A-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE - Nahrung
A-INDEX-Mikronährstoffe & Nahrung


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&-Allicin
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& Anthocyanins
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Arginin (L-Arginin)
s
t
u

Auftauen
Tiefgefrorenes - 1.12.2012 - TV
im Plastikbeutel in kaltes Wasser legen - 1.12.2012 - TV
Luft muß raus sein damit Wasser quasie "am Fleisch anliegt" .. (Wasser nicht direkt ans Fleisch kommen lassen)
schonend und schnell gehts nur so :) ).. 800 Gramm. .. ca. 1 1/2 Stunde meistens ist es schon schneller weich - 1.12.2012 - TV
funktioniert absolut gut .. mehrfach probiert - 12.11.2013 :)


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Aminosäuren-INDEX
alles ohne Datum 10.11.2015



zusatzINFOs

essentiell bedeutet
- kann der Körper nicht selbst herstellen, muß mit der Nahrung aufgenommen werden - 24.5.2016

semi-essentiell (nicht essentiell) bedeutet
- bildet der Körper selbst (wenn er kann) - 24.5.2016

wenn eine Aminosäure im zu geringen Maß vorhanden ist
- können können auch die anderen.. noch ausreichend vorhandenen Aminosäuren.. nicht zum Proteinaufbau genutzt werden - 13.3.2018
- daraus ist ersichtlich.. wie wichtig es ist.. das alle Aminosäuren ausreichend vorhanden sind - 13.3.2018
- nutzlose Aminosäuren werden zu .. Fett und Zucker abgebaut - 13.3.2018

allgemein kann man zu Aminosäuren sagen
alles ohne Datum 6.12.2020
- erst damit hat der Mensch einen Entwicklungssprung gemacht (Jagdtechnik wurde verbessert) - 12.6.2021 - DrMS
- optimales Wachstum
- entwicklung von Intelligenz
- Bausteine unserer Antikörper
- werden zur Produktion von Hormonen benötigt
- unterstützen die Darmtätigkeit
- stärkt die Nerven und wirken Stimmungsschwankungen entgegen
- wichtig für die Zeugungsfähigkeit
- Einfluß auf die Hungerzentren in unserem Gehirn



Aminosäuren-INDEX

A

Arginin (L-Arginin)
- semi-essentiell - 24.5.2016
- Stoffwechsel - 24.5.2016
- verbessert die Durchblutung - 24.5.2016
- macht Arterien elastischer
- förderung der körpereigenen Abwehr und Wundheilung (Immunsystem)
- vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons
- positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
- Spermienzahl bei Männern erhöhen .. so sagt man ;)
- Ein großer Anteil des Spermas ist Arginin - 16.9.2019
- verbessert die Fettverbrennung - 24.5.2016
- Haarwurzeldurchblutung wird verbessert - 24.5.2016
- Schlafverbesserung - 24.5.2016
- fördert Kollagen (Knorpel, Knochen) - 24.5.2016
- unterstützt Wachstum der Osteoblasten (aus diesen bildet sich die eigentliche Knochenmasse) - 24.5.2016



B
C
D

Dopamin



E

Epinephrin



F
G


Glutamin
- Schlafverbesserung - 24.5.2016



H
I


Isoleuzin
- essentiell.. muß man essen




J
K
L


    Leuzin
    - essentiell.. muß man essen
    - Muskel .. Muskelschutz beim Training
    - Cholesterin senkend
    - Blutdruck senkend



      L-Lysin
        - essentiell.. muß man essen
        - Bildung von Antikörper
        - Bildung von Hormonen
        - Bildung von Enzymen
        - unterstützt Wundheilung
        - lindert Muskelzerrungen
        gegen alle mögliche Viren - 16.1.2021
        - macht Viren weniger aggressiv
        - und hilft diese zurückzuschlagen



