A Vitamin - hhm-archiv-medinhaltsstoffe

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MIKRONÄHRSTOFFE & Nahrung > A
A
A (Beta-Carotin)
.. Augen (grauer Star, grüner Star,Augendruck)
.. Haut



alles ohne Datum → 19.3.2014

mögliche Dosierungen
800μg .. 25000 I.E. (1 1/2 mittelgroße Möhren) .. 3.000µg - 28.5.2015
(Retinol ist eine Stoffgruppe von Vitamin A)  .. 800μg .. 1 1mg - 8.8.2013 – 7.12.2013


Überdosierung
  • Kopfschmerzen - 9.4.2014
  • Übelkeit - 9.4.2014
  • Schuppung der Haut - 9.4.2014
  • Lebererkrankung - 9.4.2014

Überdosierung = gefährlich !!! .. Teratogenität (fruchtschädigend (reproduktionstoxisch)) bei Frauen im gebärfähigen Alter - 28.5.2015


zusatzINFOs
  • Vitamin A (fettlöslich) gibt es nur in Tierischen Produkten
  • in Pflanzen .. nur Vorform .. Carotinoide (Provitamin A (fettlöslich)) .. wird im Körper zu Vitamin A umgebaut (aber nur dann wenn er es brauch .. Überdosierung dadurch nicht möglich)



mögliche Wirkung
  • Körperwachstum - 28.5.2015
  • Karotene
    • kurbeln den bau von Konnexinmoleküle an - 28.9.2016
    • daraus entstehen winzige kanäle - 28.9.2016
    • durch diese gelangen die nährstoffe aus dem blut ins - 28.9.2016
    • gehirn und nervenzellen - 28.9.2016
  • Radikalfänger (schwächt freie Radikale ab)
  • Krebsvorbeugung
  • Sehprozess (Umwandlung Licht in Nervenimpulse)
  • Knochen
  • Schleimhäute
  • Spermienbildung .. fördern
  • Ei-Entwicklung .. fördern
  • Wachstum des Embryos (zu viel Vitamin A/Tag .. kann zu Missbildung des Kindes führen)
  • männliche Geschlechtshormone (Testosteron) .. bildend
  • stabilisiert.. Abwehrkräfte - 13.1.2014
  • Sehkraft.. Beeinflussung/Unterstützung - 7.12.2013 – 13.1.2014
  • Zelldifferenzierung.. beteiligt - 13.1.2014
  • Zellwachstum.. beteiligt - 7.12.2013
  • Haut
    • geschmeidig - 14.1.2019
    • Erneuerung - 7.12.2013
  • Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft.. Tag u. Nacht - 8.8.2013 – AmP
  • hemmt die Talgproduktion und die übermäßige Hautverhornung (Hyperkeratose) - 7.12.2013


ist in Lebensmittel.. enthalten
(ist auch in Kosmetik enthalten ..  deshalb/dadurch können/erreichen Frauen schon mit der normalen Ernährung 1,8mg .. also beachten und Ernährung/Kosmetik darauf einstellen/umstellen) – 9.4.2014
Leber
Eigelb
Butter
Käse - 9.4.2014
Milchprodukte
fetter Seefisch
Feldsalat
Fenchel
Mango
Paprika
Spinat
Karotten - 7.12.2013
Kürbis - 7.12.2013
Papayas - 7.12.2013
Grünkohl - 7.12.2013
Brokkoli – 7.12.2013
Kopfsalat - 7.12.2013
Avocados - 7.12.2013
Aprikosen - 7.12.2013
Pfirsiche – 7.12.2013
Spargel - 7.12.2013
Melonen - 7.12.2013
grüne Bohnen - 7.12.2013
Erbsen - 7.12.2013




- ende -
gern geschehen !

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