MIKRONÄHRSTOFFE Übersicht-INDEX
MIKRONÄHRSTOFFE
ÜBERSICHT
INDEX
hier außerdem noch
+ (
) andere Stoffe
) Anderes
) andere Stoffe- die in Studien
- zur signifikanten Lebensverlängerung (%) geführt haben !
) Anderes- was sehr wichtig für die Gesundheit ist !!
Blutuntersuchungen
- DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019
INFOs zu mögliche Dosierungen
- diese Angaben hier.. beruhen auf dem was man so im Netz findet
- es sind keine Ernährungsempfehlungen
- es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
- jeder muß eigenverantwortlich handeln
- und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!
mehrere Mikronährstoffe zusammen wirken wie
Vitamin C + Vitamin A + Selen
- Steigerung des Immunsystems ▲
- Antikörperproduktion ▲
Vitamin D + Selen + Omega-3-Fettsäuren
- gegen ..Entstehung und Ausbreitung von Entzündungen ▼
Vitamin C + Selen
- Oxidativer Streß ▼
- (Glutathionperoxidase ▲
- freie Radikale) ▼
- Zytokinsturm ▼
A
- 2000-5000 I.E.
- andere Quellen sagen 200µg
- NRV 1,47mg.. 100% - 2.1.2019
- Europa (EFSA)
- oberer sicherer Bereich 3000 µg - 30.3.2022
- Betacarotin 5-20mg
- Schutzschicht in den Lungen wird unterstützt (Mucus)
Aminosäuren
alles ohne Datum 19.9.2023
mögliche Wirkung
- gegen Überlastung von Leber und Nieren
- wirkt bei/gegen Krebs
- gegen Schwäche
- gegen Müdigkeit
- zum Aufbau der Muskeln ..auch Muskelreparatur ..auch Muskelschwund
- für Hämoglobin
- für Knochensynthese
- für Produktion roter Blutkörperchen
- zur Erneuerung der Herzzellen
- als Neurotransmitter
- für Stimmungslage
- für Immunsystem
- für Elastizität der Haut ..und Muskeltonus
- für Organfunktionen
- für das PH-Gleichgewicht
- für Beweglichkeit
- für Wachstum
- für allgemeines Wohlbefinden
- für Ausbau des Durchblutungsvermögens
- 300-600mg - 8.12.2019
- 2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019
mögliche Wirkung
alles ohne Datum 19.9.2023
- verstärkt andere Antioxidantien
- ist sehr gut zur Entgiftung (..auch für Raucher)
- erreicht jede Zelle (stärkt zusammen mit Q10 die Zellen)(ist super zusammen mit Q10 .. Vitamin C ..OPC)
- geht durch die Gehirnschranke
- kann geschädigte Nerven wieder "zum Sprießen" bringen
- wirkt der Hautalterung entgegen
- Strahlenschutz ..schützt vor Strahlenschäden
- Gedächtnisverbesserung
- schützt Gehirn
- schützt GENE
L-Arginin
- (Aminosäure) 5 g
- (möglich - 10g ..dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)
besonders effektiv zusammen mit
- B-Vitaminen - 24.3.2023
- B9 (Folsäure) - 24.3.2023
- B6 - 24.3.2023
- B12 - 24.3.2023
- dadurch wird auch die gefährliche Substanz ..Homocystein ..abgebaut - 24.3.2023
B-Vitamine beachten
- alles ohne Datum 21.1.2022
- am besten ist da ..ein B-Komplex ..mit möglichst allen B-Vitaminen
- wichtig ist aber ..B1 - B9 - B12 zusammen nehmen
- weil ..die wirken am besten zusammen !