        M

          Methionin
          alles ohne Datum 7.6.2019
          - essentiell - 24.5.2016
          - wichtige Knorpelaufbausubstanz (Arthrose) - 24.5.2016
          - wichtig für Fettstoffwechsel.. Leberfunktion.. Hirnfunktion
          - gilt als wichtiger organischer "Schwefelspender" (Gelenkknorpel) - 24.5.2016


          Methionin : mögliche Wirkung
          Methionin trägt zur Bildung von vielen Stoffen im Körper bei
          wird auch zur Synthese.. Anregung.. Abbau vieler Stoffe im Körper benötigt
          - Hormonen
          - Neurotransmittern
          - Nukleinsäuren
          - Adrenalin
          - Carnitin
          - Cholin
          - Kreatin
          - Melatonin

          - trägt dazu bei übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber zu verhindern
          - unterstützt die Regeneration der Leber und Nieren
          - hat eine harnsäuernde Wirkung
          - wirkt antioxidativ

          kann entgiften.. abbauen
          - Schwermetalle Blei
          - Histamin
          - Ammoniak

          - schützt möglicherweise auch vor Strahlenschäden
          - wird für den Stoffwechsel von Selen benötigt
          - ist außerdem besonders aktiv im Gehirn.. es hat antidepressive Wirkungen



          Methionin : zusatzINFOs
          Methionin ist eine essentielle schwefelhaltige Aminosäure
          liefert dem Körper Schwefel sowie Methylgruppen
          Methionin ist eine Vorstufe der Aminosäuren Cystein und Taurin und des Antioxidans Glutathion



          Methionin : kommt vor in
          - Fisch
          - Fleisch
          - Brokkoli
          - grüne Erbsen
          - Rosenkohl
          - Spinat
          - Ei
          - Vollkornbrot
          - Reis




          N


          Norepinephrin



          O


          Ornithin*1
          - vermehrte Ausschüttung des Wachstumshormons (*1 mindestens 250mg/kg Körpergewicht
          - positive beenflussung von Potenz und sexuelle Leistungsfähigkeit - 24.5.2016
          - Schlafverbesserung - 24.5.2016



          P


            Phenylalanin
            - Scharfsinn stärken
            - Depressionen überwinden
            - Appetit zügeln/Gewicht abbauen
            - lindert Migränekopfschmerzen und mehr
            - regt Geschlechtstrieb an



            Q
            R
            S
            T

            Taurin
            - streng wissendschaftlich gesehen keine Aminosäure - 24.5.2016
            - Nervensysten Steuerung

            Muskulatur Steuerung
            - besonders wichtig für Herzmuskel - 24.5.2016
            - Regelmäßigkeit und stärke der Herzkontraktionen - 24.5.2016

            - Organ und Zellfunktionen Aufrechterhalten - 24.5.2016
            - Zell-Flüssigkeitshaushalt stabilisierend - 24.5.2016
            - antioxidative Wirkung - 24.5.2016
            - blutdruckregulierend - 24.5.2016



            Threonin



              Thyptophan
                regt Bildung des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn an
                - steuert die Übertragung von Nervenimpulsen im Gehirn
                - beeinflußt die Gemütsverfassung und das Verhalten

                günstige Beinflussung von
                - Schlaflosigkeit
                - Streß
                - Schmerzzustände

                ! nicht frei verkäuflich



                Tyrosin
                - wirkt als Neurotransmitter im Gehirn - 16.9.2019
                - verlangsamt Alterung von Zellen - 16.9.2019



                U
                V

                Valin


                W
                X
                Y
                Z


                Warnung
                zuviel zugeführte Aminosäure
                oxidiert
                oder wird in Fett oder Glucose (Zucker) umgewandelt
                ist dann nicht mehr für die Proteinsynthese verfügbar
                deshalb gilt
                Aminosäuren-Ergänzungspräparate
                nur unter ärztlicher Kontrolle einnehmen




                Quellen



                Robert Franz Aminosäuren und Zuwanderung! 1080p (15.2.2016)







