MIKRONÄHRSTOFFE-ÜBERSICHT - hhm-archiv

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MIKRONÄHRSTOFFE-ÜBERSICHT

MikronährStoffe +Nahrung
MIKRONÄHRSTOFFE
ÜBERSICHT
INDEX
zuletzt editiert 13.12.2023




hier außerdem noch
+ () andere Stoffe
..die in Studien
..zur signifikanten Lebensverlängerung (%) geführt haben !

+ () Anderes
..was sehr wichtig für die Gesundheit ist !!





Blutuntersuchungen
DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019




INFOs zu mögliche Dosierungen
diese Angaben hier.. beruhen auf dem was man so im Netz findet
es sind keine Verzehrungempfehlungen
es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
jeder muß eigenverantwortlich handeln
und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!




mehrere Mikronährstoffe zusammen wirken wie

Vitamin C.. Vitamin A.. Selen
  • Steigerung des Immunsystems ▲
  • Antikörperproduktion ▲


Vitamin D.. Selen.. Omega-3-Fettsäuren
  • gegen ..Entstehung und Ausbreitung von Entzündungen ▼


Vitamin C.. Selen
  • Oxidativer Streß ▼
  • (Glutathionperoxidase ▲
  • freie Radikale) ▼
  • Zytokinsturm ▼



A


  • 2000-5000 I.E.

  • andere Quellen sagen 200µg

  • NRV 1,47mg.. 100% - 2.1.2019

  • Europa (EFSA)
  • oberer sicherer Bereich 3000 µg - 30.3.2022

  • Betacarotin 5-20mg

  • Schutzschicht in den Lungen wird unterstützt (Mucus)






Aminosäuren
alles ohne Datum 19.9.2023

mögliche Wirkung
  • gegen Überlastung von Leber und Nieren
  • wirkt bei/gegen Krebs
  • gegen Schwäche
  • gegen Müdigkeit
  • zum Aufbau der Muskeln ..auch Muskelreparatur ..auch Muskelschwund
  • für Hämoglobin
  • für Knochensynthese
  • für Produktion roter Blutkörperchen
  • zur Erneuerung der Herzzellen
  • als Neurotransmitter
  • für Stimmungslage
  • für Immunsystem
  • für Elastizität der Haut ..und Muskeltonus
  • für Organfunktionen
  • für das PH-Gleichgewicht
  • für Beweglichkeit
  • für Wachstum
  • für allgemeines Wohlbefinden
  • für Ausbau des Durchblutungsvermögens





  • 300-600mg - 8.12.2019
  • 2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019

mögliche Wirkung
alles ohne Datum 19.9.2023
  • verstärkt andere Antioxidantien
  • ist sehr gut zur Entgiftung (..auch für Raucher)
  • erreicht jede Zelle (stärkt zusammen mit Q10 die Zellen)(ist super zusammen mit Q10 .. Vitamin C ..OPC)
  • geht durch die Gehirnschranke
  • kann geschädigte Nerven wieder "zum Sprießen" bringen
  • wirkt der Hautalterung entgegen
  • Strahlenschutz ..schützt vor Strahlenschäden
  • Gedächtnisverbesserung
  • schützt Gehirn
  • schützt GENE




  • (Aminosäure) 5 g
  • (möglich - 10g ..dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)
besonders effektiv zusammen mit
  • B-Vitaminen - 24.3.2023
  • B9 (Folsäure) - 24.3.2023
  • B6 - 24.3.2023
  • B12 - 24.3.2023
  • dadurch wird auch die gefährliche Substanz ..Homocystein ..abgebaut - 24.3.2023













B-Vitamine beachten

  • alles ohne Datum 21.1.2022
  • am besten ist da ..ein B-Komplex ..mit möglichst allen B-Vitaminen
  • wichtig ist aber ..B1 - B9 - B12 zusammen nehmen
  • weil ..die wirken am besten zusammen !