- bei Impfnebenwirkungen
- mögliche Dosierung
- 1 Kapsel B-Komplex täglich - 26.11.2022
- (Thiamin)
- für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
- 5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich - andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
- (Riboflavin)
- gut für die Augen - 21.1.2022 - Robert Franz
- 5-20mg
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
- (Niacin) (Nicotinsäure)
- macht die ganzen kleinen Kapilaren auf - 21.1.2022 - Robert Franz
- bei Mangel Probleme mit Blutdruck ..Cholesterin - 21.1.2022 - Robert Franz
- 20-50mg
- andere Quellen sagen
- 160mg
- Schwangere 16mg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
- (Cholin) 10-100mg
- (Pantothensäure)
- für die Energie im Körper - 21.1.2022 - Robert Franz
- 10-100mg
- andere Quellen sagen
- nicht erforderlich
- (Pyridoxin)
- gut bei Eisenmangel - 21.1.2022 - Robert Franz - ohne B6 nimmt man kein Eisen auf
- damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
- 5-20mg
- andere Quellen sagen
- 3,5mg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 25 mg - 30.3.2022
B6-Mangel
alles ohne Datum 19.9.2023
- kann Bauchspeichedrüse schädigen
- Appetitverlußt
- Durchfall
- Erbrechen
- Dermatitis
- Wachstumsstörungen
- Anämie (Blutarmut)
- Wahrnehmungen des Körpers werden nicht mehr an das Gehirn weiter geleitet
- Krampfzustände in unregelmäßigen Intervallen
- Mikrozytäre ..hypochrome Anämie
- Seborrhoe-ähnliche Zerstörung um Auge ..Nase ..Mund
- Angststörungen
- Schlafstörungen ..frühes Erwachen ..Durchschlafstörungen
- Mißempfindungen
- Muskelzuckungen
- (Biotin) auch als Vitamin H bezeichnet
- 50-300µg
- andere Quellen sagen
- nicht erforderlich
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
- (Folsäure)
- damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
- 400-800µg
- andere Quellen sagen
- 200µg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 1000 µg - 30.3.2022
- Schwangere 400µg
- (Cyanocobalamin)
- gut für Denkkraft ..Gehirn - 21.1.2022 - Robert Franz
- damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
- bei Mangel kribbeln in Hände und/oder Füße.. Nervenschmerzen - B12 ist die Nahrung für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
- 500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?
- andere Quelle sagen
- 10-100µg
- 25µg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich bis 5000 µg - 30.3.2022
- (Dimethylglycin(DMG)) (Pangamsäure)
- (Laetrile) (Amygdalin) (gilt als anti-Krebsvitamin)
ballaststoffreiche-Kost
basische-Lebensmittel
BIO-MAIN
- 0,5mg (für Kinder und Jugendliche nicht geeignet)
Bor
alles ohne Datum 13.12.2023
- essenziell
- gegen Osteoporose
- für Knochenstoffwechsel
- die Nebenschilddrüse braucht Bor ..damit sie ordentlich arbeiten kann
- verbessert die Gehirnleistung
- Sexualhormonbildung wird besser ..Testosteron
- entzündungshemmend
- z.B. 30 mg täglich ..nach 3 Wochen ..Arthrose & Arthritis weg *1
- besonders reichhaltig in
- Mandeln
- Dörpflaumen
- Rosinen
- im Handel gibt es
- Tabletten mit 3 mg & 5 mg
- Quellen
alles ohne Datum 6.1.2024- mögliche Dosierung
- 500 mg qd (Corona-Spike-Protein)
- Proteolytic (protein-abbauend)
- Anti-inflammatory (entzündungshemmend)
- Anticoagulant (die Blutgerinnung verzögernd oder hemmend)
mögliche Dosierung
- 300-500mg
- (wenn zu viel = dann kann man Durchfall bekommen)
- 250 mg wird maximal ..auf einmal vom Körper aufgenommen
- also wer mehr will ..sollte mehrmals am Tag 250mg nehmen ;)
Europa (EFSA)
- oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
bei Impfnebenwirkungen
- Vitamin C
- mögliche Dosierung
- 1000mg täglich - 26.11.2022
- sehr gut ist auch Vitamin C & OPC zusammen - 19.9.2023
mögliche Wirkung
- alles ohne Datum 19.9.2023
- verschließt Gefäßrisse (Lebensretter!!!)