                Acerola-Pulver
                weitere Namen
                Barbadoskirsche
                Ahornkirsche
                Antillenkirsche
                Jamaikakirsche
                Puerto-Rico-Kirsche




                zusatzINFOs
                kcal - 16




                mögliche Wirkung
                kurbelt den Stoffwechsel an
                sorgt für Zellerneuerung .. beugt Zellalterung vor
                schützt das Herz-Kreislauf-System.. vor Arteriosklerose
                vermindert das Krebs-Risoko .. bekämpft Krebszellen

                traditionelle Heilkunde in Lateinamerika
                Entzündungen
                Fieber
                Durchfall
                grippalen Infakten
                Erkrankung der Lunge

                stärkt das Immunsystem
                kann Allergie-Symptome lindern
                Histaminkonzentration im Blut wird verringert
                normalisiert Blutzuckerspiegel
                senkt Homocysteinwert
                Nitrosamine-Bildung wird verringert
                entgiftet den Körper




                Inhaltsstoffe /100g
                C - 1700mg
                A - Beta-Carotin - 170µg
                B1 - 0,02mg
                B2 - 0,07mg
                B6 - 0,01mg
                Natrium - 3mg
                Kalium - 80mg
                Calcium - 10mg
                Magnesium - 10mg
                Phosphat - 15mg
                Eisen - 0,2mg
                Zink - 0,4mg
                E - 0,3mg
                Folsäure - 6µg
                Biomoleküle




                alles ohne Datum - 21.6.2018




                Quellen LINKs VIDEOs












                A-Vitamin
                A (Beta-Carotin)
                Augen (grauer Star, grüner Star,Augendruck)
                Haut



                alles ohne Datum → 19.3.2014

                mögliche Dosierungen

                400 μg (Deutschland (BfR)) Obergrenze
                3.000 µg (Europa (EFSA)) oberer sicherer Bereich

                (Retinol ist eine Stoffgruppe von Vitamin A)  .. 800μg .. 1mg - 8.8.2013 – 7.12.2013

                25000 I.E. (1 1/2 mittelgroße Möhren)

                andere Quelle sagt 30-50 IE Retinol pro KG Körpergewicht (täglich) - 1.3.2021



                Überdosierung

                Kopfschmerzen - 9.4.2014
                Übelkeit - 9.4.2014
                Schuppung der Haut - 9.4.2014
                Lebererkrankung - 9.4.2014

                Überdosierung = gefährlich !!! .. Teratogenität (fruchtschädigend (reproduktionstoxisch)) bei Frauen im gebärfähigen Alter - 28.5.2015


                zusatzINFOs

                Vitamin A (fettlöslich) gibt es nur in Tierischen Produkten
                in Pflanzen .. nur Vorform .. Carotinoide (Provitamin A (fettlöslich)) .. wird im Körper zu Vitamin A umgebaut (aber nur dann wenn er es brauch .. Überdosierung dadurch nicht möglich)



                mögliche Wirkung

                Körperwachstum - 28.5.2015

                Karotene
                kurbeln den Bau von Konnexinmoleküle an - 28.9.2016
                daraus entstehen winzige Kanäle - 28.9.2016
                durch diese gelangen die Nährstoffe aus dem Blut ins Gehirn und Nervenzellen - 28.9.2016

                Radikalfänger (schwächt freie Radikale ab)
                Krebsvorbeugung
                Sehprozess (Umwandlung Licht in Nervenimpulse)
                Knochen
                Schleimhäute
                Spermienbildung .. fördern
                Ei-Entwicklung .. fördern
                Wachstum des Embryos (zu viel Vitamin A/Tag .. kann zu Missbildung des Kindes führen)
                männliche Geschlechtshormone (Testosteron) .. bildend
                stabilisiert.. Abwehrkräfte - 13.1.2014
                Sehkraft.. Beeinflussung/Unterstützung - 7.12.2013 – 13.1.2014
                Zelldifferenzierung.. beteiligt - 13.1.2014
                Zellwachstum.. beteiligt - 7.12.2013

