A-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE - Nahrung
A-INDEX-Mikronährstoffe & Nahrung AbisZ


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&-Allicin
m
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& Anthocyanins
o
p
q
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Arginin (L-Arginin)
s
t
u

Auftauen
Tiefgefrorenes - 1.12.2012 - TV
im Plastikbeutel in kaltes Wasser legen - 1.12.2012 - TV
Luft muß raus sein damit Wasser quasie "am Fleisch anliegt" .. (Wasser nicht direkt ans Fleisch kommen lassen)
schonend und schnell gehts nur so :) ).. 800 Gramm. .. ca. 1 1/2 Stunde meistens ist es schon schneller weich - 1.12.2012 - TV
funktioniert absolut gut .. mehrfach probiert - 12.11.2013 :)

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Aminosäuren-INDEX



alles ohne Datum 10.11.2015


zusatzINFOs

essentiell bedeutet
kann der Körper nicht selbst herstellen, muß mit der Nahrung aufgenommen werden - 24.5.2016

semi-essentiell (nicht essentiell) bedeutet
bildet der Körper selbst (wenn er kann) - 24.5.2016

wenn eine Aminosäure im zu geringen Maß vorhanden ist
können können auch die anderen.. noch ausreichend vorhandenen Aminosäuren.. nicht zum Proteinaufbau genutzt werden - 13.3.2018
daraus ist ersichtlich.. wie wichtig es ist.. das alle Aminosäuren ausreichend vorhanden sind - 13.3.2018
nutzlose Aminosäuren werden zu .. Fett und Zucker abgebaut - 13.3.2018

allgemein kann man zu Aminosäuren sagen
alles ohne Datum 6.12.2020
optimales Wachstum
entwicklung von Intelligenz
Bausteine unserer Antikörper
werden zur Produktion von Hormonen benötigt
unterstützen die Darmtätigkeit
stärkt die Nerven und wirken Stimmungsschwankungen entgegen
wichtig für die Zeugungsfähigkeit
Einfluß auf die Hungerzentren in unserem Gehirn



Aminosäuren-INDEX

A

Arginin (L-Arginin)
    • semi-essentiell - 24.5.2016
    • Stoffwechsel - 24.5.2016
    • verbessert die Durchblutung - 24.5.2016
    • macht Arterien elastischer
    • förderung der körpereigenen Abwehr und Wundheilung (Immunsystem)
    • vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons
    • positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
    • Spermienzahl bei Männern erhöhen .. so sagt man ;)
    • Ein großer Anteil des Spermas ist Arginin - 16.9.2019
    • verbessert die Fettverbrennung - 24.5.2016
    • Haarwurzeldurchblutung wird verbessert - 24.5.2016
    • Schlafverbesserung - 24.5.2016
    • fördert Kollagen (Knorpel, Knochen) - 24.5.2016
    • unterstützt Wachstum der Osteoblasten (aus diesen bildet sich die eigentliche Knochenmasse) - 24.5.2016


B
C
D

Dopamin



E

Epinephrin



F
G


Glutamin
  • Schlafverbesserung - 24.5.2016



H
I


Isoleuzin
  • (essentiell) (muß man essen)



J
K
L


    Leuzin
    • (essentiell) (muß man essen)
    • Muskel .. Muskelschutz beim Training
    • Cholesterin senkend
    • Blutdruck senkend


      L-Lysin
        (essentiell) (muß man essen)
        Bildung von Antikörper
        Bildung von Hormonen
        Bildung von Enzymen
        unterstützt Wundheilung
        lindert Muskelzerrungen
        gegen alle mögliche Viren - 16.1.2021
        macht Viren weniger aggressiv
        und hilft diese zurückzuschlagen



        M





          Methionin
          alles ohne Datum 7.6.2019
          essentiell - 24.5.2016
          wichtige Knorpelaufbausubstanz (Arthrose) - 24.5.2016
          wichtig für Fettstoffwechsel.. Leberfunktion.. Hirnfunktion
          gilt als wichtiger organischer "Schwefelspender" (Gelenkknorpel) - 24.5.2016

