PFLANZEN -Wirkung -Stoffe > L
Linsen
mögliche Wirkung
Inhaltsstoffe
Eiweiß 23g - 22.7.2020 - ZWP
Ballasttoffe 17g - 22.7.2020 - ZWP
Kalium 837mg (42% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
Magnesium 129mg (35% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
Eisen 8mg (57% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
B1 480µg (44% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
B2 265µg (19% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
B6 550µg (39% der Tagesdosis) - 22.7.2020 - ZWP
& Sprossen & Keime
Quellen LINKs VIDEOs
Knusprige Linsenbratlinge mit Tzatziki | Einfaches vegetarisches Rezept
5.9.2018
Let's Cook - Einfache Rezepte
68.800 Abonnenten
So knusprig gold-braun, da wird selbst die Katze neugierig! Ich mache heute vegetarische Linsenbratlinge mit Tzatziki als Dip bzw. Sauce. Richtig lecker und super schnell gemacht :)
Gelbe Linsen haben, genau wie rote Linsen, den Vorteil, dass sie sehr schnell gar sind. Deswegen mag ich sie auch besonders gern, denn sie sind nicht nur super gesund, sondern erleichtern auch das schnelle kochen. Probiert's aus!
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Zutaten:
150g gelbe Linsen
100g Manchego Käse
2 Frühlingszwiebeln
50g Semmelbrösel
2 Eier
frischen Schnittlauch
---
für den Tzatziki:
1/4 Salatgurke
150g griechischen Joghurt
1 Zehe Knoblauch
viel Salz!
Mein Equipment:
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Auf Let's Cook möchte ich euch zu besseren Köchen machen!
Ich koche seitdem ich 18 Jahre alt bin regelmäßig, denn jeden Tag Tiefkühlpizza und Fischstäbchen wurden irgendwann langweilig. Auf der Suche nach neuen, kreativen Rezepten, bin ich aber viel zu oft auf komplizierte Rezepte gestoßen.
Und genau deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht Kochanfänger und Hobbyköche mit einfachen Rezepten zu versorgen, die jeder schnell zuhause nachkochen kann.
Pro Woche drehe ich 2 neue Rezeptvideos für dich, also freu dich auf neue Inspiration und leckeres Essen!
►Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an julianletscook[at]gmail.com
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Kategorie
Praktische Tipps & Styling