                Haut
                geschmeidig - 14.1.2019
                Erneuerung - 7.12.2013

                Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft.. Tag u. Nacht - 8.8.2013 – AmP
                hemmt die Talgproduktion und die übermäßige Hautverhornung (Hyperkeratose) - 7.12.2013


                ist in Lebensmittel.. enthalten
                (ist auch in Kosmetik enthalten ..  deshalb/dadurch können/erreichen Frauen schon mit der normalen Ernährung 1,8mg .. also beachten und Ernährung/Kosmetik darauf einstellen/umstellen) – 9.4.2014
                Leber
                Eigelb
                Butter
                Käse - 9.4.2014
                Milchprodukte
                fetter Seefisch
                Feldsalat
                Fenchel
                Mango
                Paprika
                Spinat
                Karotten - 7.12.2013
                Kürbis - 7.12.2013
                Papayas - 7.12.2013
                Grünkohl - 7.12.2013
                Brokkoli – 7.12.2013
                Kopfsalat - 7.12.2013
                Avocados - 7.12.2013
                Aprikosen - 7.12.2013
                Pfirsiche – 7.12.2013
                Spargel - 7.12.2013
                Melonen - 7.12.2013
                grüne Bohnen - 7.12.2013
                Erbsen - 7.12.2013





                Astaxanthin



                zusatzINFOs
                ist was
                Antioxidant aus Algen und Krillöl - 13.11.2017








                Quellen LINKs VIDEOs







                Alpha-Liponsäure
                R-Alpha-Lipon (biologisch aktiv.. die natürliche Alphaliponsäure) - 13.2.2021
                S-Alpha-Lipon (die syntetische.. ist komplett unwirksam) - 13.2.2021






                mögliche Dosierungen
                300-600 mg - 8.12.2019
                600-800 mg bei Typ -II-Diabetes.. um Insulinempfindlichkeit der Zellen wieder zu steigern.. und um die antioxidative Effekte der Liponsäure zu steigern - 13.2.2021
                2x 150 mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019



                zusatzINFOs
                ist ein starkes Antioxidant - 13.2.2021
                durchdringt die Blut-Hirn-Schranke - 8.12.2019
                stärkt andere Antioxidantien - 13.2.2021
                bei der Einnahme.. kann der Urin eigenartig riechen.. das ist normal ! - 13.2.2021



                mögliche Wirkung
                schützt
                das Gehirn vor Ablagerungen - 8.12.2019
                das Gedächtnis - 8.12.2019
                vor Hautalterung - 8.12.2019
                vor Schlaganfall - 8.12.2019

                Raucherschutz - 8.12.2019
                Stahlenschutz.. Strahlenschäden - 8.12.2019
                Cholesterin senkend (40%) - 16.4.2015

                Diabetes.. Blutzuckersenkend - 8.12.2019 - 16.4.2015
                verhindert die Nervenzerstörung bei Diabetes - 8.12.2019

                Toxine (Schwermetalle) binden - 16.4.2015
                verbessert Blutversorgung der Nerven - 16.4.2015
                antioxidativ .. Antioxidans .. körpereigene Antioxidantien erhöhen - 16.4.2015

                Nervenfunktion und Reizweiterleitung werden normalisiert - 16.4.2015
                läßt neue Nerven "sprießen" - 8.12.2019







                Quellen LINKs VIDEOs





                Alpha Liponsäure & Q10 Das MONSTER in Deinem Körper!
                10.12.2019
                11:10
                Raw Spirit - Tu Dir was Gutes!
                20.000 Abonnenten

                Q10 nehmen wie Vitamin D zu Recht sehr viele. Aber jetzt gibt es Neues! Echtes bei Samu im Regal! R-Alpha-Lipon: 🔆  https://t2m.io/6XO5KuVb​  🔆  hier die  Disertation &  "Studie: https://t2m.io/8RHNM963​  https://t2m.io/vYnP8MFm​  https://t2m.io/93ZJ7SOa​  https://t2m.io/FvFvmrfb​  https://t2m.io/AaVTqPwy​  https://t2m.io/o2345urK​   https://t2m.io/EW1tuYAT​

