B3 (Niacin) - hhm-archiv-medinhaltsstoffe

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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > B
B3 (Niacin)
  • Zellenergie - 12.7.2019
  • Nervensystem.. Merkfähigkeit - 12.7.2019
  • Stimmungslage.. Depressionen.. Alkoholsucht - 12.7.2019 - 19.8.2019
  • Nummer eins für das Cholesterin & Butdruck, Durchblutungsstörungen - 14.1.2019 - 14.3.2019
  • gesunde Zellen in der Haut - 5.8.2019



mögliche Dosierung (alles ohne Datum - 28.5.2015)
  • 16mg .. min
  • 35mg ..
  • 50mg .. max

Hochdosierung
  • kann Blutfette und Cholesterinspiegel günstig beeinflussen - 10.4.2014
  • möglicher Schutz vor Herzinfarkt, Schlaganfall - 10.4.2014

Überdosierung
  • = Vasodilatorische Effekte (Flush (gefäßerweiternder Effekt .. Wärmegefühl und rötung der Haut )) - 28.5.2015
  • Leberschäden - 5.10.2017
  • Magen-Darm-Beschwerden - 5.10.2017
  • Juckreiz - 10.4.2014

Mangel
  • ist selten2* - 10.4.2014
  • Pellagra (kranke Haut) kann auftreten mit Hautentzündungen - 13.1.2014
  • Durchfall - 13.1.2014
  • Erkrankung der Nerven - 13.1.2014
  • können bei Zellerneuerungsprozessen auftretende Fehler.. in DNA und RNA.. nicht mehr genügend korrigiert werden




mögliche Wirkung
  • fördert.. das die äußeren Gefäße besser durchblutet werden (gegen kalte Hände) - 14.1.2019
  • Schlaf - 27.10.2015
  • Gehirn .. Übermittelung der Nervenreize .. Hirnstoffwechsel - 10.4.2014 - 27.10.2015
  • bewirkt mit Enzymen den
    • Fettstoffwechsel - 13.1.2014
    • Kohlenhydratstoffwechsel - 13.1.2014
    • Eiweißstoffwechsel - 13.1.2014
  • Energiestoffwechsel - 28.5.2015
  • Detox (innerlich .. entgiften (Schadstoffe, Hormonvergiftung, Umweltverschmutzung im Körper)) - 28.5.2015
  • ist wichtig für die Enzym-Funktion verschiedener Entgiftungsmechanismen - 13.1.2014
  • DNA Replikation (DNA kopieren, vervielfältigen) - 28.5.2015
  • ist gut für die
    • Nägel.. gut für die - 7.12.2013
    • Haut .. gut für die - 7.12.2013
    • Haut (beeinfußt die Pigmentbildung günstig) - 23.5.2013
    • fördert die Spannung der Haut, sie wird wiederstandfähiger gegen Austrocknung und Juckreiz - 24.5.2013
  • Blutzuckerregulierung - 28.5.2015
  • Zellatmung - 28.9.2016


ist in (1* viel)
  • 2* Körper kann auch selbst B3 (Niacin) herstellen (dazu brauch er allerdings genügend B2, B6, Folsäure) - 10.4.2014
  • 1* Leber - 10.4.2014
  • 1* Fleisch - 10.4.2014
  • 1* fettreicher Fisch - 10.4.2014
  • 1* Pilze - 10.4.2014
  • 1* Erbsen - 10.4.2014
  • 1* Grünkohl - 10.4.2014
  • 1* Avocados - 10.4.2014
  • Getreide - 13.1.2014
  • Hülsenfrüchte - 13.1.2014
  • Sprossen - 13.1.2014





Quellen LINKs VIDEOs










gern geschehen !

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