- (normalerweise verschließt Vitamin C Gefäßrisse ..ist zu wenig Vitamin C da verschließt Cholesterin die Gefäßrisse ..wenn dann wieder genug Vitamin C da ist wird Cholesterin abgebaut und Vitamin C verschließt die Risse)(also genug Vitamin C bedeutet weniger Arterienverkalkung)
- ist ein Fettverbrenner
- Magensäurefreund
- Baustein der Haut
- baut Kollagen auf
- gut für die Augen
Calcium
- (Kalzium)
- 500-1000mg
- basenbildend
- am besten über die Nahrung aufnehmen ..empfohlen 1000mg - 19.9.2023
Chlorella Alge
Chlorid 0mg
Chlordioxid (MMS)
Chrom 50-200µg
Citrizidal (Grapefruit-Kern-Extrakt)
Cobalt
ColostrumCordycreps
Curcumin
- alles ohne Datum 6.1.2024
- Antiviral (gegen Viren)
- Anti-inflammatory (entzündungshemmend)
- Anti-fibrotic (gegen wucherndem Bindegewebe)
- mögliche Dosierung
- 500 mg bid (Corona-Spike-Protein)
D3 + K2 + Magnesium
- K2 verhindert ..das Vitamin D3 ..Calcium sich in den Arterien ablagert
- Magnesium ..wandelt Vitamin D3 ..in die aktive Form ..in der Leber ..das calzitriol um
- D3 sorgt dafür ..das die Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere, Darm funktioniert ..das ich starke Knochen habe - 21.1.2022 - Robert Franz
- D3 wird benötigt ..um Calcium aus dem Darm aufzunehmen - 19.9.2023
mögliche Dosierungen
- je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.
- DGE 800 I.E
- nur 800-1000 I.E. am Tag
- 20µg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 50 µg - 30.3.2022
- 1000 eu pro 7Kg Körpergewicht
- 1000 I.E. am Tag das ist das Üblichste z.Z.
- 20µg
- Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 50 µg - 30.3.2022
- 1000 eu pro 7Kg Körpergewicht
mögliche Wirkung
- Steigerung des Immunsystems ▲
- Antimikrobielle Peptide ▲
- AGE-2 Down-Regulation ▼
- Entzündung ▼
- (Inflammosom ▼..CRP ▼ ..TNF-a) ▼
- Lymphozyten ▲
- Zytokinsturm ▼
bei Impfnebenwirkungen - 26.11.2022
mögliche Dosierung
täglich
5000 I.E. ..D3
in Verbindung mit Vitamin K2 ..200µg + Magnesium
DHEA DMAEE
100-200 I.E.
andere Quellen sagen
30mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 300 mg - 30.3.2022
basenbildend
10-30mgandere Quellen sagen 6mg
FINITI
Fluorid
0mg
"G-Proteine"
tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016
Gelee Royale
"G-Proteine"
tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016
Gelee Royale Germanium organisch Ge-132in deutschland verboten - 30.5.2016
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
Ginkgo Biloba
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
Ginkgo BilobaGinseng
Glycin
alles ohne Datum 4.4.2023
ist eine Vorstufen von Glutathion
der Körper verwendet Glutathion
um die Wirksamkeit
von Antioxidantien
wie Vitamin C zu erhöhen
weshalb es auch als „Hauptantioxidans“ bezeichnet wird
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1500 mg täglich - 26.11.2022
GlucosaminGlutamin
(Aminosäure)
Glutathion???
Gotu Kola Granatapfel Grüner TeeHeilerde
Histidin
(Aminosäure)
Inositol
mögliche Dosierung
- 10-100mg
- wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoid
- pflanzlich = Phytinsäure
- tierisch = Myo-Inositol
- ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
- für Nerven und Fettstoffwechsel
Interleukin-11
alles ohne Datum 10.9.2024
- Protein
- verlängert die Lebenszeit um 25%
- erhöht Muskelmasse
- steigert Fettverbrennung
Studien/Versuche ..z.Z. nur bei Tieren
JOD
100-200µg
säurebildend
K1
(Phyllochinon) - 1.10.2019
K2
(Menachinon Farnochinon)
mögliche Dosierung
200µg
- zieht Calcium aus den Blutgefäßen ab ..und schickt es in die Knochen und Zähne
Kalium
200-600mg
basenbildend
alles ohne Datum 30.1.2024
mögliche Wirkung
- für
- das osmotische Gleichgewicht
- die Übertragung von Nervenimpulsen
- die Aktivierung von Enzymen
- die Muskelkontraktion
- den Aufbau von Eiweiß und Glykogen
- das Zusammenspiel mit Natrium (für das es ein Antagonist ..also eine Art Gegenspieler ..aber gleichzeitig ein Mitspieler ist)
- entwässert zusammen mit Natrium die Zellen (hilft somit bei der Entgiftung und normalisiert den Herzrhythmus ..hierbei wirkt Kalium innerhalb der Zellen und Natrium außerhalb)
Starkes Schwitzen und körperliche Anstrengung
häufiges Erbrechen bzw. Bulimie
Durchfälle
entzündliche Darmerkrankungen
Missbrauch von Abführmittel
Alkoholmissbrauch
Insulintherapie
Störung im Säure-Basen-Haushalt (Alkalose).