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                Ich bin kein gelernter Arzt 🤵 und die Informationen die ich recherchiere und wiedergebe sind lediglich eine persönliche Einschätzung 🗣und eigene Erfahrungen. Nutzt dies als zusätzliche Informationsquelle und bildet Euch Eure eigene Meinung auf Basis von vielen Meinungen und NATÜRLICH auch die eines Arztes! 👍

                #liponsäure​ #q10​ #alphaliponsäure




                Alpha Liponsäure: Wirkung bei Diabetes, Übergewicht und Anti-Aging
                1.9.2019
                6:57
                Mehr Arzt für Dich
                11.100 Abonnenten
                Alpha Liponsäure ist der Superman unter den Antioxidantien.
                Sie arbeitet in den  Mitochondiren als Koenzym und spielt damit eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel.
                Die Alpha Liponsäure ist ein starkes Antioxidans – ebenso wie z.B. Vitamin C, E oder Coenzym Q10. Sie kann andere Antioxidantien wie  Vitamin C, E und Q10 regenerieren, wenn sie selbst durch ihre antioxidative Aufgabe verbraucht sind.

                Für die Haut z.B. bedeutet dass, dass Antioxidantien super Anti-Aging Effekte haben.
                Sie fangen die schädlichen freien Radikale ab und schützen die Hautzellen so vor Erschlaffung und einer vorzeitigen Alterung.
                Und der Alterungsprozeß wird nicht nur verlangsamt, sondern sogar teilweise rückgängig gemacht.

                Studien konnten zeigen, dass Alpha Liponsäure auch positive Effekte beim Diabetes Typ 2 hat.
                Es hilft den Transportenzymen nämlich dabei, Zuckermoleküle in die Zelle zu schleusen.
                Das heißt, Typ 2 Diabetiker leiden an einer sogenannten Insulinresistenz, was bedeutet, dass ihre Zellen nicht mehr so gut auf Insulin reagieren, die Glucose also nicht mehr optimal aufnehmen. Insulin hat die unangenehme Eigenschaft, die Fettbildung zu fördern, so dass die Betroffenen schneller an Gewicht zulegen.
                Es ist daher von Vorteil, wenn es die Zellen schaffen, den Zucker wieder in ihr Inneres zu befördern.
                Und dabei hilft ihnen die Alpha Liponsäure.

                Durch den gleichen Mechanismus hilft die Liponsäure übrigens auch bei übergewichtigen Nicht-Diabetikern, das Gewicht zu reduzieren, indem die aufgenommene Nahrung besser verwertet wird und der Insulinspiegel  nicht mehr so ansteigt.

                Wir wissen inzwischen, dass ein antioxidativer Zellschutz positive Effekte auf die Gefäßalterung hat. Das bedeutet: Wenn Euer Körper über gute antioxidative Reserven verfügt, dann schützt Ihr damit Eure Gefäße.

                Bei Alzheimerpatienten konnte durch die Einnahme von Liponsäure der weitere Abbau der kognitiven Leistung verzögert werden.

                Und bei Erkrankungen, die zu Nervenschädigungen führen wie das beim vorhin genannten Diabetes der Fall ist, war es möglich, durch die Liponsäure die Nervenfunktion wieder zu verbessern.

                Ein Entgifter ist sie auch noch.

