MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > E
Essen-INDEX Nahrung
a
b
c
d
e
entzündungsfördernd sind
Süßes .. Süßigkeiten- Fertigpizza
f
erhöhtes Fett können auch schlanke Menschen haben .. in Form von
- Blutfetten
- oder in den Organen .. Leber z.B.
gute Fette sind
- Keschju-Jogurt - 15.12.2019
- Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
- Leinöl - 15.12.2019
- Olivenöl - 15.12.2019
- mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
- Avocado - 15.12.2019
g
Gemüse & Obst
..essen ist gesund - 19.1.2020- ..trinken ist nicht gesund (z.B. Saft.. Smoothie) - 19.1.2020
- weil nur beim Kauen.. die Nahrung mit Speichel.. angereichert/vorverdaut wird - 19.1.2020
h
i
insulin-steigernd sind
- Insulinspiegel erhöht
- Insulin fördert Fett-Aufbau
- immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport macht
- Süßigkeiten
- Zucker (30g/Tag ist ok)
- Fertigpizza
j
k
Kohlenhydrate
- trinke keine leicht verdaulichen Kohlenhydrate - 19.1.2020
l
m
n
o
p
q
r
s
t
u
ungesunde Ernährung.. ungünstige Ernährung
- fördert Entzündungen
- schwächt das Immunsystem
- macht die Darmflora kaputt
v
w
x
y
z
Zellwand reparieren
- benötigt werden
- hochwertige Fette (Fettsäuren)