R-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE - Nahrung - Rezepte
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Riboflavin.. siehe B2

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Rotwein macht Vitamin-B1 unbrauchbar - 21.10.2021 - in

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Resveratrol
alles ohne Datum 19.12.2019
das Wichtigste in kürze
- das beste ist Trans-Resveratrol (lichtempfindlich.. kühl und dunkel lagern) - 13.10.2021
- am besten morgens nehmen (haben Studien gezeigt.. hängt mit dem zirkadianen tag-nacht-rhythmus zusammen.. ist also morgens am besten bioverfügbar)(fasten verstärkt die Wirkung noch) - 13.10.2021
- es ist wichtig Resveratrol mit Fett einzunehmen.. Resveratrol ist nicht wasserlöslich - 13.10.2021
- mögliche Einnahmenarten.. mit Joghurt.. mit Mandelmuß usw. - 13.10.2021
Harrys Korrektur.. die Information von einem YouTube-Video.. Resveratrol sei nicht wasserlöslich.. ist falsch.. Resveratrol ist wasserlöslich !!!.. laut dem Buch "Medizinskandal Alterung" - 17.10.2021



Mögliche Dosierung
- 500mg - laut Vitablossom-Packung - 30.10.2021

mögliche Nebenwirkungen.. bei höherer Dosierung
(täglich > 5 gramm)
- Übelkeit
- Blähungen
- Durchfall
- Bauchschmerzen


zusatzINFOs
alles ohne Datum 13.10.2021
- ist ein Antioxidant
- ist ein polyphenolol
- alle Pflanzen mit einer kräftigen Farbe



mögliche Wirkung
- antitumoral.. antikarzinogen - 17.10.2021
- antimutagen - 17.10.2021
- kardioprotektiv.. Herzkreislauf anregend - 17.10.2021
- antiatherogen.. schützt vor Arteriosklerose und baut diese ab - 17.10.2021
- Cholesterinsenkend - 17.10.2021
- Blutdrucksenkend - 17.10.2021
- Verklumpung der Blutplättchen entgegenwirkend - 17.10.2021
- Immunsystem stärkend - 17.10.2021
- neuroprotektiv - 17.10.2021
- AMP Kinase aktivierend - 17.10.2021
- Fettstoffwechsel anregend - 17.10.2021
- antiviral - 17.10.2021
- antifungal.. wirkt gegen Pilze - 17.10.2021
- aktiviert die Langlebigkeits-GENE.. lebensverlängernd
- Resveratrol wirkt wie ein Gaspedal für die Sirtuine.. macht das sie schneller arbeiten
- wirkt positiv gegen schlechtes fettiges Essen !?
- gegen Koronale-Herzkrankheiten - 22.8.2020
- Einfluß auf Gefäßgesundheit
- antioxidativ.. besonders gegen Peroxyl-Radikale - 17.10.2021
- Anti-Aging
- antientzündlich
- antidiabetisch.. verbesserte Insulinsensibilität - 17.10.2021
-
Anti-Krebs-Wirkung



ist in
- Weintrauben (vor allem in der Haut) - 17.10.2021
- Rotwein.. Weinbeeren
- Pflaumen
- Himbeeren - 17.10.2021
- Maulbeeren - 17.10.2021
- Erdnüssen
- Ernußbutter - 17.10.2021
- Kakao
- Blaubeeren
- Cranberry (Moosbeeren)
- japan. Staudenknöterich - 17.10.2021







Quellen


Für immer jung mit Resveratrol? So aktiviert es unsere Langlebigkeitsgene (Studien / David Sinclair)
-.10.2020
11:33
Länger Leben Mit Anastasia
2200 Abonnenten

Schaut euch bitte das Update Video zu Resveratrol an (vom 5. Juni 2021) mit einem Interview mit Dr. Brad Stanfield: https://youtu.be/pUOjGYmALIk

In diesem Video geht's um Resveratrol: Wie genau Resveratrol Altern aufhält, was die Mechanismen dahinter sind, wie man es korrekt einnimmt, was Dr. David Sinclairs Forschungen dazu sagen und was “gestresstes” Gemüse mit Leben verlängern zu tun hat, Stichwort Xenohormesis - das alles seht ihr in diesem Video!

(*Werbung / unbezahlt: Ich habe alle Resveratrol Produkte, die ich im Video bespreche, selbst recherchiert und gekauft. David Sinclair wirbt explizit nicht für bestimmte Produkte. Er selbst nimmt die Moleküle, die bei seinen Laborversuchen übrig bleiben.)

