MED(izin) + Wissenschaft > B
Bewegung .. wieviel
Bewegung kann bewirken
- alles ohne Datum - 5.3.2020
- aktiviert die Telomerase
- dadurch kann Telomere-Verkürzung aufgehalten werden.. bzw. wieder verlängert werden
- weniger oxidativen Streß im Körper
- weniger freie Radikale im Körper
- bessere Versorgung von jeder einzelnen Zelle.. mit Blut & Sauerstoff (=bessere Versorgung mit micro-Nährstoffen)
- wirkt nur solange verjüngend.. solange Sport freude macht
- sobald Sport zu "Streß"/"Arbeit" wird.. kehrt es sich ins Gegenteil um
- Anmerkung.. Manche haben aber auch an diesem "Streß" freude.. spaß.. dadurch wird es aber nicht gesund.. Streß bleib Steß und ist somit sehr schädlich !!!
wie viel Bewegung braucht man mindestens
- Bewegen bedeutet nicht Hochleistungs-"Streß"-Sport !!!
- 3x die Woche 45 Minuten.. ohne Pause (kann also auch Spazieren sein)
- pro Tag .. 35 Minuten durchgehen ohne Unterbrechung (kann also auch Spazieren sein)
- im Alter.. pro Stunde .. 15 Minuten ohne Unterbrechung gehen .. und das dann aber nach möglichkeit.. jede Stunde
- ich weiß !!!.. das gelingt nicht immer.. man sollte es aber versuchen.. anzustreben und zu erreichen
alles ohne Datum 12.6.2015