Mikronährstoffe Übersicht - hhm-archiv

Title
Direkt zum Seiteninhalt
MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung
Mikronährstoffe.. Vitamine+ AbisZ
+ Übersicht
+ andere Stoffe die in Studien zur signifikanten Lebensverlängerung (%) geführt haben

Blutuntersuchung.. DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019
INFOs zu mögliche Dosierungen
  • diese Angaben beruhen auf dem was man so im Netz findet
  • es sind keine Verzehrungempfehlungen
  • es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
  • jeder muß eigenverantwortlich handeln
  • und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!




  • A
    • 2000-5000 I.E.
    • andere Quellen sagen 200µg
    • NRV : 1,47mg.. 100% - 2.1.2019

    • Betacarotin 5-20mg

  • Acerola-Pulver
  • Aminosäuren-INDEX
    • 300-600mg - 8.12.2019
    • 2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019

  • Arginin (L-Arginin) (Aminosäure) 5(-10g.. dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)
  • AROMATASE-Hemmer MAIN
  • Aroniabeere
  • Astragalus Membranaceus
  • Astaxanthin
  • B1 (Thiamin)
    • 5-20mg
    • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich

  • B2 (Riboflavin)
    • 5-20mg
    • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich

  • B3 (Niacin)
    • 20-50mg
    • andere Quellen sagen
      • 160mg
      • Schwangere 16mg

  • B4 (Cholin) 10-100mg
  • B5 (Pantothensäure)
    • 10-100mg
    • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich

  • B6 (Pyridoxin)
    • 5-20mg
    • andere Quellen sagen 3,5mg

  • B7 (Biotin) auch als Vitamin H bezeichnet
    • 50-300µg
    • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich

  • B8=B7
  • B9 (Folsäure)
    • 400-800µg
    • andere Quellen sagen
      • 200µg
      • Schwangere 400µg

  • B10
  • B11=B9
  • B12 (Cyanocobalamin)
    • 500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?
    • andere Quelle sagen
      • 10-100µg
      • 25µg


  • B13
  • B14
  • B15 (Dimethylglycin(DMG)) (Pangamsäure)
  • B16



    • C
    • 300-500mg (zu viel = Durchfall)
    • 250mg wird max. auf einmal vom Körper aufgenommen
    • also wer mehr will.. mehrmals 250mg am Tag nehmen




    • D3
      • je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.
      • andere Quelle sagen
        • nur 800-1000 I.E. am Tag
        • 20µg

    DHEA
    DMAE
    • DMSO
    • E
      • 100-200 I.E.
      • andere Quellen sagen
        • 30mg
    • Eisen
      • 10-30mg
      • andere Quellen sagen 6mg

    • FINITI
    • Fluorid 0mg

    • "G-Proteine"
      • tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
      • so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016

    • Gelee Royale
    • Germanium organisch Ge-132
      • in deutschland verboten - 30.5.2016

    • Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014

    • Ginkgo Biloba
    • Ginseng
    • Glucosamin
    • Glutamin (Aminosäure)
    • Gotu Kola
    • Granatapfel
    • Grüner Tee
    • Heilerde
    • Histidin (Aminosäure)


    • Inositol 10-100mg
      • wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoid
      • pflanzlich = Phytinsäure
      • tierisch = Myo-Inositol
      • ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
      • für Nerven und Fettstoffwechsel



    • OPC (Vitamin-P (Rutin)) (Bioflavonoid)
      • 140mg
      • 100-500mg
      • wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
      • wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014


    • Papain
    • Phosphat 0mg
    • Phosphor
    • PPQ.. Methoxantin (Pyrrolochinnolinchinon) (Pyrroloquinoline quinone)
    • Propolis
    • Q10 Coenzym
      • 100mg
      • andere Quellen sagen 30-90mg

    • Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg
    • Resveratrol
    • & Schisandra-Extrakt
    • SELEN 70-100µg
    • SAMe
    • Silicium (Kieselsäure)
    • Spirulina platensis
    • MED/H/Hormone/Testosteron
    • MED/M/Männer
    • Vitalpilze
      • Reishi
      • Shiitake
      • Maitake
      • Hericium
      • Polyporus
      • Coriolus
    • Zink 10-15mg
    • Zeolith



    NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020




    Quellen LINKs VIDEOs


    Die wichtigsten Mineralien 2020 - Alles was du über ihre Wirkung wissen musst - Seminarmitschnitt
    30.12.2019
    Mister Raw
    13.100 Abonnenten
    🌱 Das vollständige Mineralstoffseminar findest du kostenlos auf meiner Academy : https://www.mrraw.de/academy/  Mineralien sind die wichtigsten Wirkstoffe die dem menschlichen Körper zugeführt werden müssen. Dr. Dietrich Klinghardt nennt sie sogar "die neuen Vitamine" . Und tatsächlich gibt es nur eine Todesursache, so Dr. Joel Wallach. Zu dieser Erkenntnis kam der Human- und Veterinärmediziner der mehrere 100.000 Tier und Menschen Leichen seziert, als er deren Todesursache feststellen musste.   Diese Erkenntnis brachte mich schon vor Jahrzehnten zu der Einsicht, mein Mineralstoff Haushalt immer konsequent aufzufüllen  und im Auge zu haben.   Aber was machen die  wichtigsten Nährstoffe eigentlich im menschlichen Körper, woher bekommen wir Sie, in welchen Nahrungsmitteln sind sie heute noch enthalten und was passiert wenn sie uns fehlen? Darüber klärt uns der expert in Sachen Nährstoff und Mineralien in seinem Workshop auf der Mr. Akademie auf.  Du willst dich und deine Liebsten mit den wichtigsten Mikronährstoffen versorgen, du willst viele der irrtümlichen an Armen hinterfragen, die zu dem Thema herrschen und selbst ein Experte in Sachen Nährstoffaufnahme werden.  Ich habe dir einen gratis Seminar auf meine Akademie hochgeladen und unter dem exklusiven Content findest du einen aufregenden Vortrag, der viel Geheimwissen enthält und den ich bei YouTube nicht hochladen werde.




    Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
    gekommen bis 19:36










    Allgemeines


    Radikalfänger sollten täglich zu sich genommen werden
    • vorzuziehen ist Natürliches (Obst/Gemüse usw.)
    • wenn nichts Natürliches .. dann wenigstens/auf jeden Fall .. als Nahrungsergänzungsmittel A, C, E, Q10, Selen, Folsäure



    ♥ .. zu viele fettlösliche Vitamine
    • können negative Folgen haben .. Allergien usw. - 2.9.2013 – 25.1.2014



    Dosierung
    • B-Vitamine soll mann nicht überdosieren (außer Vitamin B12) .. Überschuß wird ausgeschieden - 27.10.2015



    ♥ .. Vitamin- & Mineral-Mangel
    • können womöglich .. gesundheitliche Störungen .. bewirken/nach sich ziehen - 4.2.2013 .. 31.3.2014
    • Alzheimer.. – 4.2.2013
    • Krebs.. – 4.2.2013
    • Arthrose.. – 4.2.2013
    • Arteriosklerose.. – 4.2.2013
    • Osteoporose.. – 4.2.2013
    • Diabetes.. – 4.2.2013
    • ständige Konzentrationsschwäche.. – 4.2.2013 - 19.3.2016
    • ständige Müdigkeit.. – 4.2.2013 - 19.3.2016
    • Immunschwäche.. – 4.2.2013
    • Bluthochdruck.. – 4.2.2013
    • Grauen Star.. – 4.2.2013
    • Schmerzen.. – 4.2.2013



    Links
    • http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin .. - 12.4.2013
    • Deutsche Gesellschaft für Ernährung .. DGE - 9.4.2014









    noch einsortieren









    Kalium
    2000 mg (enthalten in 500g Bananen)
      • Regulierung des Wasserhaushalts - 27.10.2015
      • entwässend - 11.12.2013
      • reguliert die Säure-Basen-Balance des Körpers – 22.11.2012
      • wichtig für Herzrhytmus - 27.10.2015
      • aktivierung von Enzymen - 27.10.2015
      • Stimulation der Nervenimpulse - 28.5.2015 - 27.10.2015
      • Energiestoffwechsel - 28.5.2015
      • Muskelarbeit - 28.5.2015 - 27.10.2015
      • Blutdruckregulation .. senkend (dadurch Herz und Kreislauf entlastend) - 28.5.2015 - 11.12.2013
      • baut Körpereigenes Eiweiß auf – 22.11.2012
      • aktiviert Enzyme.. für Fettabbau.. und Abtransport von Abbauprodukten im Bindegewebe – 22.11.2012
        • wirkt lipolytisch .. fettfreisetzend auf fettpolster - 28.9.2016
      • Kaliumhaltige Lebensmittel
        • Bananen – 22.11.2012
        • Pilze – 22.11.2012
        • Kartoffel – 22.11.2012
        • Melonen – 22.11.2012
        • Nüsse – 22.11.2012
        • Vollkornprodukte – 22.11.2012
        • Spargel – 22.11.2012