  • bei Impfnebenwirkungen
  • mögliche Dosierung
  • 1 Kapsel B-Komplex täglich - 26.11.2022




  • (Thiamin)
  • für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 5-20mg
    andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
  • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022

  • (Riboflavin)
  • gut für die Augen - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 5-20mg
  • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
  • andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022

  • (Niacin)
  • macht die ganzen kleinen Kapilaren auf - 21.1.2022 - Robert Franz
  • bei Mangel Probleme mit Blutdruck ..Cholesterin - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 20-50mg
  • andere Quellen sagen
  • 160mg
  • Schwangere 16mg

  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022


  • (Cholin) 10-100mg



  • (Pantothensäure)
  • für die Energie im Körper - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 10-100mg
  • andere Quellen sagen
  • nicht erforderlich


  • (Pyridoxin)
  • gut bei Eisenmangel - 21.1.2022 - Robert Franz - ohne B6 nimmt man kein Eisen auf
  • damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 5-20mg
  • andere Quellen sagen
  • 3,5mg

  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 25 mg - 30.3.2022

B6-Mangel
alles ohne Datum 19.9.2023
  • kann Bauchspeichedrüse schädigen
  • Appetitverlußt
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • Dermatitis
  • Wachstumsstörungen
  • Anämie (Blutarmut)
  • Wahrnehmungen des Körpers werden nicht mehr an das Gehirn weiter geleitet
  • Krampfzustände in unregelmäßigen Intervallen
  • Mikrozytäre ..hypochrome Anämie
  • Seborrhoe-ähnliche Zerstörung um Auge ..Nase ..Mund
  • Angststörungen
  • Schlafstörungen ..frühes Erwachen ..Durchschlafstörungen
  • Mißempfindungen
  • Muskelzuckungen


  • (Biotin) auch als Vitamin H bezeichnet
  • 50-300µg

  • andere Quellen sagen
  • nicht erforderlich
  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
  • (Folsäure)
  • damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 400-800µg
  • andere Quellen sagen
  • 200µg
  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 1000 µg - 30.3.2022
  • Schwangere 400µg


  • (Cyanocobalamin)
  • gut für Denkkraft ..Gehirn - 21.1.2022 - Robert Franz
  • damit das Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
  • bei Mangel kribbeln in Hände und/oder Füße.. Nervenschmerzen - B12 ist die Nahrung für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
  • 500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?
  • andere Quelle sagen
  • 10-100µg
  • 25µg
  • Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich bis 5000 µg - 30.3.2022


  • (Dimethylglycin(DMG)) (Pangamsäure)


  • (Laetrile) (Amygdalin) (gilt als anti-Krebsvitamin)


ballaststoffreiche-Kost


basische-Lebensmittel


BIO-MAIN




  • 0,5mg (für Kinder und Jugendliche nicht geeignet)

Bor

alles ohne Datum 13.12.2023
  • essenziell
  • gegen Osteoporose
  • für Knochenstoffwechsel
  • die Nebenschilddrüse braucht Bor ..damit sie ordentlich arbeiten kann
  • verbessert die Gehirnleistung
  • Sexualhormonbildung wird besser ..Testosteron
  • entzündungshemmend
    • z.B. 30 mg täglich ..nach 3 Wochen ..Arthrose & Arthritis weg *1
  • besonders reichhaltig in
    • Mandeln
    • Dörpflaumen
    • Rosinen
  • im Handel gibt es
    • Tabletten mit 3 mg & 5 mg
  • Quellen



alles ohne Datum 6.1.2024

  • mögliche Dosierung
    • 500 mg qd (Corona-Spike-Protein)
  • Proteolytic (protein-abbauend)
  • Anti-inflammatory (entzündungshemmend)
  • Anticoagulant (die Blutgerinnung verzögernd oder hemmend)






