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MIKRONÄHRSTOFFE - Nahrung - Rezepte
Mikronährstoffe-Übersicht

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+ () andere Stoffe die in Studien zur signifikanten Lebensverlängerung (%) geführt haben !

+ () Anderes was sehr wichtig für die Gesundheit ist !!



Blutuntersuchungen
DCMS-Neuro-Check - 10.8.2019



INFOs zu mögliche Dosierungen
diese Angaben hier.. beruhen auf dem was man so im Netz findet
es sind keine Verzehrungempfehlungen
es sind nur Hinweise/Richtlinien/Anhaltspunkte.. für mich !!!
jeder muß eigenverantwortlich handeln
und Heilpraktiker oder Arzt fragen !!!



mehrere Mikronährstoffe zusammen wirken wie

Vitamin C.. Vitamin A.. Selen
Steigerung des Immunsystems ▲
Antikörperproduktion ▲


Vitamin D.. Selen.. Omega-3-Fettsäuren
Entstehung und Ausbreitung von Entzündungen ▼


Vitamin C.. Selen
Oxidativer Streß ▼
(Glutathionperoxidase ▲
freie Radikale) ▼
Zytokinsturm ▼



A
2000-5000 I.E.
andere Quellen sagen 200µg
NRV : 1,47mg.. 100% - 2.1.2019
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 3000 µg - 30.3.2022
Betacarotin 5-20mg

Schutzschicht in den Lungen wird unterstützt (Mucus)





Aminosäuren-INDEX
Alpha-Liponsäure

300-600mg - 8.12.2019
2x 150mg (als Kapsel) täglich - 8.12.2019
Arginin (L-Arginin)
(Aminosäure) 5(-10g.. dann soll man allerdings Pickel im Gesicht bekommen)



AROMATASE-Hemmer


Aroniabeere


Astragalus Membranaceus


Astaxanthin


B-Vitamine beachten
21.1.2022
am besten ist da ein B-Komplex mit möglichst allen B-Vitaminen
wichtig ist aber B1 - B9 - B12 zusammen nehmen.. weil die wirken am besten zusammen



B1 (Thiamin)
für die Nerven - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022



B2 (Riboflavin)
gut für die Augen - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022



B3 (Niacin)
macht die ganzen kleinen Kapilaren auf - 21.1.2022 - Robert Franz
20-50mg
andere Quellen sagen
160mg
Schwangere 16mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022
bei Mangel Probleme mit Blutdruck, Cholesterin - 21.1.2022 - Robert Franz


B4 (Cholin) 10-100mg


B5 (Pantothensäure)
für die Energie im Körper - 21.1.2022 - Robert Franz
10-100mg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich


B6 (Pyridoxin)
gut bei Eisenmangel - 21.1.2022 - Robert Franz - ohne B6 nimmt man kein Eisen auf
damit Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
5-20mg
andere Quellen sagen 3,5mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 25 mg - 30.3.2022


B7 (Biotin) auch als Vitamin H bezeichnet
50-300µg
andere Quellen sagen.. nicht erforderlich
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022



B9 (Folsäure)
damit Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
400-800µg
andere Quellen sagen
200µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 1000 µg - 30.3.2022
Schwangere 400µg


B12 (Cyanocobalamin)
gut für Denkkraft im Gehirn - 21.1.2022 - Robert Franz
damit Blut in ordnung ist - 21.1.2022 - Robert Franz
500-1000µg (2000) .. soll man nicht überdosieren können !?
andere Quelle sagen
10-100µg
25µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich bis 5000 µg - 30.3.2022
bei Mangel kribbeln in Hände und oder Füße.. Nervenschmerzen - 21.1.2022 - Robert Franz - B12 ist die Nahrung von den Nerven


B15 (Dimethylglycin(DMG)) (Pangamsäure)


B17 (Laetrile) (Amygdalin) (gilt als anti-Krebsvitamin)


ballaststoffreiche-Kost


basische-Lebensmittel


BIO-MAIN


Borax.. Bor 0,5mg (für Kinder und Jugendliche nicht geeignet)