          Methionin : mögliche Wirkung
          Methionin trägt zur Bildung von vielen Stoffen im Körper bei
          (auch zur Synthese.. Anregung.. Abbau vieler Stoffe im Körper benötigt)
          Hormonen
          Neurotransmittern
          Nukleinsäuren
          Adrenalin
          Carnitin
          Cholin
          Kreatin
          Melatonin

          trägt dazu bei übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber zu verhindern
          unterstützt die Regeneration der Leber und Nieren
          hat eine harnsäuernde Wirkung
          wirkt antioxidativ

          kann entgiften/abbauen
          Schwermetalle Blei
          Histamin
          Ammoniak

          schützt möglicherweise auch vor Strahlenschäden
          wird für den Stoffwechsel von Selen benötigt
          ist außerdem besonders aktiv im Gehirn.. es hat antidepressive Wirkungen



          Methionin : zusatzINFOs
          Methionin ist eine essentielle schwefelhaltige Aminosäure
          liefert dem Körper Schwefel sowie Methylgruppen
          Methionin ist eine Vorstufe der Aminosäuren Cystein und Taurin und des Antioxidans Glutathion



          Methionin : kommt vor in
          Fisch
          Fleisch
          Brokkoli
          grüne Erbsen
          Rosenkohl
          Spinat
          Ei
          Vollkornbrot
          Reis






          N


          Norepinephrin



          O


          Ornithin*1
          • vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons (*1 mindestens 250mg/kg Körpergewicht
          • positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
          • Schlafverbesserung - 24.5.2016



          P


          • Phenylalanin
            • Scharfsinn stärken
            • Depressionen überwinden
            • Appetit zügeln/Gewicht abbauen
            • lindert Migränekopfschmerzen und mehr
            • regt Geschlechtstrieb an


          Q
          R
          S
          T

          Taurin
          • streng wissendschaftlich gesehen keine Aminosäure - 24.5.2016
          • Nervensysten Steuerung
          • Muskulatur Steuerung (besonders wichtig für Herzmuskel) - 24.5.2016
            • Regelmäßigkeit und stärke der Herzkontraktionen - 24.5.2016
          • Organ und Zellfunktionen Aufrechterhalten - 24.5.2016
          • Zell-Flüssigkeitshaushalt stabilisierend - 24.5.2016
          • antioxidative Wirkung - 24.5.2016
          • blutdruckregulierend - 24.5.2016


          Threonin
          • ..



            Thyptophan
              • regt Bildung des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn an
                • steuert die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn
                • beeinflußt die Gemütsverfassung und das Verhalten

              • günstige Beinflussung von
                • Schlaflosigkeit
                • Streß
                • Schmerzzustände
              • ! nicht frei verkäuflich


              Tyrosin
              • wirkt als Neurotransmitter im Gehirn - 16.9.2019
              • verlangsamt Alterung von Zellen - 16.9.2019


              U
              V

              • Valin


              W
              X
              Y
              Z


              Warnung
              • zuviel zugeführte Aminosäure
                • oxidiert
                • oder wird in Fett oder Glucose (Zucker) umgewandelt
                • ist dann nicht mehr für die Proteinsynthese verfügbar
              • deshalb gilt Aminosäuren-Ergänzungspräparate nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen










              Robert Franz Aminosäuren und Zuwanderung! 1080p (15.2.2016)







              Acerola-Pulver
              weitere Namen
              Barbadoskirsche
              Ahornkirsche
              Antillenkirsche
              Jamaikakirsche
              Puerto-Rico-Kirsche




              zusatzINFOs
              kcal - 16




              mögliche Wirkung
              kurbelt den Stoffwechsel an
              sorgt für Zellerneuerung .. beugt Zellalterung vor
              schützt das Herz-Kreislauf-System.. vor Arteriosklerose
              vermindert das Krebs-Risoko .. bekämpft Krebszellen

              traditionelle Heilkunde in Lateinamerika
              Entzündungen
              Fieber
              Durchfall
              grippalen Infakten
              Erkrankung der Lunge

              stärkt das Immunsystem
              kann Allergie-Symptome lindern
              Histaminkonzentration im Blut wird verringert
              normalisiert Blutzuckerspiegel
              senkt Homocysteinwert
              Nitrosamine-Bildung wird verringert
              entgiftet den Körper




