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Essen allgemein
24-Stunden-Rhythmus des Körpers - 31.3.2016
- 12:00-20:00 .. 8 Std. .. Nahrungsaufnahme - 31.3.2016 - You Tube
- 20:00-04:00 .. 8 Std. .. Verdauung - 31.3.2016 - You Tube
- 04:00-12:00 .. 8 Std. .. Ausscheidung - 31.3.2016 - You Tube
- (dann ist der Magen 1mal täglich entleert (ist ein muß)) - 31.3.2016 - You Tube
Ernährungs-Zusammensetzung besonders günstig
- Kohlenhydrate.. 2/3 – 3.9.2013
- Eiweiß.. 1/6 – 3.9.2013
- Fett.. 1/6 – 3.9.2013
- Beispiel
- Mann von 70 Kilo
- Kohlenhydrate 350 g – 3.9.2013
- Eiweiß 87,5 g – 3.9.2013
- Fett 87,5 g – 3.9.2013
- 23.09.2012 – TV
- nicht zu viel
- nicht zu salzig
- nicht zu süß (braucht man nicht zusätzlich.. ist in vielen Sachen/Dingen schon enthalten)
- Kräuter sind gesund
- Haferflocken sind gesund.. enthalten Zink.. aktiviert die Thymusdrüse.. (mehrmals leicht mit der Faust aufs Brustbein klopfen.. täglich.. aktiviert auch die Thymusdrüse)
- ideal soll auch sein
- morgens.. Kohlenhydrate – 16.7.2013
- mittags.. alles – 16.7.2013
- abends.. Eiweiß (mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte), Kartoffel, Vollkornbrot..kein Obst.. – 16.7.2013.. keine/wenig Kohlenhydrate da sie die nächtliche Fettverbrennung verhindern – 11.12.2013
- pro Woche
- 2-3 mal pro Woche eiweißreiche Lebensmittel (Kartoffel mit Quark, Ei oder Hüttenkäse) – 7.5.2014
Quellen LINKs VIDEOs