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Geistig fit
Tätigkeiten (Bewegung) die .. „Geistig fit“ .. fördern/und mehr – 27.9.2015
(mindestens 3 mal die Woche .. ohne Unterbrechung .. 30 Minuten) (Ausdauersport ist von Vorteil) (Puls nicht höher als .. 180 minus Lebensalter) – 27.9.2015
dadurch wird folgendes bewirkt – 27.9.2015
Durchblutung im Gehirn wird erhöht (mehr Sauerstoff und Nährstoff) – 27.9.2015Neubildung von Nervenzellen und Synapsen – 27.9.2015Beschleunigung der geistigen Reaktionsfähigkeit – 27.9.2015Konzentrationsfähigkeit .. Zunahme – 27.9.2015Alzheimer-Risiko .. senken – 27.9.2015Kurzzeitgedächtnis .. verbessern – 27.9.2015Streßhormon Kortisol .. wird abgebaut – 27.9.2015
Gehirnzellen könne wieder wachsen .. gefördert werden .. durch – 27.9.2015
lernen von etwas Neuem (Sprache, Musik usw.) – 27.9.2015soziale Kontakte – 27.9.2015ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung – 27.9.2015ausreichende Trinkmenge (min. 1,5 Liter/Tag) – 27.9.2015regelmäßig Bewegung – 27.9.2015Kreativität anregende Tätigkeiten – 27.9.2015Lern- Gedächtnis-Training – 27.9.2015
das Gehirn wird geschwächt .. durch – 27.9.2015
Routine – 27.9.2015hoher Alkoholkonsum – 27.9.2015zu wenig Schlaf – 27.9.2015Reizüberflutung – 27.9.2015Streß – 27.9.2015Sorgen – 27.9.2015Ängste – 27.9.2015Kontaktmangel – 27.9.2015Medikamenten-Mißbrauch – 27.9.2015Bewegungsmangel – 27.9.2015
Gehirnzellen nehmen ab – 27.9.2015
ab dem 50ten Lebensjahr – 27.9.2015
durch zugrunde gehen – 27.9.2015
durch geringere Menge Nervenbotenstoffen – 27.9.2015