              Inhaltsstoffe /100g
              C - 1700mg
              A - Beta-Carotin - 170µg
              B1 - 0,02mg
              B2 - 0,07mg
              B6 - 0,01mg
              Natrium - 3mg
              Kalium - 80mg
              Calcium - 10mg
              Magnesium - 10mg
              Phosphat - 15mg
              Eisen - 0,2mg
              Zink - 0,4mg
              E - 0,3mg
              Folsäure - 6µg
              Biomoleküle




              alles ohne Datum - 21.6.2018




              Quellen LINKs VIDEOs












              A-Vitamin
              A (Beta-Carotin)
              Augen (grauer Star, grüner Star,Augendruck)
              Haut



              alles ohne Datum → 19.3.2014

              mögliche Dosierungen
              400 μg (Deutschland (BfR)) Obergrenze
              3.000 µg (Europa (EFSA)) oberer sicherer Bereich

              (Retinol ist eine Stoffgruppe von Vitamin A)  .. 800μg .. 1mg - 8.8.2013 – 7.12.2013

              25000 I.E. (1 1/2 mittelgroße Möhren)


              Überdosierung
              Kopfschmerzen - 9.4.2014
              Übelkeit - 9.4.2014
              Schuppung der Haut - 9.4.2014
              Lebererkrankung - 9.4.2014

              Überdosierung = gefährlich !!! .. Teratogenität (fruchtschädigend (reproduktionstoxisch)) bei Frauen im gebärfähigen Alter - 28.5.2015


              zusatzINFOs
              Vitamin A (fettlöslich) gibt es nur in Tierischen Produkten
              in Pflanzen .. nur Vorform .. Carotinoide (Provitamin A (fettlöslich)) .. wird im Körper zu Vitamin A umgebaut (aber nur dann wenn er es brauch .. Überdosierung dadurch nicht möglich)



              mögliche Wirkung
              Körperwachstum - 28.5.2015

              Karotene
              kurbeln den Bau von Konnexinmoleküle an - 28.9.2016
              daraus entstehen winzige Kanäle - 28.9.2016
              durch diese gelangen die Nährstoffe aus dem Blut ins Gehirn und Nervenzellen - 28.9.2016

              Radikalfänger (schwächt freie Radikale ab)
              Krebsvorbeugung
              Sehprozess (Umwandlung Licht in Nervenimpulse)
              Knochen
              Schleimhäute
              Spermienbildung .. fördern
              Ei-Entwicklung .. fördern
              Wachstum des Embryos (zu viel Vitamin A/Tag .. kann zu Missbildung des Kindes führen)
              männliche Geschlechtshormone (Testosteron) .. bildend
              stabilisiert.. Abwehrkräfte - 13.1.2014
              Sehkraft.. Beeinflussung/Unterstützung - 7.12.2013 – 13.1.2014
              Zelldifferenzierung.. beteiligt - 13.1.2014
              Zellwachstum.. beteiligt - 7.12.2013

              Haut
              geschmeidig - 14.1.2019
              Erneuerung - 7.12.2013

              Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft.. Tag u. Nacht - 8.8.2013 – AmP
              hemmt die Talgproduktion und die übermäßige Hautverhornung (Hyperkeratose) - 7.12.2013


              ist in Lebensmittel.. enthalten
              (ist auch in Kosmetik enthalten ..  deshalb/dadurch können/erreichen Frauen schon mit der normalen Ernährung 1,8mg .. also beachten und Ernährung/Kosmetik darauf einstellen/umstellen) – 9.4.2014
              Leber
              Eigelb
              Butter
              Käse - 9.4.2014
              Milchprodukte
              fetter Seefisch
              Feldsalat
              Fenchel
              Mango
              Paprika
              Spinat
              Karotten - 7.12.2013
              Kürbis - 7.12.2013
              Papayas - 7.12.2013
              Grünkohl - 7.12.2013
              Brokkoli – 7.12.2013
              Kopfsalat - 7.12.2013
              Avocados - 7.12.2013
              Aprikosen - 7.12.2013
              Pfirsiche – 7.12.2013
              Spargel - 7.12.2013
              Melonen - 7.12.2013
              grüne Bohnen - 7.12.2013
              Erbsen - 7.12.2013





              Astaxanthin



              zusatzINFOs
              ist was
              Antioxidant aus Algen und Krillöl - 13.11.2017