                Ihr seht also, wie vielseitig die Alpha-Liponsäure ist.
                Grundsätzlich steckt viel in tierischen Produkten.
                Gemüse hat nicht viel zu bieten.
                Was die Dosierempfehlungen angeht, so hängen diese stark davon ab, zu welchem Zweck die Liponsäure eingesetzt werden soll.
                Bei Typ 2 Diabetes macht es Sinn, 600-800 mg Alpha-Liponsäure pro Tag zu sich zu nehmen.
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                Robert Franz Alpha Liponsäure ein ungewöhnliches Antioxidant
                25.4.2016
                cine2012tv
                17.500 Abonnenten
                Cine 12 lädt die Video's von Robert's gelöschtem Kanal neu hoch
                Danke Robert für deine wichtigen Gesundheits Info's
                Kategorie
                Soziales Engagement






                Arginin (L-Arginin)
                das Wichtigste in kürze
                bedingt essenziell - 25.9.2019
                Immunsystem.. Muskelaufbau.. Fettverbrennung.. Durchblutung.. Blutdruck.. Erektion - 25.9.2019




                mögliche Dosierung
                aus Video YouTube
                5 g (3g)
                300-500 mg
                es soll keine gefahr der überdosierung bestehen - 22.2.2017



                zusatzINFOs
                natürliche Aminosäure - 22.2.2017
                kann körper nur bedingt selbst herstellen - 22.2.2017
                kann durch die Nahrung aufgenommen werden - 22.2.2017



                mögliche Wirkung
                alles ohne Datum 19.5.2016
                Gedächtnis - 5.3.2018
                Sehvermögen - 5.3.2018

                Leistungssteigerung
                durch freisetzung (förderung) von Waschstumshormonen
                Muskelaufbau
                aktivierung des Immunsystems
                verstärkte Fettverbrennung

                starkes Herz - 22.2.2017

                gesunde Leber
                verbesserte Leber-Funktion - 22.2.2017
                beschleunigt die erneuerung von Lebergewebe - 22.2.2017
                steigert
                Proteinsynthese - 22.2.2017
                Fettverbrennung der Leber - 22.2.2017
                reduziert die Schädigung der Leber durch alkohol - 22.2.2017

                Jungbrunnen für
                Gehirn - 22.2.2017
                Nerven - 22.2.2017

                geschlechtlich (Mann)
                gesteigerte Erektion

                erhöht den Stickstoffmonoxid-Spiegel
                reguliert den Blutfluß
                bekämpft schädliche Mokroorganismen
                wichtige Rolle in der Zellkommunikation

                ist eine Ausgangssubstanz für
                Kollagen
                Bidegewebe
                wichtige Enzyme
                Hormone

                Blutdruck senken (hilft dabei)

                reduziert
                Thrombose-Gefahr
                Sauerstoffmenge die für eine bestimmte Leistung benötigt wird
                also mehr leistung bei wenig(er) Sauerstoff - 3.8.2016

                Regulierung der Darm-Bewegung - 22.2.2017
                Enzym-Regulation - 22.2.2017
                Steuerung der Gedächtnis-Funktion - 22.2.2017
                Schutzfaktor der Blutgefäße - 22.2.2017

                schützt vor gefährlichen Ablagerungen - 22.2.2017
                verbessert Gefäßdurchblutung .. durch Gefäß-Wand-Entspannung - 22.2.2017








                Quellen LINKs VIDEOs

                Urteilchen L-Arginin Base






                AROMATASE-Hemmer
                wichtig bei .. Gutartige-Prostata-Vergrößerung - 24.1.2018
                wichtig für .. Bodybuilder - 24.1.2018
                östrogen-Blocker - 24.1.2018
                anti-östrogen - 13.11.2017





                sind/ist in

                Zink - 13.11.2017


                1-Resveratrol
                ein guter Aromatase-Hemmer - 13.11.2017
                ist in Weintrauben - 13.11.2017
                ist in Rotwein - 13.11.2017


                Lignane
                Leinsamen - 13.11.2017


                Caffeic Acid
                Phenethyl Ester (Cape) - 13.11.2017
                Propolis - 13.11.2017
                Propolis soll man nicht dauerhaft/durchgängig nehmen .. stört evtl. die Darmflora - 24.1.2018


                Ptersostilbene
                Blaubeere - 13.11.2017


                2-Ellac Acid
                alles ohne Datum 13.11.2017
                Granatapfel
                Brombeere
                Cranberries
                Pekanüsse
                Wallnüsse