Werbung / Markennennung / unbeauftragt: Ich habe die Supplements und die nachfolgenden Bücher und Produkte selbst recherchiert und gekauft. Alles wo ein * davor ist: Das sind Affiliate Links: Wenn du über diese Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Vergütung, für dich entstehen dabei keinerlei Mehrkosten. Du kannst natürlich die Bücher oder Supplements auch woanders kaufen, ganz wie du magst. Danke, dass du meinen Kanal unterstützt. :)

💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* NMN: https://amzn.to/2WY9688(1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: https://amzn.to/2R61qx0 (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin von SpermidineLIFE: https://amzn.to/3tZeHWN (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Magnesium: https://amzn.to/3xkQJXG (Tolles Magnesium, aber Achtung, schmeckt gar nicht!, ich trinke jeden Morgen 1 Teelöffel aufgelöst in Wasser mit einer Prise Meersalz und einer ausgepressten Zitrone. Zitrone + Salz sind wichtig, weil man es sonst geschmacklich schwer runterbekommt..)
* Astaxanthin: https://amzn.to/3oRbKpK (3 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Omega 3: https://amzn.to/3fcEPZi (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: https://amzn.to/3dYTKWE (alle 3-4 Tage, morgens das Pulver einer Kapsel eingerührt in Brain Octane Öl)
* Brain Octane Öl: https://amzn.to/3ilMRzA

💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Magnesium-Öl: https://amzn.to/3nrrYVE
* Ashwaganda: https://amzn.to/3ff6adC (1 Teelöffel in Frühstücks-Smoothie)
* GABA: https://amzn.to/3oLtoeA (1 Kapsel abends vorm Schlafengehen)
* CBD-Öl 15% : https://amzn.to/348lS3T (1 Tropfen vorm Schlafengehen)
* Lasea: https://amzn.to/348NGVG (1 Kapsel vorm Schlafengehen)
* Melatonin: https://amzn.to/3fcJCKs (1 Kapsel wenn ich partout nicht einschlafen kann - NICHT jeden Tag! Der Körper soll Melatonin selbst bilden können - aber es hilft schnell einzuschlafen).
* Anti-Blaulicht-Brille: https://amzn.to/3xqE4mN

📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: https://amzn.to/3t5oGc8
* How Not To Die: https://amzn.to/3vjJFcu
* Altern wird heilbar von Dr. Duscher und Nina Ruge: https://amzn.to/3vwqL2p
* So lässt sich Altern umkehren von Aubrey de Grey: https://amzn.to/3aM2pJY
* Super Human von Dave Asprey: https://amzn.to/3t3clF8
* Age Later von Nir Barzilai (EN): https://amzn.to/3e3jlhf
* Longevity Diet von Valter Longo: https://amzn.to/3nxfU5h
* Blue Zones / So leben die ältesten und gesündesten Menschen der Welt (EN): https://amzn.to/3t07Nza
* Jeder Mensch kann schlafen lernen von Shawn Stevenson: https://amzn.to/3vry37u

#DavidSinclair #Resveratrol #Sirtuine

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt und werde nicht dafür bezahlt, Produkte zu bewerben.



https://vitalinstitut.net/resveratrol/ - 20.12.2019G
Resveratrol – Fakten & Studien zur Wirkung des Polyphenols







Rohkost



Salate
https://www.youtube.com/watch?v=hbPI8xEI1F4 - G
Rotkohl, Kohlrabi, Apfel, Möhre + Zitrone + Tamarisoße (eine art Sojasoße die nicht so Salzhaltig ist) + Leinöl + Kürbiskernöl
Gartengemüsekiosk Am 20.11.2014 veröffentlicht








Rindfleisch


Rindfleisch koreanisch Rezept | Der Bio Koch #680

Rindfleisch mit Frühlingslauch, Paprika, Knoblauch, Gewürzen und Sojasoße. Viel Spaß beim Zuschauen. Das Rezept findet ihr hier http://derbiokoch.de/2014/10/rindflei... Damit ihr immer auf dem neusten Stand seid, könnt ihr mich hier kostenlos abonnieren: http://www.youtube.com/user/derbiokoc... Video Empfehlung: Bratnudeln mit Rindfleisch http://www.youtube.com/watch?v=1JHS6D... Meine Homepage mit allen Rezepten und Zusatzinfos findet ihr hier http://derbiokoch.de Außerdem könnt ihr mir bei diesen sozialen Netzwerken folgen: http://facebook.com/derbiokoch       http://instagram.com/derbiokoch  http://twitter.com/derbiokoch http://pinterest.com/derbiokoch






Rinderbrühe-Bio
(bei A*DI gekauft)


Zutaten
alles BIO außer rot - 1.3.2016
Meersalz - 1.3.2016
Glukosesirup - 1.3.2016
Rohrohrzucker - 1.3.2016
Stärke - 1.3.2016
Karamellzucker - 1.3.2016
2% Rindfleischpulver - 1.3.2016
Zwiebeln - 1.3.2016
Rinderfett - 1.3.2016
Gewürze (Macis, Pfeffer) - 1.3.2016
Petersilie - 1.3.2016
natürliches Aroma - 1.3.2016
Kann Spuren enthalten von - 1.3.2016
Milch, Weizen, Ei, Soja, Senf - 1.3.2016
Hersteller Hügli Deutschland - 1.3.2016






Römertopf



Kartoffel

Kartoffeln aus dem Ofen Rezept Herbst | Der Bio Koch #675


Kartoffeln geschmort im Römertopf Rezept | Der Bio Koch #611


Hühnchen

Rezepte für den Römertopf - Saftiges Hühnchen mit Gemüse


Hähnchen im Tontopf


Brot

🍞 Brot backen im Römertopf 🍞 (XL Version)


Thermomix® TM5 - Buttermilchbrot



Verschiedenes











gern geschehen !

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