              Quellen LINKs VIDEOs







              Alpha-Liponsäure
              R-Alpha-Lipon (biologisch aktiv.. die natürliche Alphaliponsäure) - 13.2.2021
              S-Alpha-Lipon (die syntetische.. ist komplett unwirksam) - 13.2.2021






              mögliche Dosierungen
              300-600 mg - 8.12.2019
              600-800 mg bei Typ -II-Diabetes.. um Insulinempfindlichkeit der Zellen wieder zu steigern.. und um die antioxidative Effekte der Liponsäure zu steigern - 13.2.2021
              2x 150 mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019



              zusatzINFOs
              ist ein starkes Antioxidant - 13.2.2021
              durchdringt die Blut-Hirn-Schranke - 8.12.2019
              stärkt andere Antioxidantien - 13.2.2021
              bei der Einnahme.. kann der Urin eigenartig riechen.. das ist normal ! - 13.2.2021



              mögliche Wirkung
              schützt
              das Gehirn vor Ablagerungen - 8.12.2019
              das Gedächtnis - 8.12.2019
              vor Hautalterung - 8.12.2019
              vor Schlaganfall - 8.12.2019

              Raucherschutz - 8.12.2019
              Stahlenschutz.. Strahlenschäden - 8.12.2019
              Cholesterin senkend (40%) - 16.4.2015

              Diabetes.. Blutzuckersenkend - 8.12.2019 - 16.4.2015
              verhindert die Nervenzerstörung bei Diabetes - 8.12.2019

              Toxine (Schwermetalle) binden - 16.4.2015
              verbessert Blutversorgung der Nerven - 16.4.2015
              antioxidativ .. Antioxidans .. körpereigene Antioxidantien erhöhen - 16.4.2015

              Nervenfunktion und Reizweiterleitung werden normalisiert - 16.4.2015
              läßt neue Nerven "sprießen" - 8.12.2019







              Quellen LINKs VIDEOs





              Alpha Liponsäure & Q10 Das MONSTER in Deinem Körper!
              10.12.2019
              11:10
              Raw Spirit - Tu Dir was Gutes!
              20.000 Abonnenten

              Q10 nehmen wie Vitamin D zu Recht sehr viele. Aber jetzt gibt es Neues! Echtes bei Samu im Regal! R-Alpha-Lipon: 🔆  https://t2m.io/6XO5KuVb​  🔆  hier die  Disertation &  "Studie: https://t2m.io/8RHNM963​  https://t2m.io/vYnP8MFm​  https://t2m.io/93ZJ7SOa​  https://t2m.io/FvFvmrfb​  https://t2m.io/AaVTqPwy​  https://t2m.io/o2345urK​   https://t2m.io/EW1tuYAT​

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              Ich bin kein gelernter Arzt 🤵 und die Informationen die ich recherchiere und wiedergebe sind lediglich eine persönliche Einschätzung 🗣und eigene Erfahrungen. Nutzt dies als zusätzliche Informationsquelle und bildet Euch Eure eigene Meinung auf Basis von vielen Meinungen und NATÜRLICH auch die eines Arztes! 👍

              #liponsäure​ #q10​ #alphaliponsäure




              Alpha Liponsäure: Wirkung bei Diabetes, Übergewicht und Anti-Aging
              1.9.2019
              6:57
              Mehr Arzt für Dich
              11.100 Abonnenten
              Alpha Liponsäure ist der Superman unter den Antioxidantien.
              Sie arbeitet in den  Mitochondiren als Koenzym und spielt damit eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel.
              Die Alpha Liponsäure ist ein starkes Antioxidans – ebenso wie z.B. Vitamin C, E oder Coenzym Q10. Sie kann andere Antioxidantien wie  Vitamin C, E und Q10 regenerieren, wenn sie selbst durch ihre antioxidative Aufgabe verbraucht sind.

              Für die Haut z.B. bedeutet dass, dass Antioxidantien super Anti-Aging Effekte haben.
              Sie fangen die schädlichen freien Radikale ab und schützen die Hautzellen so vor Erschlaffung und einer vorzeitigen Alterung.
              Und der Alterungsprozeß wird nicht nur verlangsamt, sondern sogar teilweise rückgängig gemacht.

              Studien konnten zeigen, dass Alpha Liponsäure auch positive Effekte beim Diabetes Typ 2 hat.
              Es hilft den Transportenzymen nämlich dabei, Zuckermoleküle in die Zelle zu schleusen.
              Das heißt, Typ 2 Diabetiker leiden an einer sogenannten Insulinresistenz, was bedeutet, dass ihre Zellen nicht mehr so gut auf Insulin reagieren, die Glucose also nicht mehr optimal aufnehmen. Insulin hat die unangenehme Eigenschaft, die Fettbildung zu fördern, so dass die Betroffenen schneller an Gewicht zulegen.
              Es ist daher von Vorteil, wenn es die Zellen schaffen, den Zucker wieder in ihr Inneres zu befördern.
              Und dabei hilft ihnen die Alpha Liponsäure.

