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Osteoporose(Knochenschwund)
alles ohne Datum → 18.3.2014
mögliche Wirkung
- Sesamöl soll dagegen vorbeugen/helfen - 27.4.2018
- Naturheilkundlich vorbeugen bzw. gegenwirken
- basenreiche Vollwertkost .. Bio
- kieselsäurehaltige Nahrungsmittel (begünstigen den Kalziumstoffwechsel)
- Vollkorn (Hafer Gerste usw.)
- grünes Gemüse (Lauch, grüne Bohnen usw.)
- Kräuter (Petersilie usw.)
- Obst (Bananen, Johannisbeere usw.)
- Homöopathie
- Magnetfeldtherapie
- Physikalische Therapie (Warmwasserschwimmen, Bewegungsbäder, Vollbäder, Fango, Moor usw.)
- Phytotherapie
- Bewegung
- Aufenthalt an frischer Luft und in der Sonne
- negativ .. Rauchen
- negativ .. Kaffee stark („Kalziumräuber“)
- negativ .. Alkohol
- Normalgewicht
- wenig .. Fleisch, Wurst, Zucker, Weißmehl
- Calcium (Kalzium) .. bedarf täglich 800mg – 13.4.2013
- Vitamin D .. erhält die Knochendichte .. unverzichtbar für Kalzium und Phosphatstoffwechsel – 13.4.2013 – 18.3.2014
- Vitamin C .. Mangel trägt zum Knochenverlust bei
- Vitamin K .. Mangel führt zu erhöhten Frakturrate (Knochenbrüche) (Salat, grünes Gemüse)
- Magnesium .. meistens liegt bei Osteoporose ein Mangel vor
- Bor .. hält Kalzium im Knochen zurück (Soja, Früchte, Gemüse)
zusatzINFOs
- ist was
- Knochenerkrankung .. mit Verminderung der Knochenmasse
- ist der Knochen erst einmal geschädigt .. läßt er sich nur unvollständig wieder aufbauen .. vorbeugen ist wichtig
- ENDE -