Essen-INDEX-AbisZ Nahrung(sErgänzung) - hhm-archiv

Title
Direkt zum Seiteninhalt
MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > E
Essen-INDEX Nahrung


a
b
c
d
e


entzündungsfördernd sind
  • Süßes .. Süßigkeiten
  • Fertigpizza


f


erhöhtes Fett können auch schlanke Menschen haben .. in Form von
  • Blutfetten
  • oder in den Organen .. Leber z.B.


gute Fette sind
  • Keschju-Jogurt - 15.12.2019
  • Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
  • Leinöl - 15.12.2019
  • Olivenöl - 15.12.2019
  • mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
  • Avocado - 15.12.2019



g


Gemüse & Obst
  • ..essen ist gesund - 19.1.2020
  • ..trinken ist nicht gesund (z.B. Saft.. Smoothie) - 19.1.2020
    • weil nur beim Kauen.. die Nahrung mit Speichel.. angereichert/vorverdaut wird - 19.1.2020




h
i

insulin-steigernd sind
  • Insulinspiegel erhöht
    • Insulin fördert Fett-Aufbau
      • immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport macht
  • Süßigkeiten
    • Zucker (30g/Tag ist ok)
  • Fertigpizza

j
k

Kohlenhydrate
  • trinke keine leicht verdaulichen Kohlenhydrate - 19.1.2020




l
m
n
o
p
q
r
s
t
u

ungesunde Ernährung.. ungünstige Ernährung
  • fördert Entzündungen
  • schwächt das Immunsystem
  • macht die Darmflora kaputt

v
w
x
y
z

Zellwand reparieren
  • benötigt werden
    • hochwertige Fette (Fettsäuren)






gern geschehen !

Zurück zum Seiteninhalt