mögliche Dosierung
  • 300-500mg
  • (wenn zu viel = dann kann man Durchfall bekommen)
  • 250 mg wird maximal ..auf einmal vom Körper aufgenommen
  • also wer mehr will ..sollte mehrmals am Tag 250mg nehmen ;)
Europa (EFSA)
  • oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
bei Impfnebenwirkungen
  • Vitamin C
  • mögliche Dosierung
  • 1000mg täglich - 26.11.2022
  • sehr gut ist auch Vitamin C & OPC zusammen - 19.9.2023
mögliche Wirkung
  • alles ohne Datum 19.9.2023
  • verschließt Gefäßrisse (Lebensretter!!!)
  • (normalerweise verschließt Vitamin C Gefäßrisse ..ist zu wenig Vitamin C da verschließt Cholesterin die Gefäßrisse ..wenn dann wieder genug Vitamin C da ist wird Cholesterin abgebaut und Vitamin C verschließt die Risse)(also genug Vitamin C bedeutet weniger Arterienverkalkung)
  • ist ein Fettverbrenner
  • Magensäurefreund
  • Baustein der Haut
  • baut Kollagen auf
  • gut für die Augen



C60 Olivenöl



Calcium

  • (Kalzium)
  • 500-1000mg
  • basenbildend

  • am besten über die Nahrung aufnehmen ..empfohlen 1000mg - 19.9.2023



Chlorella Alge

Chlorid 0mg


Chlordioxid (MMS)


Chrom 50-200µg


Citrizidal (Grapefruit-Kern-Extrakt)


Cobalt


Colostrum


Cordycreps



Curcumin


  • alles ohne Datum 6.1.2024
  • Antiviral (gegen Viren)
  • Anti-inflammatory (entzündungshemmend)
  • Anti-fibrotic (gegen wucherndem Bindegewebe)
  • mögliche Dosierung
    • 500 mg bid (Corona-Spike-Protein)





D3
sorgt dafür das die Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere, Darm funktioniert ..das ich starke Knochen habe - 21.1.2022 - Robert Franz
wird benötigt um Calcium aus dem Darm aufzunehmen - 19.9.2023
je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.
andere Quelle sagen
nur 800-1000 I.E. am Tag
20µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 50 µg - 30.3.2022
Steigerung des Immunsystems ▲
Antimikrobielle Peptide ▲
AGE-2 Down-Regulation ▼
Entzündung ▼
(Inflammosom ▼
CRP ▼
TNF-a) ▼
Lymphozyten ▲
Zytokinsturm ▼

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
täglich
5000 I.E. ..D3
in Verbindung mit Vitamin K2 ..200µg  - 26.11.2022
DHEA
DMAE
DMSO
E
100-200 I.E.
andere Quellen sagen
30mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 300 mg - 30.3.2022

Eisen
basenbildend
10-30mg
andere Quellen sagen 6mg
FINITI

Fluorid
0mg
"G-Proteine"
tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016
Gelee Royale
Germanium organisch Ge-132
in deutschland verboten - 30.5.2016
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
Ginkgo Biloba
Ginseng



Glycin

alles ohne Datum 4.4.2023
ist eine Vorstufen von Glutathion
der Körper verwendet Glutathion
um die Wirksamkeit
von Antioxidantien
wie Vitamin C zu erhöhen
weshalb es auch als „Hauptantioxidans“ bezeichnet wird

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1500 mg täglich - 26.11.2022


Glucosamin
Glutamin
(Aminosäure)
Glutathion???
Gotu Kola
Granatapfel
Grüner Tee
Heilerde
Histidin
(Aminosäure)
Inositol
10-100mg
wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoid
pflanzlich = Phytinsäure
tierisch = Myo-Inositol
ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
für Nerven und Fettstoffwechsel
JOD
100-200µg
säurebildend
K1
(Phyllochinon) - 1.10.2019
K2
(Menachinon Farnochinon)
200µg
..zieht Calcium aus den Blutgefäßen ab
..und schickt es in die Knochen und Zähne



