Omega-n-Fettsäuren - hhm-archiv

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Omega-n-Fettsäuren





zustazINFOs
  • essentiell
  • Untergruppen sind
    • Omega-3 Fettsäuren (es gibt 11 davon)
      • Alpha-Linolensäure (ALA) *3
        • stellt den Baustein für EPA & DHA
      • Eicosapentaensäure (EPA)*1 *4
      • Docosahexaensäure (DHA)*2 *5

Omega-6 (AA) - 23.11.2020




mögliche Wirkung
Omega-3
lösen Entzündungen wieder auf - 23.11.2020
  • *2(60%) gesunde Augen
  • gut funktionierendes
    • *1 *2(40%) Gehirn
    • *1 Herz
  • *1 unterstützt das Immunsystem
  • *1 *2 gesunder Stoffwechsel
  • *1 Infektionsschutz
  • *1 Entzündungsschutz
  • *1 produziert Hormone
  • *2 Zellmembranen der Nervenzellen

Omega-6
machen Entzündungen - 23.11.2020




ist wo drinn
  • vor allem in Pflanzenölen *1 & Fisch
  • *1 *3 Leinsamen
  • *1 *3 Raps
  • *1 *3 Walnüsse
  • *1 *3 Sojabohnen
  • *3 Getreide
  • *3 Hülsenfrüchte
  • *4 *5 fettreicher Fisch aus Kaltwassermeeren
  • geringe Mengen DHA*5 und EPA*4 in
    • Makrele
    • Thunfisch
    • Hering


alles ohne Datum -> 15.5.2018




gern geschehen !

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