Essen-Nahrung-INDEX - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung
Essen-Nahrung-INDEX


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entzündungsfördernd sind
Süßes .. Süßigkeiten
Fertigpizza


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erhöhtes Fett können auch schlanke Menschen haben .. in Form von
Blutfetten
oder in den Organen .. Leber z.B.



gute Fette sind
Keschju-Jogurt - 15.12.2019
Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
Leinöl - 15.12.2019
Olivenöl - 15.12.2019
mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
Avocado - 15.12.2019



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Gemüse & Obst
..essen ist gesund - 19.1.2020
..trinken ist nicht gesund (z.B. Saft.. Smoothie) - 19.1.2020
weil nur beim Kauen.. die Nahrung mit Speichel.. angereichert/vorverdaut wird - 19.1.2020




h
i

insulin-steigernd sind
Insulinspiegel erhöht
Insulin fördert Fett-Aufbau

immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport macht
Süßigkeiten
Zucker (30g/Tag ist ok)
Fertigpizza

j
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Kohlenhydrate
trinke keine leicht verdaulichen Kohlenhydrate - 19.1.2020




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m
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p
q
r
s
t
u

ungesunde Ernährung.. ungünstige Ernährung
fördert Entzündungen
schwächt das Immunsystem
macht die Darmflora kaputt

v
w
x
y
z

Zellwand reparieren
benötigt werden
hochwertige Fette (Fettsäuren)






gern geschehen !

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