- Muskelschwäche
- Müdigkeit
- Blähungen
- Verstopfung
- niedriger Blutdruck
kolloidales Gold kolloidales Silber Kombucha
Kupfer
1-3mg
Kurkuma
siehe auch Curcumin !!!
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200 mg täglich
..in Verbindung mit einer Prise Pfeffer - 26.11.2022
L-Carnosin
917mg
L-Carnitin Tartrat*
- Acetyl-L-Carnitin - 10.8.2019
- *Pulver ..Robert Franz Shop - 6.1.2024
Lithochol-säure
(50%)
Magnesium
Warnung 200-300mg (zu viel = Durchfall)
mögliche Dosierungen
- laut DGE ..200-400 mg
- Andere nehmen morgens und abends je 400 mg - 13.9.2024
Blasenbildende - 19.9.2023
Magnesium sorgt für Knochen-Festigkeit - 19.9.2023
es gibt verschiedene Magnesium-Arten/Formen
alles ohne Datum 13.9.2024
- Magnesiumoxid
- glukoronat
- Zitrat ..entgiftet (auch wegen dem Zitronensalzen) ..Magen & Darm
- bisglyzinat nimmt man eher abends ..wirkt entspannender ..Hirnkreislauf ..ist blutgängiger
- taurat ist sehr gut für die Herzfunktion
Mangan
2-10mg
andere Quellen sagen 0,5mg
Meersalz
mögliche Dosierung
- einen Hauch morgens in dein Trinkwasser (nasse Fingerspitz) (das Wasser sollte aber nicht salzig schmecken)
- Kältensalz
- Ursalz
- Flirdell
- Meersalz
- Tafelsalz
- bistriert
- weniger Kopfschmerzen
- du fühlst dich gut
Melatonin
(körpereigenes Hormon) (wird in der Zirbeldrüse (Stammhirn) produziert)
- abends nehmen - 31.10.2023 - RF
- immer im ganz dunklem Zimmer schlafen - 31.10.2023 - RF
- nicht zusammen mit Antidepressiva nehmen - 31.10.2023 - RF
Metformin
(37,8%)
MSM
(organischer Schwefel)
Entgiftung - 31.10.2023
Langzeitschmerzmittel - 31.10.2023
- Knochenschmerzen - 31.10.2023 - RF
- Gelenkschmerzen - 31.10.2023 - RF
- Brüchige Fingernägel - 31.10.2023 - RF
Molekularer Wasserstoff
alles ohne Datum 4.4.2023
ist ein selektives Antioxidans
er unterdrückt nicht wahllos freie Radikale
sondern hilft dem Körper
die benötigten Antioxidantien herzustellen
Molybdän
75-200µg
Maca
N-Acetylcystein
Maca
N-Acetylcystein
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1200 mg täglich - 26.11.2022
NAC
alles ohne Datum 4.4.2023
ist eine Vorstufen von Glutathion
der Körper verwendet Glutathion
um die Wirksamkeit
von Antioxidantien
wie Vitamin C zu erhöhen
weshalb es auch als „Hauptantioxidans“ bezeichnet wird
https://uncutnews.ch/sind-dies-die-19-wichtigsten-nahrungsergaenzungsmittel-die-man-einnehmen-sollte/
weiter durcharbeiten
weiter durcharbeitenNattokinase
- Proteolytic (protein-abbauend) - 6.1.2024
- Thrombolytic (Blutgerinsel auflösen) - 6.1.2024
- Anti-atherosclerotic (gegen Gefäßverkalkung) - 6.1.2024
- mögliche Dosierung
- 2000 FU bid (Corona-Spike-Protein)
- 6.1.2024 - mögliche Dosierung
- 100 mg täglich - 26.11.2022
Natrium
basenbildend
Okoubaka
Omege-3-Fettsäuren
1-15g
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
3000 mg täglich - 26.11.2022
OPC
mögliche Wirkung
- am besten mit L-Carnitin zusammen
- gut zum Knochen(wieder)aufbau - 24.3.2023
- gegen Osteoporose - 13.2.2024
- ..soll auch diese wieder rückgängig machen können - 13.2.2024
- gegen Alterserscheinungen (Haut) - 13.2.2024
- für Herzgesundheit - 13.2.2024
- Blutdruck senken - 13.2.2024
- Durchblutung verbessern (durch Gleitfähigkeit der Blutplättchen gegeneinander ..und gegen Gefäßwände) - 13.2.2024
- bekämpft Entzündungen im Körper - 13.2.2024
- steigert die Energie - 13.2.2024
- gegen Diabetes - 13.2.2024
- Bioflavonoid
zusatzINFOs
- wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
- wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
- (Vitamin-P (Rutin))
- immer nur nach dem Essen nehmen
- aber nicht zusammen mit Eiweiß/Protein
- (sonst bindet OPC sich an die Nahrung und verliert seine Wirkung)
mögliche Dosierungen
- 140mg
- 100-500mg
- jeden Morgen 400 mg
Hinweis
- Anfangs nur 1 OPC-Kapsel (350mg) die Woche - 31.10.2023 - RF
- weil dann eventuell
- vermehrt Giftstoffe aus dem Körper kommen
- also vorsichtig sein und langsam steiger ..wie man es verträgt !!!