    L




    Magnesium
    • 350 mg (Männer) 300 mg (Frauen)

    zusatzINFOs
    Magnesium auf die Haut aufgesprüht - 16.2.2017
    nimmt man 70% auf - 16.2.2017
    Oral nur ca. 15% (der Rest wird durch die Magensäure zerstört) - 16.2.2017


    mögliche Wirkung
      • gesunde Herzfunktion (in Verbindung mit Vitamin C) - 26.4.2016
      • Enzymbildung - 28.5.2015
      • Energiestoffwechsel - 28.5.2015
      • Blutgerinnung (Thromboseschutz) - 27.10.2015
      • Hormone - 28.5.2015
      • leitung von Nervenimpulsen auf die Muskeln - 27.10.2015
      • Sehnenaufbau - 27.10.2015-
      • Knochenaufbau - 28.5.2015
      • erhalt der Kochen.. unterstützen – 10.8.2013 – AmP
      • hilft bei Krämpfe - 27.10.2015


    Magnesiumhaltige-Lebensmittel - 22.3.2016
      • (Nüsse, Sojabohnen, Getreide, Mineralwasser, Fleisch, grünes Gemüse) - 27.10.2015
        • grüne Blattgemüse - 22.3.2016
        • Nüsse - 22.3.2016
        • Saaten - 22.3.2016
        • Hülsenfrüchte - 22.3.2016
        • Pseudogetreide - 22.3.2016
          • Buchweizen - 22.3.2016
          • Amarant - 22.3.2016
          • Quinoa - 22.3.2016
          • Hanf - 22.3.2016
          • Kaniwa (Canihua) - 22.3.2016
          • Mexicanisches Chia - 22.3.2016


    quellenLINKs
    Nebenwirkungen bei Vitamin-D-Therapie?! - Vitamin K2, Magnesium, Vitamin D3 (5.1.2017)
    Robert Franz über Vitamin D3, K2 und Magnesium (24.8.2016)





    Mangan
      • ist in (Nüssen, Bierhefe, Hülsenfrüchte, Schwarztee) - 6.4.2016
      • Wirkungen - 17.2.2016
        • für guten sex - 28.9.2016
        • Eiweißstoffwechsel - 6.4.2016
        • wichtig für die Entgiftung - 6.4.2016
        • Knochen .. produzieren - 17.2.2016
        • Blut .. produzieren - 17.2.2016
        • Nerven .. nähren - 17.2.2016
        • Gehirn .. nähren - 17.2.2016
        • Libido - 17.2.2016
        • Haare, Haut .. Farbpigmente - 17.2.2016
        • Schilddrüsen-Hormone .. Produktion anregen - 17.2.2016
        • Energiestoffwechsel – 10.8.2013 – AmP
      • bei Mangel - 17.2.2016
        • Stoffwechselstörungen - 17.2.2016
        • Müdigkeit - 17.2.2016
        • Gelenkschmerzen - 17.2.2016
        • nervöse Reizzustände - 17.2.2016
        • streßbedingte Beschwerden wie z.B. Ohrengeräusche - 17.2.2016
        • ist in - 29.3.2016
          • Erdbeeren - 29.3.2016




    N



    Natrium
    550 mg
      • ist in (Fleisch, Wurst, Kochsalz, Brot Käse) - 27.10.2015
      • Wirkung
        • beteiligt am Elektronen-Übertragungsprozeß - 6.4.2016
        • reguliert den Wasserhaushalt in und außerhalb der Körperzellen - 27.10.2015
        • reguliert Blutdruck und Zelldruck - 28.5.2015
        • Verdauung - 28.5.2015
        • Aktivierung von Enzymen - 28.5.2015 - 27.10.2015
        • wichtig für den Herzrhythmus - 27.10.2015
        • übertragen von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen - 27.10.2015
        • Kreislaufstabilisierung - 27.10.2015




    O



    OPC
    alles ohne Datum 25.5.2016
    Dosierung 2mg/Kg (1-3mg/Kg)
    - 14.2.2017
    ist ein Extrakt aus den roten/blauen WeinTrauben - 14.2.2017
    soll bei über 90 Krankheiten helfen - 14.2.2017
    durchdringt alles im Körper - 14.2.2017

