MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung
Essen-Nahrung-INDEX
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Süßes .. Süßigkeiten Fertigpizzaf
erhöhtes Fett können auch schlanke Menschen haben .. in Form von
Blutfetten
oder in den Organen .. Leber z.B.
Blutfetten
oder in den Organen .. Leber z.B.
gute Fette sind
Keschju-Jogurt - 15.12.2019
Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
Leinöl - 15.12.2019
Olivenöl - 15.12.2019
mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
Avocado - 15.12.2019
Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
Leinöl - 15.12.2019
Olivenöl - 15.12.2019
mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
Avocado - 15.12.2019
g
Gemüse & Obst
..essen ist gesund - 19.1.2020..trinken ist nicht gesund (z.B. Saft.. Smoothie) - 19.1.2020weil nur beim Kauen.. die Nahrung mit Speichel.. angereichert/vorverdaut wird - 19.1.2020
h
i
insulin-steigernd sind
Insulinspiegel erhöht
Insulin fördert Fett-Aufbau
immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport macht
Süßigkeiten
Zucker (30g/Tag ist ok)
Fertigpizza
Insulinspiegel erhöht
Insulin fördert Fett-Aufbau immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport machtSüßigkeiten
Zucker (30g/Tag ist ok) Fertigpizzaj
k
Kohlenhydrate
trinke keine leicht verdaulichen Kohlenhydrate - 19.1.2020l
m
n
o
p
q
r
s
t
u
ungesunde Ernährung.. ungünstige Ernährung
fördert Entzündungen
schwächt das Immunsystem
macht die Darmflora kaputt
fördert Entzündungen schwächt das Immunsystem macht die Darmflora kaputtv
w
x
y
z
Zellwand reparieren
benötigt werden
hochwertige Fette (Fettsäuren)
benötigt werden
hochwertige Fette (Fettsäuren)