              Durch den gleichen Mechanismus hilft die Liponsäure übrigens auch bei übergewichtigen Nicht-Diabetikern, das Gewicht zu reduzieren, indem die aufgenommene Nahrung besser verwertet wird und der Insulinspiegel  nicht mehr so ansteigt.

              Wir wissen inzwischen, dass ein antioxidativer Zellschutz positive Effekte auf die Gefäßalterung hat. Das bedeutet: Wenn Euer Körper über gute antioxidative Reserven verfügt, dann schützt Ihr damit Eure Gefäße.

              Bei Alzheimerpatienten konnte durch die Einnahme von Liponsäure der weitere Abbau der kognitiven Leistung verzögert werden.

              Und bei Erkrankungen, die zu Nervenschädigungen führen wie das beim vorhin genannten Diabetes der Fall ist, war es möglich, durch die Liponsäure die Nervenfunktion wieder zu verbessern.

              Ein Entgifter ist sie auch noch.

              Ihr seht also, wie vielseitig die Alpha-Liponsäure ist.
              Grundsätzlich steckt viel in tierischen Produkten.
              Gemüse hat nicht viel zu bieten.
              Was die Dosierempfehlungen angeht, so hängen diese stark davon ab, zu welchem Zweck die Liponsäure eingesetzt werden soll.
              Bei Typ 2 Diabetes macht es Sinn, 600-800 mg Alpha-Liponsäure pro Tag zu sich zu nehmen.
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              Robert Franz Alpha Liponsäure ein ungewöhnliches Antioxidant
              25.4.2016
              cine2012tv
              17.500 Abonnenten
              Cine 12 lädt die Video's von Robert's gelöschtem Kanal neu hoch
              Danke Robert für deine wichtigen Gesundheits Info's
              Kategorie
              Soziales Engagement






              Arginin (L-Arginin)
              das Wichtigste in kürze
              bedingt essenziell - 25.9.2019
              Immunsystem.. Muskelaufbau.. Fettverbrennung.. Durchblutung.. Blutdruck.. Erektion - 25.9.2019




              mögliche Dosierung
              aus Video YouTube
              5 g (3g)
              300-500 mg
              es soll keine gefahr der überdosierung bestehen - 22.2.2017



              zusatzINFOs
              natürliche Aminosäure - 22.2.2017
              kann körper nur bedingt selbst herstellen - 22.2.2017
              kann durch die Nahrung aufgenommen werden - 22.2.2017



              mögliche Wirkung
              alles ohne Datum 19.5.2016
              Gedächtnis - 5.3.2018
              Sehvermögen - 5.3.2018

              Leistungssteigerung
              durch freisetzung (förderung) von Waschstumshormonen
              Muskelaufbau
              aktivierung des Immunsystems
              verstärkte Fettverbrennung

              starkes Herz - 22.2.2017

              gesunde Leber
              verbesserte Leber-Funktion - 22.2.2017
              beschleunigt die erneuerung von Lebergewebe - 22.2.2017
              steigert
              Proteinsynthese - 22.2.2017
              Fettverbrennung der Leber - 22.2.2017
              reduziert die Schädigung der Leber durch alkohol - 22.2.2017

              Jungbrunnen für
              Gehirn - 22.2.2017
              Nerven - 22.2.2017

              geschlechtlich (Mann)
              gesteigerte Erektion

              erhöht den Stickstoffmonoxid-Spiegel
              reguliert den Blutfluß
              bekämpft schädliche Mokroorganismen
              wichtige Rolle in der Zellkommunikation

              ist eine Ausgangssubstanz für
              Kollagen
              Bidegewebe
              wichtige Enzyme
              Hormone

              Blutdruck senken (hilft dabei)

              reduziert
              Thrombose-Gefahr
              Sauerstoffmenge die für eine bestimmte Leistung benötigt wird
              also mehr leistung bei wenig(er) Sauerstoff - 3.8.2016

              Regulierung der Darm-Bewegung - 22.2.2017
              Enzym-Regulation - 22.2.2017
              Steuerung der Gedächtnis-Funktion - 22.2.2017
              Schutzfaktor der Blutgefäße - 22.2.2017

              schützt vor gefährlichen Ablagerungen - 22.2.2017
              verbessert Gefäßdurchblutung .. durch Gefäß-Wand-Entspannung - 22.2.2017








