017
- soll auch gegen Atom-Strahlung helfen - 14.2.2017
quellenLINKs
OPC Dosierung geändert / Übelkeit / Nebenwirkungen von OPC (16.7.2015)
https://www.youtube.com/watch?v=110irXKqyMk - 14.2.2017OPC Traubenkernextrakt Testbericht / Erfahrungen & Wirkung / Studien (28.8.2015)
Traubenkernextrakt von OPC sorgt für ein besseres Wohlbefinden des menschlichen Körpers (9.7.2015)https://www.youtube.com/watch?v=e4ShxDjb7MU - 14.2.2017
Gesund leben & wohlfühlen mit Robert Franz - Talk über natürliche Stoffe und den Stoffwechsel (26.9.2016)
P
P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014
- Wirkung
- Pflanzenschutzstoff.. Flavonoid - 23.1.2014
- "Adernfeuerwehr" - 23.1.2014
- verhindert.. das feinste Adern/Bindegewebe porös wird (Kapillarbrüchigkeit) - 23.1.2014 - 12.2.2014
- Schutzstoff .. gegen Bakterien - 23.1.2014
- Flavonoide.. müssen bereits in Zellen eingelagert sein .. damit sie C-Vitamin vor Oxidation schützen - 23.1.2014
- Buchweizen.. ist die Rutin-reichste Bodenfrucht - 23.1.2014
- Gefäße.. abdichten - 23.1.2014
- ♥ bei regelmäßigem Verzehr.. gefäßdichtend .. möglicherweise dann gefäßverengend .. Blutdruck kann geringfügig ansteigen .. Leute mit hohem Blutdruck/hoher Blutdruckneigung .. sollten es dann nicht täglich verzehren !!! - 25.1.2014
- Blutungen.. stoppen - 23.1.2014
- Venenbeschwerden .. vorbeugen.. heilend - 23.1.2014
- Krampfadern .. vorbeugend.. heilend - 23.1.2014
- Bindegewebe/allerfeinste Blutgefäße .. festigen und kräftigen - 23.1.2014
- Rutinhaltige Lebensmittel
- Acerola - 12.2.2014
- Buchweizen - 12.2.2014
- Fenchel - 12.2.2014
- Johanniskraut - 12.2.2014
- Pfennigkraut - 12.2.2014
- Raute - 12.2.2014
- schwarze Johannisbeere Vogelmiere - 12.2.2014
Phosphor
700 mg
- zu viel Phosphor = Calcium-Räuber - 19.11.2018
- Aufbau von Knochen - 28.5.2015
- Regulierung der Muskelkontraktion
- Bestandteil von DNA und Nukleinsäuren - 28.5.2015
- wichtig für körperliche Ausdauer - 27.10.2015
- Energiestoffwechsel (Energiegewinnung) der Zellen - 28.5.2015 - 27.10.2015
Q
Q1 - 14.2.2017
Q2 - 14.2.2017
Q3 - 14.2.2017
Q4 - 14.2.2017
Q5 - 14.2.2017
Q6 - 14.2.2017
Q7 - 14.2.2017
Q8 - 14.2.2017
Q9 - 14.2.2017
- R
- S
Silicium
- (organisches) leitet Schwermetalle aus .. u.A. Aluminium - 22.3.2016
U
V
W
X
Y
Z
Bücher - 10.11.2015
Dr. Kenneth H. Cooper - >>ISS DICH GESUND<< - 10.11.2015
ISBN 3-405-15336-0 - 10.11.2015
ENDE