Bromelain


C
300-500mg
(wenn zu viel = dann kann man Durchfall bekommen)
250 mg wird maximal auf einmal vom Körper aufgenommen
also wer mehr will.. sollte mehrmals am Tag 250mg nehmen ;)
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich keine Obergrenze - 30.3.2022


C60 Olivenöl


Calcium 500-1000mg
basenbildend


Chlorella Alge
Chlorid 0mg
Chlordioxid (MMS)
Chrom 50-200µg
Citrizidal (Grapefruit-Kern-Extrakt)
Cobalt
Colostrum
Cordycreps
Curcumin.. siehe K/Kurkuma (diese Seite)
D3
sorgt dafür das die Bauchspeicheldrüse, Leber, Niere, Darm funktioniert.. das ich starke Knochen habe - 21.1.2022 - Robert Franz
je 11Kg Körpergewicht 1000 I.E.
andere Quelle sagen
nur 800-1000 I.E. am Tag
20µg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 50 µg - 30.3.2022

Steigerung des Immunsystems ▲
Antimikrobielle Peptide ▲
AGE-2 Down-Regulation ▼
Entzündung ▼
(Inflammosom ▼
CRP ▼
TNF-a) ▼
Lymphozyten ▲
Zytokinsturm ▼

DHEA
DMAE
DMSO
E
100-200 I.E.
andere Quellen sagen
30mg
Europa (EFSA) oberer sicherer Bereich 300 mg - 30.3.2022

Eisen
basenbildend
10-30mg
andere Quellen sagen 6mg
FINITI

Fluorid 0mg
"G-Proteine"
tragen hormonell gesteuerte Signale des Gehirns.. in die Zellen - 26.4.2016
so wird der Stoffwechsel gesteuert - 26.4.2016
Gelee Royale
Germanium organisch Ge-132
in deutschland verboten - 30.5.2016
Vitamin-H .. siehe Vitamin B7 – 4.8.2014
Ginkgo Biloba
Ginseng
Glucosamin
Glutamin (Aminosäure)
Glutathion???
Gotu Kola
Granatapfel
Grüner Tee
Heilerde
Histidin (Aminosäure)
Inositol 10-100mg
wird den B-Vitaminen zugeordnet.. Vitaminoid
pflanzlich = Phytinsäure
tierisch = Myo-Inositol
ist im Körper praktisch in allen Geweben vorhanden
für Nerven und Fettstoffwechsel
InH AR (Aromatasehemmer)
JOD 100-200µg
säurebildend
K1 (Phyllochinon) - 1.10.2019
K2 (Menachinon Farnochinon) 200µg
Kalium 200-600mg
basenbildend
kolloidales Gold
kolloidales Silber
Kombucha
Kupfer
1-3mg
Kurkuma - 1.10.2019
L-Carnosin
917mg
L-Carnitin.. Acetyl-L-Carnitin - 10.8.2019
Lithochol-säure (50%)
Magnesium 200-300mg (zu viel = Durchfall)
basenbildend
Mangan
2-10mg
andere Quellen sagen 0,5mg
Melatonin (körpereigenes Hormon) (wird in der Zirbeldrüse (Stammhirn) produziert)
Metformin (37,8%)

MSM (organischer Schwefel)
Molybdän 75-200µg
Maca
Natokinase
Natrium
basenbildend
Okoubaka
Omega-Fettsäuren
Omege-3.. 1-15g
OPC (Vitamin-P (Rutin)) (Bioflavonoid)
140mg
100-500mg
wird auch Rutosid genannt - 12.2.2014
wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt - 12.2.2014
P (Rutin) (wird auch Rutosid genannt .. wurde eine Zeit lang "Vitamin P" genannt) - 12.2.2014
Papain
Phosphat 0mg
Phosphor
säurebildend
PPQ.. Methoxantin (Pyrrolochinnolinchinon) (Pyrroloquinoline quinone)
Propolis
Q10 Coenzym
100mg
andere Quellen sagen 30-90mg
Quercetin (Bioflavonoid) 100-500mg
Resveratrol
SAMe
Schwefel
säurebildend
Schisandra-Extrakt
SELEN 70-100µg
Silicium (Kieselsäure)
Spirulina platensis
MED/H/Hormone/Testosteron
MED/M/Männer
  • Vitalpilze
    • Reishi
    • Shiitake
    • Maitake
    • Hericium
    • Polyporus
    • Coriolus
Zink 10-15mg