              Quellen LINKs VIDEOs

              Urteilchen L-Arginin Base






              AROMATASE-Hemmer
              wichtig bei .. Gutartige-Prostata-Vergrößerung - 24.1.2018
              wichtig für .. Bodybuilder - 24.1.2018
              östrogen-Blocker - 24.1.2018
              anti-östrogen - 13.11.2017





              sind/ist in

              Zink - 13.11.2017


              1-Resveratrol
              ein guter Aromatase-Hemmer - 13.11.2017
              ist in Weintrauben - 13.11.2017
              ist in Rotwein - 13.11.2017


              Lignane
              Leinsamen - 13.11.2017


              Caffeic Acid
              Phenethyl Ester (Cape) - 13.11.2017
              Propolis - 13.11.2017
              Propolis soll man nicht dauerhaft/durchgängig nehmen .. stört evtl. die Darmflora - 24.1.2018


              Ptersostilbene
              Blaubeere - 13.11.2017


              2-Ellac Acid
              alles ohne Datum 13.11.2017
              Granatapfel
              Brombeere
              Cranberries
              Pekanüsse
              Wallnüsse


              3-Ursolic Acid
              Basilikum - 13.11.2017
              Cranberries - 13.11.2017
              dauerhaft Cranberries .. soll Nierensteine fördern - 24.1.2018

              Rosmarin - 13.11.2017
              Thymian - 13.11.2017
              Apfelschalen - 13.11.2017


              Champignon (weiß)
              starker Aromatase-hemmer - 13.11.2017


              Weitere Aromatase-hemmer
              Zitronen - 1.12.2017
              Honig - 1.12.2017
              rote Zwiebel - 1.12.2017
              Kamillentee - 1.12.2017
              Omega-3-Fettsäuren - 30.11.2017
              Grüner Tee - 30.11.2017
              Ginko-Extrakt - 30.11.2017


              DIM (Diindolymethan) - 30.11.2017
              Brokkoli - 30.11.2017
              Spinat - 30.11.2017
              alle Kohlsorten - 30.11.2017


              Top 5 Aromatase-hemmer
              Zink - 13.11.2017
              1- Reservatol - 13.11.2017
              2- Ellagtannine - 13.11.2017
              3- Ursolic Acid - 13.11.2017
              Alpha-Naphthoflavone - 13.11.2017






              Alkohol
              das Wichtigste in kürze
              • Alkohol verdickt das Blut !!!
              • mehr als 80 gr. täglich .. bedeutet unweigerlich Leberzirrhose (Krebs) - 10.4.2015 – TV – BR-alpha
              • 1-2 Drings am Tag.. ab mehr wirds gefährlich !!! - 4.1.2020
                • Knochenkrebs
                • Leberkrebs
                • Blutkrebs
                • Schäden am
                  • Gehirn - 15.6.2020
                  • Bauchspeicheldrüse (die Folge davon kann sein.. Diabetes)





              NEGATIVES
              • Übermäßiger Alkoholkonsum
                • kann gefährlich werden.. kann zu Gesundheitsproblemen führen/werden wie - 1.4.2019
                  • Anämie - 1.4.2019
                  • Krebs - 1.4.2019
                  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen - 1.4.2019
                  • Depressionen - 1.4.2019
                  • Demenz - 1.4.2019
                  • epileptische Anfälle - 1.4.2019
                  • Gicht - 1.4.2019
                  • neuro-zerebrale Läsion - 1.4.2019
                  • Alkohol zerstört die Zellmembranen.. bzw. macht sie durchlässing - 25.7.2019
                  • Pankkreatis - 1.4.2019
                  • darmbakterien können in den körper gelangen - 2.1.2017
                  • schädigt die aderwandung - 2.1.2017
                  • Alkohol.. betäubt auch die Abwehrzellen - 11.12.2012
                  • Alkohol ist ein Nervengift !!! .. Gehirnschädigend - 13.4.2015

              • Alkohol.. schlecht für Darmbakterien.. sie werden davon betrunken (Saufziegen ).. und können dann ihre Arbeit nicht mehr machen – 23.09.2012 – TV
              • wird innerhalb von 30 Minuten.. vom Körper aufgenommen - 22.2.2013
                • wird um 0,1 promille/Stunde.. vom Körper abgebaut - 22.2.2013

