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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > E
Essen-INDEX Nahrung


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entzündungsfördernd sind
  • Süßes .. Süßigkeiten
  • Fertigpizza


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erhöhtes Fett können auch schlanke Menschen haben .. in Form von
  • Blutfetten
  • oder in den Organen .. Leber z.B.


gute Fette sind
  • Keschju-Jogurt - 15.12.2019
  • Kokosöl/Mus (von Dr.Gösk) - 15.12.2019
  • Leinöl - 15.12.2019
  • Olivenöl - 15.12.2019
  • mittig kettig gesättigte Fettsäuren - 15.12.2019
  • Avocado - 15.12.2019



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Gemüse & Obst
  • ..essen ist gesund - 19.1.2020
  • ..trinken ist nicht gesund (z.B. Saft.. Smoothie) - 19.1.2020
    • weil nur beim Kauen.. die Nahrung mit Speichel.. angereichert/vorverdaut wird - 19.1.2020




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insulin-steigernd sind
  • Insulinspiegel erhöht
    • Insulin fördert Fett-Aufbau
      • immer wenn der Insulin-Spiegel hoch ist kann der Körper kein Fett abbauen .. auch nicht wenn man Sport macht
  • Süßigkeiten
    • Zucker (30g/Tag ist ok)
  • Fertigpizza

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Kohlenhydrate
  • trinke keine leicht verdaulichen Kohlenhydrate - 19.1.2020




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ungesunde Ernährung.. ungünstige Ernährung
  • fördert Entzündungen
  • schwächt das Immunsystem
  • macht die Darmflora kaputt

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Zellwand reparieren
  • benötigt werden
    • hochwertige Fette (Fettsäuren)






gern geschehen !

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