Kalium

200-600mg
basenbildend

alles ohne Datum 30.1.2024
mögliche Wirkung
  • für
    • das osmotische Gleichgewicht
    • die Übertragung von Nervenimpulsen
    • die Aktivierung von Enzymen
    • die Muskelkontraktion
    • den Aufbau von Eiweiß und Glykogen
    • das Zusammenspiel mit Natrium (für das es ein Antagonist ..also eine Art Gegenspieler ..aber gleichzeitig ein Mitspieler ist)

  • entwässert zusammen mit Natrium die Zellen (hilft somit bei der Entgiftung und normalisiert den Herzrhythmus ..hierbei wirkt Kalium innerhalb der Zellen und Natrium außerhalb)

Ein stark erhöhter Bedarf an Kalium kann sich durch eine der folgenden Umstände ergeben
  • Starkes Schwitzen und körperliche Anstrengung
  • häufiges Erbrechen bzw. Bulimie
  • Durchfälle
  • entzündliche Darmerkrankungen
  • Missbrauch von Abführmittel
  • Alkoholmissbrauch
  • Insulintherapie
  • Störung im Säure-Basen-Haushalt (Alkalose).
Mangelerkrankungen
  • Muskelschwäche
  • Müdigkeit
  • Blähungen
  • Verstopfung
  • niedriger Blutdruck




kolloidales Gold
kolloidales Silber

Kombucha
Kupfer
1-3mg
Kurkuma
siehe auch Curcumin !!!

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200 mg täglich
..in Verbindung mit einer Prise Pfeffer - 26.11.2022

L-Carnosin
917mg



L-Carnitin Tartrat*


  • Acetyl-L-Carnitin - 10.8.2019
  • *Pulver ..Robert Franz Shop - 6.1.2024




Lithochol-säure
(50%)



Magnesium
200-300mg (zu viel = Durchfall)
basenbildend
Magnesium sorgt für Knochen-Festigkeit - 19.9.2023


Mangan
2-10mg
andere Quellen sagen 0,5mg



Melatonin
(körpereigenes Hormon) (wird in der Zirbeldrüse (Stammhirn) produziert)

  • abends nehmen - 31.10.2023 - RF
  • immer im ganz dunklem Zimmer schlafen - 31.10.2023 - RF

  • nicht zusammen mit Antidepressiva nehmen - 31.10.2023 - RF



Metformin
(37,8%)


MSM
(organischer Schwefel)
Entgiftung - 31.10.2023
Langzeitschmerzmittel - 31.10.2023
  • Knochenschmerzen - 31.10.2023 - RF
  • Gelenkschmerzen - 31.10.2023 - RF
  • Brüchige Fingernägel - 31.10.2023 - RF




Molekularer Wasserstoff
alles ohne Datum 4.4.2023
ist ein selektives Antioxidans
er unterdrückt nicht wahllos freie Radikale
sondern hilft dem Körper
die benötigten Antioxidantien herzustellen



Molybdän
75-200µg
Maca
N-Acetylcystein

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
1200 mg täglich - 26.11.2022



NAC

alles ohne Datum 4.4.2023
ist eine Vorstufen von Glutathion
der Körper verwendet Glutathion
um die Wirksamkeit
von Antioxidantien
wie Vitamin C zu erhöhen
weshalb es auch als „Hauptantioxidans“ bezeichnet wird





Nattokinase


  • Proteolytic (protein-abbauend) - 6.1.2024
  • Thrombolytic (Blutgerinsel auflösen) - 6.1.2024
  • Anti-atherosclerotic (gegen Gefäßverkalkung) - 6.1.2024
  • mögliche Dosierung
    • 2000 FU bid (Corona-Spike-Protein) - 6.1.2024

  • mögliche Dosierung
    • 100 mg täglich - 26.11.2022
Natrium
basenbildend
Okoubaka

