PFLANZEN -Wirkung -Stoffe > C
Chia-Samen
- alles ohne Datum ⇒ 21.7.2014
- allgemein
- mehr Energie, Kraft und Ausdauer
- macht lange satt – 4.8.2014
- Chia ist eine Salbei-Art – 4.8.2014
- Tagesportion max. 15g – 4.8.2014
- schmecken .. neutral – 4.8.2014
- basisch .. stark – 4.8.2014
- Inhaltsstoffe
- glutenfrei !!! – 4.8.2014
- Hormon .. regulierend – 4.8.2014
- immun .. bildend – 4.8.2014
- Muskel .. heilend – 4.8.2014
- gesättigte Fettsäuren – 4.8.2014
- einfach ungesättigte Fettsäuren – 4.8.2014
- mehrfach ungesättigte Fettsäuren – 4.8.2014
- Kohlenhydrate 2,3g/100g .. davon Zucker <0,5g/100g – 4.8.2014 .. Kohlenhydrate werden langsamer abgebaut .. dadurch lang anhaltende Energie :)
- Ballaststoffe 32g/100g – 4.8.2014 .. unterstützen Ausleitung von Darmablagerungen .. regeln den Stuhlgang
- Eiweiß 23g/100g – 4.8.2014 – 4.8.2014
- A – 4.8.2014
- E – 4.8.2014
- B1 – 4.8.2014
- B2 – 4.8.2014
- B3 – 4.8.2014
- B8 .. früher so genannt .. auch Vitamin H (siehe Vitamin B7) – 4.8.2014
- Folsäure – 4.8.2014
- Kalium – 4.8.2014
- Proteine
- Calcium
- Magnesium – 4.8.2014
- Eisen
- Zink – 4.8.2014
- Omega 3 (Pflanze mit dem höchsten Omega-3-Vorkommen)
- Omega 6
- Antioxidantien .. hohe Menge – 4.8.2014
- alle essentiellen Aminosäuren
- mögliche wirkung
- ? Herzgesundheit – 4.8.2014
- ? Lebergesundheit – 4.8.2014
- Konzentration .. fördern – 4.8.2014
- Stimmung .. heben – 4.8.2014
- mental .. Klarheit – 4.8.2014
- Hautalterung .. schützt davor – 4.8.2014
- Säuren .. binden und ausleiten
- Giftstoffe .. binden und ausleiten
- Wundheilung
- Gelenkschmerzen
- Diabetes
- Gewichtsreduktion
- Reizdarmsyndrom
- Zöliakie
- Schilddrüsenerkrankungen
- Cholesterinspiegel .. senken
- Sodbrennen
- Verwendung
- Tagesportion 15g .. in 125ml Wasser verrühren/einweichen (min 1 Std.) – 4.8.2014
- nach mehreren Stunden Einweichzeit .. sind die Samen (Nährstoffe) leichter verwertbar/verdaulich – 4.8.2014
- in Frucht/Gemüsesäfte einrühren .. wohltuendes und sättigendes Getränk – 4.8.2014
- in .. Soßen – 4.8.2014
- in .. Müsli – 4.8.2014
- in .. Quarkspeisen – 4.8.2014
- in .. Joghurt – 4.8.2014
- Sehr gut als Pudding.. Zu Obstsalat ;) – 28.9.2014
- Chiapudding: 250ml hafermilch + 3eßlöffel chiasamen (tagesmodus beachten).. Etwas davon wie es beliebt zum obstsalat zugegeben /unterrühren – 28.9.2014