Nahrung-Tabellen
MikronährStoffe +Nahrung
Eiweiß
pro 100g - Name - Fett - Kohlenhydrate
55g - Beef Jerky
35g - Parmesan - 29g - 4g
30g - Harzer - 0,7g - 0,0g
38g - Sojabohnen - 18g - 6g
36g - Lupinen - 6g - 40g
30g - Erdnüsse - 49g - 16g
26g - Tunfisch in eigenen Saft
25g - Seitan
24g - Kürbiskerne
24g - geräucherte Forelle
24g - rote Linsen
23g - Pute
23g - grüne Erbsen
23g - Tunfisch
22g - Zander gebraten
21g - Kichererbsen
21g - Chiasamen
31g - Rindfleisch
20g - Kabeljau
20g - Mandeln
19g - Seelachs
19g - Garnelen
18g - Tempeh - 7g - 6g
16g - Wallnüsse.. Haselnüsse
13g - Haferflocken - 7g - 59g
13g - Magerquark - 0,25g - 3,2g
