MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > B
B9 (Folsäure)
- Wachstum, Blut, wirkt verjüngend
mögliche Dosierung & Warnugen
- 200μg (Männer) .. 400-800µg .. 1000µg - 28.5.2015
- Überdosierung = Hemmung von B12-Stoffwechsel - 28.5.2015
- Folsäure Isolat (einzeln, nicht natürlich.. in der Natur/Nahrung gibt es kein Isolat) soll bestimmte Krebsarten fördern - 5.3.2019
mögliche Wirkung
- ist am B12-Stoffwechsel beteiligt - 16.4.2015
- kann die Konzentration von Homocystein (schwefelhaltige Aminosäure) im Blut verringern .. dadurch geringeres Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten und Schlaganfall - 5.10.2015
- Schwangere bekommen es.. um gegen Fehlbildungen/Missbildungen des Kindes .. vorzubeugen – 4.2.2013
- Proteinstoffwechsel
- haare - 28.9.2016
- Haut .. gut für die – 7.12.2013
- Nervensystem - 28.5.2015
- Wachstum - 27.10.2015
- Blutbildung - 27.10.2015
- Zellerneuerer/Wachstum - 21.6.2013 - 10.4.2014
- DNA Bildung - 28.5.2015
- reduzieren das Risiko.. an Gehirnschrumpfung.. an Gedächtnisstörungen.. zu erkranken – 23.5.2013
- stimmuliert Hormone u. Nervenreizstoffe (Dopamin, Noradrenalin (mentales Wohlbefinden, Glücksgefühl, Optimismus, Euphorie)
(auch Spargel) – 15.02.2013 - mehr Magensäure .. dadurch bessere Eiweißverwertung – 15.02.2013
- mehr rote Blutkörperchen .. dadurch bessere Sauerstoffversorgung der Zellen – 15.02.2013
- Hefe - 5.10.2015
- Rosenkohl - 5.10.2015
- Spargel - 5.10.2015
- Sojabohnensprossen - 5.10.2015
- Rosenkohl gekocht .. 94µg/250ml - 5.11.2015
- Spargel gekocht .. 90µg/250ml - 5.11.2015
- Sojabohnensprossen gekocht .. 193µg/250ml - 5.11.2015
- Sojabohnenmehl entfettet .. 305µg/250ml - 5.11.2015
- weiße Bohnen kleine gekocht .. 246µg/250ml .. große Bohnen haben 180µg/250ml - 5.11.2015
- Cornflakes .. 100µg/250ml - 5.11.2015
- Haferflocken angereichert .. 133µg/250ml - 5.11.2015
- Kleieflocken angereichert .. 133µg/250ml - 5.11.2015
- Weizenflocken .. 400µg/250ml - 5.11.2015
- Weizenkeime geröstet .. 300µg/250ml - 5.11.2015
- Ananassaft .. 60µg/250ml - 5.11.2015
- Avocado .. 113µg/Stück - 5.11.2015
- Bierhefe .. 313µg/EL - 5.11.2015
- Blumenkohl gekocht .. 65µg/250ml - 5.11.2015
- Brokkoli gekocht .. 98µg/250ml - 5.11.2015
- Kohlsorten sind reich an Folsäure – 10.4.2014 - 5.10.2015
Mangel Folsäuremangel vorbeugen .. Gemüsesäfte (selbst gepreßte) .. alle
- Müdigkeit - 9.8.2019
- Reizbarkeit – 10.4.2014
- Vergeßlichkeit - 9.8.2019
- depressive Verstimmungen – 10.4.2014
- Herzinfarkt - 5.11.2015
- Schlaganfall - 5.11.2015
- Nierenerkrankungen - 5.11.2015
- Tumorwachstum (Neoplasie) .. erhöhtes Risiko - 5.10.2015
- Krebs .. häufiger Chromosomenbrüche in der DNS - 5.10.2015
- zervikaler Dysplasie .. Vorstadium von Gebärmutterhalskrebs - 5.10.2015
- Gefäßerkrankungen (Atherosklerose (verengung der Arterien)) .. erhöhtes Risiko - 5.10.2015 - 5.11.2015
- Geburtsfehler .. erhöhtes Risiko ..
- Konzentrationsschwäche – 10.4.2014
- Blutarmut - 10.4.2014