                3-Ursolic Acid
                Basilikum - 13.11.2017
                Cranberries - 13.11.2017
                dauerhaft Cranberries .. soll Nierensteine fördern - 24.1.2018

                Rosmarin - 13.11.2017
                Thymian - 13.11.2017
                Apfelschalen - 13.11.2017


                Champignon (weiß)
                starker Aromatase-hemmer - 13.11.2017


                Weitere Aromatase-hemmer
                Zitronen - 1.12.2017
                Honig - 1.12.2017
                rote Zwiebel - 1.12.2017
                Kamillentee - 1.12.2017
                Omega-3-Fettsäuren - 30.11.2017
                Grüner Tee - 30.11.2017
                Ginko-Extrakt - 30.11.2017


                DIM (Diindolymethan) - 30.11.2017
                Brokkoli - 30.11.2017
                Spinat - 30.11.2017
                alle Kohlsorten - 30.11.2017


                Top 5 Aromatase-hemmer
                Zink - 13.11.2017
                1- Reservatol - 13.11.2017
                2- Ellagtannine - 13.11.2017
                3- Ursolic Acid - 13.11.2017
                Alpha-Naphthoflavone - 13.11.2017






                Alkohol
                das Wichtigste in kürze
                • Alkohol verdickt das Blut !!!
                • mehr als 80 gr. täglich .. bedeutet unweigerlich Leberzirrhose (Krebs) - 10.4.2015 – TV – BR-alpha
                • 1-2 Drings am Tag.. ab mehr wirds gefährlich !!! - 4.1.2020
                  • Knochenkrebs
                  • Leberkrebs
                  • Blutkrebs
                  • Schäden am
                    • Gehirn - 15.6.2020
                    • Bauchspeicheldrüse (die Folge davon kann sein.. Diabetes)





                NEGATIVES
                • Übermäßiger Alkoholkonsum
                  • kann gefährlich werden.. kann zu Gesundheitsproblemen führen/werden wie - 1.4.2019
                    • Anämie - 1.4.2019
                    • Krebs - 1.4.2019
                    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen - 1.4.2019
                    • Depressionen - 1.4.2019
                    • Demenz - 1.4.2019
                    • epileptische Anfälle - 1.4.2019
                    • Gicht - 1.4.2019
                    • neuro-zerebrale Läsion - 1.4.2019
                    • Alkohol zerstört die Zellmembranen.. bzw. macht sie durchlässing - 25.7.2019
                    • Pankkreatis - 1.4.2019
                    • darmbakterien können in den körper gelangen - 2.1.2017
                    • schädigt die aderwandung - 2.1.2017
                    • Alkohol.. betäubt auch die Abwehrzellen - 11.12.2012
                    • Alkohol ist ein Nervengift !!! .. Gehirnschädigend - 13.4.2015

                • Alkohol.. schlecht für Darmbakterien.. sie werden davon betrunken (Saufziegen ).. und können dann ihre Arbeit nicht mehr machen – 23.09.2012 – TV
                • wird innerhalb von 30 Minuten.. vom Körper aufgenommen - 22.2.2013
                  • wird um 0,1 promille/Stunde.. vom Körper abgebaut - 22.2.2013

                • weitere Warnungen : Beta-Carotin und Alkohol
                  • wer viel trinkt .. sollte keinesfalls .. ein Beta-Carotin-Präparat einnehmen .. da sonst die Gefahr für Lebererkrankung und andere Gesundheitsstörungen wächst
                  • auch wer wenig trinkt .. sollte erst nach 4 Stunden ein Beta-Carotin-Präparat einnehmen



                Richtwerte
                100 ml Alkohol .. wiegt 80 Gramm - 13.4.2015
                1 Flasche Wein 10voll% = ca . 60 Gramm Alkohol - 13.4.2015
                Bier ca. 5vol%
                Wein ca. 12vol%
                Schnaps ca. 40vol%