Omege-3-Fettsäuren
1-15g

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
3000 mg täglich - 26.11.2022



OPC


  • wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
  • wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
  • (Vitamin-P (Rutin))
  • mit L-Carnitin zusammen
  • gut zum Knochen(wieder)aufbau - 24.3.2023

  • Bioflavonoid

  • immer nur nach dem Essen nehmen
    • aber nicht zusammen mit Eiweiß/Protein
    • sonst bindet OPC sich an die Nahrung und verliert seine Wirkung

  • 140mg
  • 100-500mg
  • Anfangs nur 1 OPC die Woche - 31.10.2023 - RF
    • weil dann evtl.
    • vermehrt Giftstoffe aus dem Körper kommen
    • also vorsichtig sein !!!



P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014
Papain
Phosphat 0mg
Phosphor
säurebildend
PPQ.. Methoxantin (Pyrrolochinnolinchinon) (Pyrroloquinoline quinone)
Propolis
Q10 Coenzym
100mg
andere Quellen sagen 30-90mg
Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
500mg täglich - 26.11.2022
Resveratrol
SAMe
Schwefel
säurebildend
Schisandra-Extrakt
SELEN 70-100µg

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
200µg täglich - 26.11.2022
Silicium (Kieselsäure)
Spirulina platensis
MED/H/Hormone/Testosteron
MED/M/Männer
Weihrauchpulver

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
5000 mg täglich - 26.11.2022



Vitalpilze

  • Reishi
  • Shiitake
  • Maitake
  • Hericium
  • Polyporus
  • Coriolus




Zink 10-15mg

direkte.. antivirale Wirkung
Hemmung des Eindringens von Viren in Mund und Nase
Bildung von Abwehrzellen (T-Zellen) in der Thymusdrüse

bei Impfnebenwirkungen
mögliche Dosierung
50mg täglich - 26.11.2022



Zinn (Sn)

alles ohne Datum 29.1.2024
  • Spurenelement ..lebensnotwendiger Nährstoff
  • Zinn kommt nur in geringer Menge in ..Pflanzen ..Tieren ..sowie im menschlichen Körper vor
  • ..
mögliche Wirkung
  • Bildung von Gastrin wird erst durch Zinn ermöglicht (Zinn ist wesentlicher Bestandteil des Gewebshormons Gastrin ..und somit an der Salzsäureproduktion im Magen beteiligt)
  • ist nachweisbar in
    • Leber
    • Lunge
    • Magen-Darmtrakt
zusatzINFOs
  • in seiner rein anorganischen Form ..nahezu ungiftig
  • bei zu hoher Aufnahme ..wirkt es toxisch
    • kann durch eine Haar-Mineral-Analyse feststellt werden
  • aufgenommen werden kann es durch
    • Nahrung
      • Getreide
      • Kartoffeln
      • Tomaten
      • Bohnen
      • Spinat
      • Karotten
      • Salat
      • Zwiebeln
      • Pfirsiche
      • Äpfel
      • (in Konzentrationen von 0,02 bis 1,02 mg/kg)
      • (in Form von Zinnchlorid (E512) ist Zinn seit 2008 in der EU als Lebensmittelzusatzstoff zugelassen)
    • über die Haut
    • über die Atemwege
  • gefärdet kann man sein durch
    • Hausstaub (verschiedene organische Verbindungen)
      • pro Kilogramm Hausstaub die Monobutylzinnderivate mit 50 bis 1400 µg
      • und die Dibutylzinnderivate mit 30 bis 3400 µg
    • im Strandsand
      • konnten diese beiden Zinnderivate ..neben anderen Zinnverbindungen ..in Mengen von je 167 µg und 186 µg nachgewiesen werden
Quellen



Zeolith
  • ..




zusatzINFOs

  • NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020
  • ..




Quellen




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Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
gekommen bis 19:36







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gern geschehen !

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