B6 (Pyridoxin) - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > B
B6 (Pyridoxin)
Eisenspiegel regulierend
ist wichtig für den Aminosäurenstoffwechsel .. und damit unentbehrlich für die Bildung der Botenstoffe - 9.8.2019
weiblicher Hormonhaushalt - 6.12.2020
stärkt das Herz - 6.12.2020



mögliche Dosierung

min 1,4mg
normal 10mg
max 50-100mg - 28.5.2015

Warnung Überdosierung = sonsorische Neuropathie - 28.5.2015
(und höhere Mengen) .. kann Nervenschäden erzeugen !!! (>100mg) - 14.1.2019
größere Mengen.. kann in seltenen Fällen.. die Wahrnehmung und Gehvermögen.. beeinträchtigen – 14.3.2013



mögliche Wirkung

Blutzuckerspiegel .. leistet dazu einen wichtigen Beitrag – 24.3.2014
roter Blutfarbstoff (Hämoglobin) .. ist an deren Bildung beteiligt – 24.3.2014
reduzieren das Risiko .. an Gehirnschrumpfung .. an Gedächtnisstörungen .. zu erkranken – 23.5.2013
Eiweißstoffwechsel .. wirkt mit bei .. Bedarf ist an die Eiweißaufnahme gekoppelt – 7.12.2013 – 20.1.2014
B6 fungiert als Schere.. damit werden die Eiweißmoleküle in eine verwertbare Form zurechtgeschnitten - 28.9.2016
Energiestoffwechsel .. fördernd – 23.5.2013
Arteriosklerose .. vorbeugen, behandeln – 24.3.2014
Rheuma .. ? noch nicht geklärt 2006 – 24.3.2014
prämenstruellen Syndrom .. kann damit gelindert werden – 24.3.2014
trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei - 5.11.2015
Haut - 28.5.2015
Haare - 28.5.2015
Muskulatur - 28.5.2015
verhindert verzuckerung der Proteine (AGEs)
Immunsystem - 27.10.2015
Nervensystem .. Nervenimpulse .. Nervenerkrankungen .. Nerveschädigung - 28.5.2015
bildung der Nervenbotenstoffe - 2.12.2013 - 16.4.2015




ist (vor allem*) in.. Lebensmitteln
    • *Schweinefleisch – 24.3.2014
    • *Seelachs – 24.3.2014
    • *Bananen – 24.3.2014
    • *Hülsenfrüchten – 24.3.2014
    • *Leber – 7.12.2013
    • Kiwi – 7.12.2013
    • *Kartoffeln – 7.12.2013
    • Weizenkeime.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Linsen.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Kichererbsen.. hoher Gehalt – 20.1.2014
    • Vollkornprodukten.. hoher Gehalt – 20.1.2014



                        bei Mangel

                        wenn lange Antibabypille genommen .. kann B6-Mangel bei manchen Frauen auftreten – 24.3.2014
                        Reizbarkeit.. Angstzustände.... ist/sind erhöht - 9.8.2019
                        Nervenerkrankungen.. zentralnervöse Störungen - 9.8.2019
                        Hauterkrankungen
                        Depressionen - 9.8.2019
                        Schlafstörungen - 9.8.2019





                        gern geschehen !

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