Omega-n-Fettsäuren
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Omega-n-Fettsäuren
zustazINFOs
- essentiell
- Untergruppen sind
- Omega-3 Fettsäuren (es gibt 11 davon)
- Alpha-Linolensäure (ALA) *3
- stellt den Baustein für EPA & DHA
- Eicosapentaensäure (EPA)*1 *4
- Docosahexaensäure (DHA)*2 *5
Omega-6 (AA) - 23.11.2020
mögliche Wirkung
Omega-3
lösen Entzündungen wieder auf - 23.11.2020
Omega-6
machen Entzündungen - 23.11.2020
- *2(60%) gesunde Augen
- gut funktionierendes
- *1 *2(40%) Gehirn
- *1 Herz
- *1 unterstützt das Immunsystem
- *1 *2 gesunder Stoffwechsel
- *1 Infektionsschutz
- *1 Entzündungsschutz
- *1 produziert Hormone
- *2 Zellmembranen der Nervenzellen
machen Entzündungen - 23.11.2020
ist wo drinn
- vor allem in Pflanzenölen *1 & Fisch
- *1 *3 Leinsamen
- *1 *3 Raps
- *1 *3 Walnüsse
- *1 *3 Sojabohnen
- *3 Getreide
- *3 Hülsenfrüchte
- *4 *5 fettreicher Fisch aus Kaltwassermeeren
- geringe Mengen DHA*5 und EPA*4 in
- Makrele
- Thunfisch
- Hering
alles ohne Datum -> 15.5.2018