                FORMEL
                Menge in ml  x      vol%      x   0,8   = Gramm reiner Alkohol
                                           100

                2 x 0,25 Bier .. und .. 1 x 0,1 Sekt .. gleicht jeweils etwa 10 Gramm Alkohol = 30 Gramm reiner Alkohol



                POSITIVES
                Moderates Trinken .. 10-25 gr./Tag
                andere Quellen sagen
                Frauen 2-3 Mixed Drings/Woche
                Männer 1 Mixed-Dring/Tag) mittleren Alkoholgehalts - 7.10.2015
                günstigen Effekt aus Herz/Kreislaufsystem
                durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedenster Mechanismen - 13.4.2015
                Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels (das "gute" Cholesterin) - 13.4.2015 - 7.10.2015
                hohe HDL-Spiegel können nachhaltig gegen Artherosklerose abschirmen - 7.10.2015
                Herzinfarkt-Risiko kann gemildert werden - 7.10.2015
                Hirngefäßerkrankungs-Risiko kann gemildert werden - 7.10.2015
                verminderte Neigung zur Thrombosebildung - 13.4.2015
                wenig alkohol kann ablagerungen in den adern vermeiden - 2.1.2017
                durch den alkohol können die ablagerungen sich nicht an den adernwandungen halten - 2.1.2017
                OPC kann das auch - 13.9.2019
                Alkohol-Kater
                1/2 Liter Sauerkrautsaft soll diesen vertreiben ;) - 17.2.2017



                Beispiele
                1/8 bis 1/4 Liter Wein - 13.4.2015
                1-2 Gläser Bier a. 0,33 Liter - 13.4.2015
                wieviel "dürfte" man trinken (am besten ist natürlich das maximun nicht anzustreben)
                   2 Tage/Woche.. ohne Alkohol - 9.2.2013 - TV
                   Mann.. 10 gr. .. 0,5 Liter Bier - 9.2.2013 - TV
                   Frau..... 5 gr.  .. 0,25 Liter Bier - 9.2.2013 - TV
                   am Wochenende mal 2 Flaschen Bier.. sind auch o.k. .. solange es nicht immer ist - 9.2.2013 - TV
                   vorraussetzung ist ! .. man ist gesund - 9.2.2013 - TV







                    Quellen LINKs VIDEOs






                    Laut einer Studie könnten Schokolade und Wein länger leben
                    Ausbildung Gesundheit
                    Am 18.01.2019 veröffentlicht
                    Resveratrol ist eine chemische Verbindung, die in bestimmten Pflanzen natürlich vorkommt, insbesondere in der Haut roter Trauben, Kakaobohnen und Blaubeeren. Diese Informationen, die von unseren Kollegen aus der sehr seriösen britischen Zeitung The Independent übermittelt wurden, basieren auf jüngsten wissenschaftlichen Studien. Erläuterungen.
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                    Gaming



                    Das passiert, wenn du keinen ALKOHOL mehr trinkst!






                    Die Phasen der Alkoholsucht - Welt der Wunder
                    Welt der Wunder
                    Am 26.04.2015 veröffentlicht
                    Der Alkoholkonsum in Deutschland steigt immer weiter an, und das oft verbunden mit gesundheitlichen Risiken. Doch wann und wie beginnt der Weg in den Alkoholismus? Ein trockener Alkoholiker blickt zurück aus seine Alkoholsucht und deren Entwicklungsphasen.
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                    Gin N Juice (feat. Dat Nigga Daz)
                    Künstler
                    Snoop Dogg
                    Album
                    Death Row Chronicles (Original Soundtrack)
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                    Abendessen
                    worum gehts hier
                    - mit wenig Kohlenhydrate


                    was kann man zu Abendessen ohne/wenig Kohlenhydrate
                    alles ohne Datum 12.6.2021 - DrMS
                    - Steak
                    - Stück Fleisch
                    - Gemüse
                    - Salat







                    gern geschehen !

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