B6 (Pyridoxin) - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > B
B6 (Pyridoxin)
  • Eisenspiegel regulierend
  • ist wichtig für den Aminosäurenstoffwechsel - 9.8.2019
    • und damit unentbehrlich für die Bildung der Botenstoffe - 9.8.2019



mögliche Dosierung
  • min 1,4mg
  • normal 10mg
  • max 50-100mg - 28.5.2015

  • Warnung Überdosierung = sonsorische Neuropathie - 28.5.2015
    • (und höhere Mengen) .. kann Nervenschäden erzeugen !!! (>100mg) - 14.1.2019
    • größere Mengen.. kann in seltenen Fällen.. die Wahrnehmung und Gehvermögen.. beeinträchtigen – 14.3.2013


mögliche Wirkung
  • Blutzuckerspiegel .. leistet dazu einen wichtigen Beitrag – 24.3.2014
  • roter Blutfarbstoff (Hämoglobin) .. ist an deren Bildung beteiligt – 24.3.2014
  • reduzieren das Risiko .. an Gehirnschrumpfung .. an Gedächtnisstörungen .. zu erkranken – 23.5.2013
  • Eiweißstoffwechsel .. wirkt mit bei .. Bedarf ist an die Eiweißaufnahme gekoppelt – 7.12.2013 – 20.1.2014
    • B6 fungiert als schere - 28.9.2016
      • damit werden die eiweißmoleküle in eine verwertbare form zurechtgeschnitten - 28.9.2016
  • Energiestoffwechsel .. fördernd – 23.5.2013
  • Arteriosklerose .. vorbeugen, behandeln – 24.3.2014
  • Rheuma .. ? noch nicht geklärt 2006 – 24.3.2014
  • prämenstruellen Syndrom .. kann damit gelindert werden – 24.3.2014
  • trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei - 5.11.2015
  • Haut - 28.5.2015
  • Haare - 28.5.2015
  • Muskulatur - 28.5.2015
  • verhindert verzuckerung der Proteine (AGEs)
  • Immunsystem - 27.10.2015
  • Nervensystem .. Nervenimpulse .. Nervenerkrankungen .. Nerveschädigung - 28.5.2015
  • bildung der Nervenbotenstoffe - 2.12.2013 - 16.4.2015


ist (vor allem*) in.. Lebensmitteln
    • *Schweinefleisch – 24.3.2014
    • *Seelachs – 24.3.2014
    • *Bananen – 24.3.2014
    • *Hülsenfrüchten – 24.3.2014
    • *Leber – 7.12.2013
    • Kiwi – 7.12.2013
    • *Kartoffeln – 7.12.2013
    • Weizenkeime.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Linsen.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Kichererbsen.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Vollkornprodukten.. hoher Gehalt – 20.1.2014


                        bei Mangel
                        • wenn lange Antibabypille genommen .. kann B6-Mangel bei manchen Frauen auftreten – 24.3.2014
                        • Reizbarkeit.. Angstzustände.... ist/sind erhöht - 9.8.2019
                        • Nervenerkrankungen.. zentralnervöse Störungen - 9.8.2019
                        • Hauterkrankungen
                        • Depressionen - 9.8.2019
                        • Schlafstörungen - 9.8.2019





                        gern geschehen !

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