Nüsse - hhm-archiv

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Nüsse


zusatzINFOs
  • Nüsse (tägliche Rotation von unterschiedlichen Nußarten kann viele Krankheiten vorbeugen (in mäßigen Mengen, und täglich rotieren) - 3.3.2016 - 2.12.2017



A
B
C

Cashews-Kerne
  • 596 kcal/100g
mögliche Wirkung Inhaltsstoffe
  • Kupfer (Knochen, Nerven, Immunsystem) - 3.3.2016
  • senkt das Risiko für Gallensteine um 25% (bei täglich 40g essen) - 3.3.2016
  • A
  • B
  • magnesium
  • zink
  • eisen
  • gegen herz- kreislauf- erkrankungen
  • steigern die gehirnleistung
  • Warnung
    • voll mit Lektinen - 30.9.2019 youtube




D
E


Erdnüsse
  • einfach und mehrfach ungesättigte fettsäuren - 20.9.2017
  • höchster eiweißgehalt unter den nüssen - 20.9.2017
  • viel vitamin B, E - 20.9.2017
  • senken cholesterinspiegel - 20.9.2017
  • senken das herzinfarktrisiko - 20.9.2017
  • Warnung
    • voll mit Lektinen - 30.9.2019 youtube
    • hohe allergiegefahr - 20.9.2017


F
G
H



Haselnüsse
mögliche Wirkung Inhaltsstoffe
  • Folsäure - 3.3.2016
  • ungesättigte Fettsäuren - 3.3.2016
  • Vitamin E - 3.3.2016
  • Kupfer - 3.3.2016
  • Mangan - 3.3.2016
  • Zink
  • viel - 20.9.2017
    • Kalium - 20.9.2017
    • Eisen - 20.9.2017
    • Phosphor - 20.9.2017
    • Magnesium - 20.9.2017
  • ballaststoffe - 20.9.2017
  • fördern die verdauung und schützen somit vor darmkrebs - 20.9.2017
  • verhindern ablagerungen in gefäßen - 20.9.2017
  • stärken das immunsystem - 20.9.2017
  • bei Männer .. Cholesterinspiegel senkend - 3.3.2016


I
J
K
L
M



Mandeln
mögliche Wirkung Inhaltsstoffe
  • viel
    • Vitamin E - 3.3.2016
    • Magnesium - 3.3.2016
  • gesunde Aminosäuren - 20.9.2017
  • sorgen für eine intakte Nerven- und Muskelfunktion - 20.9.2017
  • (sollen) lindern Entzündungen im Magen-Darm-Trakt - 20.9.2017
  • gegen sodbrennen - 20.9.2017
  • Kalzium (Knochenaufbau) - 3.3.2016
  • Cholesterin-Spiegel senkend (bei täglich 40g essen) (Risiko für Herzerkrankungen minimiert) - 3.3.2016




Macadamianüsse
sollen extrem gut schmecken - 20.9.2017
mögliche Wirkung
Kalzium - 3.3.2016
Eisen - 3.3.2016
Magnesium - 3.3.2016
Zink - 3.3.2016
reduziert schlechtes Cholesterin (Arterienverschluß, Schlaganfall, Herzinfarkt) - 3.3.2016


N
O
P


Pistazien
mögliche Wirkung
  • Antioxidantien - 3.3.2016
  • Kalium (gut für das Nervensysten) - 3.3.2016
  • Typ-2-Diabetes Blutzuckerspiegel kann besser unter Kontrolle gebracht werden (bei 60 Pistazien/Tag) - 3.3.2016
  • Prädiabetes .. der Übergang zu Diabetes konnte verhindert werden (durch regelmäßigen Verzehr von Pistazien) - 3.3.2016



Pekan-nüsse
mögliche Wirkung
Antioxidantien - 3.3.2016
Vitamin E .. hoher Gehalt - 3.3.2016
ungesättigte Fettsäuren - 3.3.2016
reduziert das Risiko der Prostata-Vergrößerung - 3.3.2016
bei Frauen .. minimiert das Risiko an einem Schlaganfall zu sterben um 60% - 3.3.2016



Paranüsse
Dosierung Überdosierung
  • Männer 70µg -13.12.2017
  • Frauen 60µg -13.12.2017
  • manche Forscher gehen von 200µg aus
  • Naturvölker/Selenreiche Länder nehmen natürlich 200-400µg täglich auf .. Begleiterscheinugen sind nicht bekannt -13.12.2017
  • 2-3 Paranüsse über 12 Wochen .. erhöhen effektiv den Selen-Spiegel -13.12.2017
  • möglich bei .. 500-800µg/Tag über mehrere Wochen und Monate -13.12.2017
  • haben einen sehr negativen Fett-Spiegel (deshalb viel davon .. ist nun wieder sehr ungesund) -13.12.2017
  • bei (mehr als) 6 Paranüsse am Tag kann es wegen Selen zu Durchfall kommen usw. - 20.9.2017
mögliche Wirkung / Inhaltsstoffe
  • viel Selen
    • dem Zellsterben entgegenwirken - 3.3.2016
    • Denkleistung -13.12.2017
    • Steuerung der Schilddrüsenhormone -13.12.2017
  • steigert die Fruchtbarkeint von Frauen - 3.3.2016
  • Vitamin C -13.12.2017
  • Vitamin E -13.12.2017
  • Zink -13.12.2017
  • Magnesium -13.12.2017
  • alle Fettsäuren - 20.9.2017



Q
R
S
T
U
V
W


Walnüsse
3 Stück/Tag - 3.3.2016
mögliche Wirkung Inhaltsstoffe
  • hoher Anteil an Omega-3-Fettsäuren - 20.9.2017
  • hoher anteil an ungesättigter Fettsäure Omega6 - 20.9.2017
  • reich an Folsäure - 20.9.2017
  • Magnesium - 20.9.2017
  • schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen - 20.9.2017
  • entzündungshemmend - 20.9.2017
  • reich an Antioxidanzien .. Zellschutz - 20.9.2017
  • Ballaststoffe - 20.9.2017
  • Zink - 20.9.2017
  • ein paar Kohlenhydrate !!! .. 11-15/100g - 20.9.2017
  • reduziert das Risiko auf arterielle Krankheiten - 3.3.2016
  • hält die Adern frei - 3.3.2016
  • B - 14.2.2019
  • E - 14.2.2019


X
Y
Z







Quellen LINKs VIDEOs


Sind Nüsse gesund? Sollte man Nüsse essen? (Paläo?) (Ep. 113)
Nüsse werden stets als empfehlenswerte Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung bezeichnet. Sie gelten als gesund, wenn auch fett (also kalorienhaltig). Doch sollte man sie unbedingt essen oder sind sie eher eine optionale Ergänzung des Speiseplans? Sollte man den Konsum einschränken? Gibt es einen Haken beim Nussgenuss? Darum geht es in diesem Video.



Paranuss Dokumentarfilm



HEALINGFOOD: Paranuss - Superfood gegen Selenmangel in Deutschland! #2



https://www.youtube.com/watch?v=5-cPwiGI_WY - 20.9.2017
Top 3 - Die besten Nussarten



https://www.youtube.com/watch?v=oBvjyG2Fnqc - 20.9.2017
Nüsse als Proteinquelle für den Muskelaufbau! Wie wichtig sind ungesättigte Fettsäuren?






gern geschehen !

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