Quellen
P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014
PapainPhosphat 0mg
säurebildend
PPQ.. Methoxantin (Pyrrolochinnolinchinon) (Pyrroloquinoline quinone) Propolis Q10 Coenzym100mg
andere Quellen sagen 30-90mg
Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
500mg täglich - 26.11.2022
Resveratrol SAMeSchwarzkümmelöl
alles ohne Datum 13.9.2024
- heilt alles außer den Tod
mögliche Wirkung
- gegen
- Allergien
- Zeckenstiche
- Sonnenbrand
InhaltsStoffe
- tymochinon ..antihistamin ..antientzündlich
Hinweis
- achte bei Schwarzkümmelöl auf den tymokinonwert ..der soll möglichst hoch sein
Schwefel
säurebildend
Schisandra-Extrakt
SELEN 70-100µgbei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200µg täglich - 26.11.2022
Silicium (Kieselsäure) Spirulina platensisMED/H/Hormone/Testosteron
MED/M/Männer
Weihrauchpulver
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
5000 mg täglich - 26.11.2022
Vitalpilze
- Reishi
- Shiitake
- Maitake
- Hericium
- Polyporus
- Coriolus
direkte.. antivirale Wirkung
Hemmung des Eindringens von Viren in Mund und Nase
Bildung von Abwehrzellen (T-Zellen) in der Thymusdrüse
bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
50mg täglich - 26.11.2022
Zinn (Sn)
alles ohne Datum 29.1.2024
- Spurenelement ..lebensnotwendiger Nährstoff
- Zinn kommt nur in geringer Menge in ..Pflanzen ..Tieren ..sowie im menschlichen Körper vor
- ..
- Bildung von Gastrin wird erst durch Zinn ermöglicht (Zinn ist wesentlicher Bestandteil des Gewebshormons Gastrin ..und somit an der Salzsäureproduktion im Magen beteiligt)
- ist nachweisbar in
- Leber
- Lunge
- Magen-Darmtrakt
zusatzINFOs
- in seiner rein anorganischen Form ..nahezu ungiftig
- bei zu hoher Aufnahme ..wirkt es toxisch
- kann durch eine Haar-Mineral-Analyse feststellt werden
- aufgenommen werden kann es durch
- Nahrung
- Getreide
- Kartoffeln
- Tomaten
- Bohnen
- Spinat
- Karotten
- Salat
- Zwiebeln
- Pfirsiche
- Äpfel
- (in Konzentrationen von 0,02 bis 1,02 mg/kg)
- (in Form von Zinnchlorid (E512) ist Zinn seit 2008 in der EU als Lebensmittelzusatzstoff zugelassen)
- über die Haut
- über die Atemwege
- gefärdet kann man sein durch
- Hausstaub (verschiedene organische Verbindungen)
- pro Kilogramm Hausstaub die Monobutylzinnderivate mit 50 bis 1400 µg
- und die Dibutylzinnderivate mit 30 bis 3400 µg
- im Strandsand
- konnten diese beiden Zinnderivate ..neben anderen Zinnverbindungen ..in Mengen von je 167 µg und 186 µg nachgewiesen werden
Zeolith
- ..
zusatzINFOs
- NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020
- ..
Quellen
30.12.2019
Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
gekommen bis 19:36
https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/projekt-klartext-nem/die-dosis-macht-das-gift-13392 - 10.11.2019G
ENDE
MIKRONÄHRSTOFFE
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