direkte.. antivirale Wirkung
Hemmung des Eindringens von Viren in Mund und Nase
Bildung von Abwehrzellen (T-Zellen) in der Thymusdrüse

Zeolith


NRV.. gem. VO(EU) Nr. 1169/2011 - 2.1.2020




Quellen




Die wichtigsten Mineralien 2020 - Alles was du über ihre Wirkung wissen musst - Seminarmitschnitt
30.12.2019
Mister Raw
13.100 Abonnenten
🌱 Das vollständige Mineralstoffseminar findest du kostenlos auf meiner Academy : https://www.mrraw.de/academy/  Mineralien sind die wichtigsten Wirkstoffe die dem menschlichen Körper zugeführt werden müssen. Dr. Dietrich Klinghardt nennt sie sogar "die neuen Vitamine" . Und tatsächlich gibt es nur eine Todesursache, so Dr. Joel Wallach. Zu dieser Erkenntnis kam der Human- und Veterinärmediziner der mehrere 100.000 Tier und Menschen Leichen seziert, als er deren Todesursache feststellen musste.   Diese Erkenntnis brachte mich schon vor Jahrzehnten zu der Einsicht, mein Mineralstoff Haushalt immer konsequent aufzufüllen  und im Auge zu haben.   Aber was machen die  wichtigsten Nährstoffe eigentlich im menschlichen Körper, woher bekommen wir Sie, in welchen Nahrungsmitteln sind sie heute noch enthalten und was passiert wenn sie uns fehlen? Darüber klärt uns der expert in Sachen Nährstoff und Mineralien in seinem Workshop auf der Mr. Akademie auf.  Du willst dich und deine Liebsten mit den wichtigsten Mikronährstoffen versorgen, du willst viele der irrtümlichen an Armen hinterfragen, die zu dem Thema herrschen und selbst ein Experte in Sachen Nährstoffaufnahme werden.  Ich habe dir einen gratis Seminar auf meine Akademie hochgeladen und unter dem exklusiven Content findest du einen aufregenden Vortrag, der viel Geheimwissen enthält und den ich bei YouTube nicht hochladen werde.



Dr med Hans Günter Kugler - Hilfe! Ich bin erschöpft und mein Gedächtnis lässt nach Wie Micronährst
gekommen bis 19:36








Allgemeines Mikronährstoffe



Radikalfänger sollten täglich zu sich genommen werden
vorzuziehen ist Natürliches (Obst/Gemüse usw.)
wenn nichts Natürliches .. dann wenigstens/auf jeden Fall .. als Nahrungsergänzungsmittel
mindestens
Spirulina (gute Breitbandabdeckung.. hat so gut wie alle Mikronährstoffe & mehr (außer Vitamin C))
C
Q10
OPC



♥ .. zu viele fettlösliche Vitamine
können negative Folgen haben .. Allergien usw. - 2.9.2013 – 25.1.2014



♥ Dosierung
B-Vitamine
soll mann nicht überdosieren
außer Vitamin B12.. Überschuß wird ausgeschieden - 27.10.2015



♥ .. Vitamin- & Mineral-Mangel
alles ohne Datum 4.2.2013
können womöglich .. gesundheitliche Störungen .. bewirken/nach sich ziehen - 4.2.2013 .. 31.3.2014
Alzheimer
Krebs
Arthrose
Arteriosklerose
Osteoporose
Diabetes
ständige Konzentrationsschwäche - 19.3.2016
ständige Müdigkeit - 19.3.2016
Immunschwäche
Bluthochdruck
Grauen Star
Schmerzen






gern geschehen !

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