R-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE+N
MikronährStoffe +Nahrung
R-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE
- +Nahrung(sergänzung)
- +Rezepte
123
a
Rapsöl
alles ohne Datum 4.2.2023
Verhältnis
Omega-6 zu Omega-3
<2 zu 1
in 100g sind enthalten
Omega-6 ..14,95g
Omega-3 ..8,58g
b
c
d
e
- entzündungshemmend - 15.3.2022
- blutverdünnend - 15.3.2022
- erhöht das gute Cholesterin (HDL) leicht - 15.3.2022
f
g
h
i
j
k
l
m
n
o
Rohkakao
alles ohne Datum 13.9.2024
- enthält extrem viel Mineralien
- kann die Stammzellen verdoppel
- Kakao macht wach fit
Rotwein macht Vitamin-B1 unbrauchbar - 21.10.2021 - in
ö
p
q
r
s
t
u
Rutin.. siehe Vitamin P
v
w
x
y
z
ENDE
R-INDEX MIKRONÄHRSTOFFE
Resveratrol
alles ohne Datum 19.12.2019
das Wichtigste in kürze
- das beste ist Trans-Resveratrol (lichtempfindlich.. kühl und dunkel lagern) - 13.10.2021
- am besten morgens nehmen (haben Studien gezeigt.. hängt mit dem zirkadianen tag-nacht-rhythmus zusammen.. ist also morgens am besten bioverfügbar)(fasten verstärkt die Wirkung noch) - 13.10.2021
- es ist wichtig Resveratrol mit Fett einzunehmen.. Resveratrol ist nicht wasserlöslich - 13.10.2021
- mögliche Einnahmenarten.. mit Joghurt.. mit Mandelmuß usw. - 13.10.2021
Harrys Korrektur.. die Information von einem YouTube-Video.. Resveratrol sei nicht wasserlöslich.. ist falsch.. Resveratrol ist wasserlöslich !!!.. laut dem Buch "Medizinskandal Alterung" - 17.10.2021
Mögliche Dosierung
- 500mg - laut Vitablossom-Packung - 30.10.2021
mögliche Nebenwirkungen.. bei höherer Dosierung
(täglich > 5 gramm)
- Übelkeit
- Blähungen
- Durchfall
- Bauchschmerzen
- Blähungen
- Durchfall
- Bauchschmerzen
zusatzINFOs
alles ohne Datum 13.10.2021
- ist ein Antioxidant
- ist ein polyphenolol
- alle Pflanzen mit einer kräftigen Farbe
mögliche Wirkung
- antitumoral.. antikarzinogen - 17.10.2021
- antimutagen - 17.10.2021
- kardioprotektiv.. Herzkreislauf anregend - 17.10.2021
- antiatherogen.. schützt vor Arteriosklerose und baut diese ab - 17.10.2021
- Cholesterinsenkend - 17.10.2021
- Blutdrucksenkend - 17.10.2021
- Verklumpung der Blutplättchen entgegenwirkend - 17.10.2021
- Immunsystem stärkend - 17.10.2021
- neuroprotektiv - 17.10.2021
- AMP Kinase aktivierend - 17.10.2021
- Fettstoffwechsel anregend - 17.10.2021
- antiviral - 17.10.2021
- antifungal.. wirkt gegen Pilze - 17.10.2021
- aktiviert die Langlebigkeits-GENE.. lebensverlängernd
- Resveratrol wirkt wie ein Gaspedal für die Sirtuine.. macht das sie schneller arbeiten
- wirkt positiv gegen schlechtes fettiges Essen !?
- gegen Koronale-Herzkrankheiten - 22.8.2020
- Einfluß auf Gefäßgesundheit
- antioxidativ.. besonders gegen Peroxyl-Radikale - 17.10.2021
- Anti-Aging
- antientzündlich
- antidiabetisch.. verbesserte Insulinsensibilität - 17.10.2021
- Anti-Krebs-Wirkung
- Einfluß auf Gefäßgesundheit
- antioxidativ.. besonders gegen Peroxyl-Radikale - 17.10.2021
- Anti-Aging
- antientzündlich
- antidiabetisch.. verbesserte Insulinsensibilität - 17.10.2021
- Anti-Krebs-Wirkung
ist in
- Weintrauben (vor allem in der Haut) - 17.10.2021
- Rotwein.. Weinbeeren
- Pflaumen
- Pflaumen
- Himbeeren - 17.10.2021
- Maulbeeren - 17.10.2021
- Erdnüssen
- Erdnüssen
- Ernußbutter - 17.10.2021
- Kakao
- Blaubeeren
- Cranberry (Moosbeeren)
- Kakao
- Blaubeeren
- Cranberry (Moosbeeren)
- japan. Staudenknöterich - 17.10.2021
Quellen
Für immer jung mit Resveratrol? So aktiviert es unsere Langlebigkeitsgene (Studien / David Sinclair)
-.10.2020
11:33
Länger Leben Mit Anastasia
2200 Abonnenten
Schaut euch bitte das Update Video zu Resveratrol an (vom 5. Juni 2021) mit einem Interview mit Dr. Brad Stanfield: https://youtu.be/pUOjGYmALIk
In diesem Video geht's um Resveratrol: Wie genau Resveratrol Altern aufhält, was die Mechanismen dahinter sind, wie man es korrekt einnimmt, was Dr. David Sinclairs Forschungen dazu sagen und was “gestresstes” Gemüse mit Leben verlängern zu tun hat, Stichwort Xenohormesis - das alles seht ihr in diesem Video!