              • weitere Warnungen : Beta-Carotin und Alkohol
                • wer viel trinkt .. sollte keinesfalls .. ein Beta-Carotin-Präparat einnehmen .. da sonst die Gefahr für Lebererkrankung und andere Gesundheitsstörungen wächst
                • auch wer wenig trinkt .. sollte erst nach 4 Stunden ein Beta-Carotin-Präparat einnehmen



              Richtwerte
              100 ml Alkohol .. wiegt 80 Gramm - 13.4.2015
              1 Flasche Wein 10voll% = ca . 60 Gramm Alkohol - 13.4.2015
              Bier ca. 5vol%
              Wein ca. 12vol%
              Schnaps ca. 40vol%

              FORMEL
              Menge in ml  x      vol%      x   0,8   = Gramm reiner Alkohol
                                         100

              2 x 0,25 Bier .. und .. 1 x 0,1 Sekt .. gleicht jeweils etwa 10 Gramm Alkohol = 30 Gramm reiner Alkohol



              POSITIVES
              Moderates Trinken .. 10-25 gr./Tag
              andere Quellen sagen
              Frauen 2-3 Mixed Drings/Woche
              Männer 1 Mixed-Dring/Tag) mittleren Alkoholgehalts - 7.10.2015
              günstigen Effekt aus Herz/Kreislaufsystem
              durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedenster Mechanismen - 13.4.2015
              Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels (das "gute" Cholesterin) - 13.4.2015 - 7.10.2015
              hohe HDL-Spiegel können nachhaltig gegen Artherosklerose abschirmen - 7.10.2015
              Herzinfarkt-Risiko kann gemildert werden - 7.10.2015
              Hirngefäßerkrankungs-Risiko kann gemildert werden - 7.10.2015
              verminderte Neigung zur Thrombosebildung - 13.4.2015
              wenig alkohol kann ablagerungen in den adern vermeiden - 2.1.2017
              durch den alkohol können die ablagerungen sich nicht an den adernwandungen halten - 2.1.2017
              OPC kann das auch - 13.9.2019
              Alkohol-Kater
              1/2 Liter Sauerkrautsaft soll diesen vertreiben ;) - 17.2.2017



              Beispiele
              1/8 bis 1/4 Liter Wein - 13.4.2015
              1-2 Gläser Bier a. 0,33 Liter - 13.4.2015
              wieviel "dürfte" man trinken (am besten ist natürlich das maximun nicht anzustreben)
                 2 Tage/Woche.. ohne Alkohol - 9.2.2013 - TV
                 Mann.. 10 gr. .. 0,5 Liter Bier - 9.2.2013 - TV
                 Frau..... 5 gr.  .. 0,25 Liter Bier - 9.2.2013 - TV
                 am Wochenende mal 2 Flaschen Bier.. sind auch o.k. .. solange es nicht immer ist - 9.2.2013 - TV
                 vorraussetzung ist ! .. man ist gesund - 9.2.2013 - TV







                  Quellen LINKs VIDEOs






                  Laut einer Studie könnten Schokolade und Wein länger leben
                  Ausbildung Gesundheit
                  Am 18.01.2019 veröffentlicht
                  Resveratrol ist eine chemische Verbindung, die in bestimmten Pflanzen natürlich vorkommt, insbesondere in der Haut roter Trauben, Kakaobohnen und Blaubeeren. Diese Informationen, die von unseren Kollegen aus der sehr seriösen britischen Zeitung The Independent übermittelt wurden, basieren auf jüngsten wissenschaftlichen Studien. Erläuterungen.
                  #gesundheit
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                  Das passiert, wenn du keinen ALKOHOL mehr trinkst!






                  Die Phasen der Alkoholsucht - Welt der Wunder
                  Welt der Wunder
                  Am 26.04.2015 veröffentlicht
                  Der Alkoholkonsum in Deutschland steigt immer weiter an, und das oft verbunden mit gesundheitlichen Risiken. Doch wann und wie beginnt der Weg in den Alkoholismus? Ein trockener Alkoholiker blickt zurück aus seine Alkoholsucht und deren Entwicklungsphasen.
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                  Gin N Juice (feat. Dat Nigga Daz)
                  Künstler
                  Snoop Dogg
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                  Death Row Chronicles (Original Soundtrack)
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