      • Wirkung
        • stärkste bekannte Antioxidans
        • bindet sich an Proteine (Eiweiße)
          • Kollagene
          • Elastin
        • schütz und erneuert das Gewebe
        • verzehnfacht die Wirkung von im Körper vorhandenen
          • Vitamin C, E, A
        • verdoppelt (nach 24h) bzw. verdreifacht (nach längerer Einnahme) die Widerstandsfähigkeit der Blutgefäße .. stärkt diese - 14.2.2017
        • "runderneuert"
          • Organe
          • Nervenbahnen
          • Blutgefäße (auch geschädigte reparieren)
          • Hautfalten (verschwinden)
          • Haut (Spannkraft und Jugend)
          • Bindegewebe (kräftigend)
        • UV-Schutz .. schütz vor Sonne-Strahlung
        • kann die Hirn- und Rückenmark-Schranke passieren
        • Forscher meinen man könne damit 120 Alt werden
        • Verklumpungsneigung des Blutes verhindern .. Fließeigenschaft verbessern
        • schädliches Cholesterin ausschwemmen
        • Sehfähigkeit verbessern
        • soll Krebs töten - 14.2.2017
        • fördert Haarwachstum .. bestes Haarwuchsmittel (so wird gesagt) - 14.2.2017
        • soll auch gegen Atom-Strahlung helfen - 14.2.2017


    quellenLINKs
    OPC Dosierung geändert / Übelkeit / Nebenwirkungen von OPC (16.7.2015)
    OPC Traubenkernextrakt Testbericht / Erfahrungen & Wirkung / Studien (28.8.2015)
    https://www.youtube.com/watch?v=110irXKqyMk - 14.2.2017
    Traubenkernextrakt von OPC sorgt für ein besseres Wohlbefinden des menschlichen Körpers (9.7.2015)
    https://www.youtube.com/watch?v=e4ShxDjb7MU - 14.2.2017
    Gesund leben & wohlfühlen mit Robert Franz - Talk über natürliche Stoffe und den Stoffwechsel (26.9.2016)



    P



    P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014
      • Wirkung
        • Pflanzenschutzstoff.. Flavonoid - 23.1.2014
        • "Adernfeuerwehr" - 23.1.2014
        • verhindert.. das feinste Adern/Bindegewebe porös wird (Kapillarbrüchigkeit) - 23.1.2014 - 12.2.2014
        • Schutzstoff .. gegen Bakterien - 23.1.2014
        • Flavonoide.. müssen bereits in Zellen eingelagert sein .. damit sie C-Vitamin vor Oxidation schützen - 23.1.2014
        • Buchweizen.. ist die Rutin-reichste Bodenfrucht - 23.1.2014
        • Gefäße.. abdichten - 23.1.2014
        • bei regelmäßigem Verzehr.. gefäßdichtend .. möglicherweise dann gefäßverengend .. Blutdruck kann geringfügig ansteigen .. Leute mit hohem Blutdruck/hoher Blutdruckneigung .. sollten es dann nicht täglich verzehren !!! - 25.1.2014
        • Blutungen.. stoppen - 23.1.2014
        • Venenbeschwerden .. vorbeugen.. heilend - 23.1.2014
        • Krampfadern .. vorbeugend.. heilend - 23.1.2014
        • Bindegewebe/allerfeinste Blutgefäße .. festigen und kräftigen - 23.1.2014
      • Rutinhaltige Lebensmittel
        • Acerola - 12.2.2014
        • Buchweizen - 12.2.2014
        • Fenchel - 12.2.2014
        • Johanniskraut - 12.2.2014
        • Pfennigkraut - 12.2.2014
        • Raute - 12.2.2014
        • schwarze Johannisbeere Vogelmiere - 12.2.2014



    Phosphor
    700 mg
      • zu viel Phosphor = Calcium-Räuber - 19.11.2018
      • Aufbau von Knochen - 28.5.2015
      • Regulierung der Muskelkontraktion
      • Bestandteil von DNA und Nukleinsäuren - 28.5.2015
      • wichtig für körperliche Ausdauer - 27.10.2015
      • Energiestoffwechsel (Energiegewinnung) der Zellen - 28.5.2015 - 27.10.2015



    Q

    Q1 - 14.2.2017
    Q2 - 14.2.2017
    Q3 - 14.2.2017
    Q4 - 14.2.2017
    Q5 - 14.2.2017
    Q6 - 14.2.2017
    Q7 - 14.2.2017
    Q8 - 14.2.2017
    Q9 - 14.2.2017






    • R
    • S



    Silicium
      • (organisches) leitet Schwermetalle aus .. u.A. Aluminium - 22.3.2016





    T
    U
    V
    W
    X
    Y
    Z






    Bücher - 10.11.2015
    Dr. Kenneth H. Cooper - >>ISS DICH GESUND<< - 10.11.2015
    ISBN 3-405-15336-0 - 10.11.2015


    ENDE



    gern geschehen !

    Zurück zum Seiteninhalt