Ernährung im Alter - hhm-archiv

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Ernährung im Alter

Möchtest du etwas über ..Mikronährstoffe wissen
Ernährung im Alter
alles ohne Datum 25.6.2021


Mangelernährung
im Alter bedeutet
falsch gegessen
Zusammensetzung.. Mikronährstoffe reichen nicht aus
Trinken gehört auch dazu



gerade im Alter wichtig
Eiweiß



im Alter hat man einen geringeren Energiebedarf
Kalorienbedarf sinkt im Alter allmählich ab !



der Nährstoffbedarf
steigt im Alter
B12

D3
(nicht vergessen.. nur mit K2 + Magnesium)
(D3 Verstoffwechselung nimmt im Alter stark ab)



wenn man zu dick ist
geht das aufs Herz
auf die Gelenke



mehr Gewicht muß nicht schlecht sein
kann Reserve.. bei Problemen bedeuten.. z.B. bei Krankheiten
wenn das Gewicht in Muskelmasse ist.. ist es super..



wenn das Gewicht in Fettmasse ist.. wenig Muskulatur
dann wirds gefährlicher
Gangbild.. evtl. Stürze
und eben mal schnell Abnehmen
.. dann verliert man evtl. sehr viel Muskelmasse
also Abnehmen immer mit Training verbinden



auch Erkrankungen können eine Mangelernährung bewirken
wenn man z.B. einen hohen Energieverbrauch durch eine Erkrankung hat

Leute mit Lungenerkrankungen z.B.
.. haben einen extrem hohen Energieverbrauch
.. allein schon durch die Atmung



weitere Faktoren für Mangelernährung können sein
- alleine essen macht keinen Spaß
- Depressionen.. Verstimmungen
- Behinderungen.. Protesen usw.
- das Essen vergessen
- Organisatorisches
- Soziale Unterstützung fehlt.. wer kauft ein.. was gibt es zu essen
- Verlußt der Muskelmasse.. dadurch fühlt man sich kraftlos.. schlapp
- Medikamente können auch schuld sein.. die appetitlosigkeit machen





Ernährung im Alter : Quellen

Mangelernährung im Alter | Asklepios
25.6.2019
14:32
AsklepiosKliniken
24.900 Abonnenten
Mangelernährung im Alter kommt sehr häufig vor. Viele ältere Menschen essen weniger und ernähren sich nicht mehr so abwechslungsreich. Und gerade im Alter benötigen die Menschen viele Nährstoffe, um gesund und fit zu bleiben. Dr. Mirja Katrin Modreker, Chefärztin der Abteilung für Geriatrie im Asklepios Westklinikum Hamburg https://www.asklepios.com/details/arz... erklärt, warum es für ältere Menschen so wichtig ist, das Gewicht zu halten, wie eine Mangelernährung erkannt und behandelt wird.

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