(*Werbung / unbezahlt: Ich habe alle Resveratrol Produkte, die ich im Video bespreche, selbst recherchiert und gekauft. David Sinclair wirbt explizit nicht für bestimmte Produkte. Er selbst nimmt die Moleküle, die bei seinen Laborversuchen übrig bleiben.)
Werbung / Markennennung / unbeauftragt: Ich habe die Supplements und die nachfolgenden Bücher und Produkte selbst recherchiert und gekauft. Alles wo ein * davor ist: Das sind Affiliate Links: Wenn du über diese Links etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Vergütung, für dich entstehen dabei keinerlei Mehrkosten. Du kannst natürlich die Bücher oder Supplements auch woanders kaufen, ganz wie du magst. Danke, dass du meinen Kanal unterstützt. :)
💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* NMN: https://amzn.to/2WY9688(1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: https://amzn.to/2R61qx0 (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin von SpermidineLIFE: https://amzn.to/3tZeHWN (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Magnesium: https://amzn.to/3xkQJXG (Tolles Magnesium, aber Achtung, schmeckt gar nicht!, ich trinke jeden Morgen 1 Teelöffel aufgelöst in Wasser mit einer Prise Meersalz und einer ausgepressten Zitrone. Zitrone + Salz sind wichtig, weil man es sonst geschmacklich schwer runterbekommt..)
* Astaxanthin: https://amzn.to/3oRbKpK (3 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Omega 3: https://amzn.to/3fcEPZi (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: https://amzn.to/3dYTKWE (alle 3-4 Tage, morgens das Pulver einer Kapsel eingerührt in Brain Octane Öl)
* Brain Octane Öl: https://amzn.to/3ilMRzA
💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Magnesium-Öl: https://amzn.to/3nrrYVE
* Ashwaganda: https://amzn.to/3ff6adC (1 Teelöffel in Frühstücks-Smoothie)
* GABA: https://amzn.to/3oLtoeA (1 Kapsel abends vorm Schlafengehen)
* CBD-Öl 15% : https://amzn.to/348lS3T (1 Tropfen vorm Schlafengehen)
* Lasea: https://amzn.to/348NGVG (1 Kapsel vorm Schlafengehen)
* Melatonin: https://amzn.to/3fcJCKs (1 Kapsel wenn ich partout nicht einschlafen kann - NICHT jeden Tag! Der Körper soll Melatonin selbst bilden können - aber es hilft schnell einzuschlafen).
* Anti-Blaulicht-Brille: https://amzn.to/3xqE4mN
📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: https://amzn.to/3t5oGc8
* How Not To Die: https://amzn.to/3vjJFcu
* Altern wird heilbar von Dr. Duscher und Nina Ruge: https://amzn.to/3vwqL2p
* So lässt sich Altern umkehren von Aubrey de Grey: https://amzn.to/3aM2pJY
* Super Human von Dave Asprey: https://amzn.to/3t3clF8
* Age Later von Nir Barzilai (EN): https://amzn.to/3e3jlhf
* Longevity Diet von Valter Longo: https://amzn.to/3nxfU5h
* Blue Zones / So leben die ältesten und gesündesten Menschen der Welt (EN): https://amzn.to/3t07Nza
* Jeder Mensch kann schlafen lernen von Shawn Stevenson: https://amzn.to/3vry37u
#DavidSinclair #Resveratrol #Sirtuine
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt und werde nicht dafür bezahlt, Produkte zu bewerben.
https://vitalinstitut.net/resveratrol/ - 20.12.2019G
Resveratrol – Fakten & Studien zur Wirkung des Polyphenols
Resveratrol – Fakten & Studien zur Wirkung des Polyphenols
Rohkost
Salate
https://www.youtube.com/watch?v=hbPI8xEI1F4 - G
Rotkohl, Kohlrabi, Apfel, Möhre + Zitrone + Tamarisoße (eine art Sojasoße die nicht so Salzhaltig ist) + Leinöl + Kürbiskernöl
Gartengemüsekiosk Am 20.11.2014 veröffentlicht
Rotkohl, Kohlrabi, Apfel, Möhre + Zitrone + Tamarisoße (eine art Sojasoße die nicht so Salzhaltig ist) + Leinöl + Kürbiskernöl
Gartengemüsekiosk Am 20.11.2014 veröffentlicht
Rindfleisch
Rindfleisch koreanisch Rezept | Der Bio Koch #680
Rinderbrühe-Bio
(bei A*DI gekauft)
Zutaten
alles BIO außer rot - 1.3.2016
Meersalz - 1.3.2016
Glukosesirup - 1.3.2016
Rohrohrzucker - 1.3.2016
Stärke - 1.3.2016
Karamellzucker - 1.3.2016
2% Rindfleischpulver - 1.3.2016
Zwiebeln - 1.3.2016
Rinderfett - 1.3.2016
Gewürze (Macis, Pfeffer) - 1.3.2016
Petersilie - 1.3.2016
natürliches Aroma - 1.3.2016
Kann Spuren enthalten von - 1.3.2016
Milch, Weizen, Ei, Soja, Senf - 1.3.2016
Hersteller Hügli Deutschland - 1.3.2016
Römertopf
Kartoffel
Kartoffeln aus dem Ofen Rezept Herbst | Der Bio Koch #675
Kartoffeln geschmort im Römertopf Rezept | Der Bio Koch #611
Hühnchen
Rezepte für den Römertopf - Saftiges Hühnchen mit Gemüse
Hähnchen im Tontopf
Brot
🍞 Brot backen im Römertopf 🍞 (XL Version)
Thermomix® TM5 - Buttermilchbrot
Verschiedenes
Rezepte-INDEX
123...
a
b
c
d
e
f
g
h
i
j
k
l
m
n
o
p
q
r
s
t
u
v
w
x
y
z